Prečo vás môže bolieť koleno práve v noci? Najčastejšie príčiny aj možnosti úľavy
reklama:
Mnohí ľudia si bolesť kolena spájajú najmä s chôdzou, športom alebo väčšou fyzickou záťažou.
Nie je však ničím nezvyčajným, že sa nepríjemné pocity objavia práve vo chvíli, keď telo oddychuje. Nočná bolesť kolena dokáže narušiť spánok, znížiť kvalitu odpočinku a časom negatívne ovplyvniť aj bežné fungovanie počas dňa.
Ak vás koleno pravidelne bolí aj bez pohybu, oplatí sa zistiť, čo za tým môže byť. Za týmito ťažkosťami totiž môže stáť viacero rôznych príčin.
Zápalové ochorenia kĺbov patria medzi najčastejších vinníkov
Jedným z dôvodov, prečo sa bolesť zhoršuje počas nočného odpočinku, je artritída. Toto chronické ochorenie postihuje kĺby a môže spôsobovať opuch, stuhnutosť aj bolestivosť.
Hoci by sa mohlo zdať, že nečinnosť kĺbu prinesie úľavu, pri artritíde sa často deje presný opak. Keď je telo v pokoji, zápalové procesy môžu byť intenzívnejšie, čo vedie k výraznejšiemu vnímaniu bolesti.
Koleno môže postihnúť viacero typov artritídy. Pri osteoartritíde dochádza k opotrebovaniu kĺbovej chrupavky, zatiaľ čo reumatoidná artritída vzniká v dôsledku autoimunitného procesu, pri ktorom organizmus napáda vlastné kĺbové tkanivá. Obe ochorenia môžu spôsobovať výrazné nočné bolesti.
Staršie zranenia sa môžu pripomenúť až po uložení do postele
Bolesť kolena v pokoji nemusí vždy súvisieť so zápalom. Častou príčinou bývajú aj následky starších úrazov. Poškodené väzy, poranený meniskus alebo dlhodobé preťaženie kolena môžu spôsobovať problémy aj dlho po tom, čo sa samotné zranenie zahojilo.
Počas dňa býva bolesť často menej výrazná vďaka pohybu alebo užitiu liekov. Keď však organizmus v noci regeneruje, zápalové procesy môžu zvýšiť citlivosť postihnutého miesta a bolesť sa stáva intenzívnejšou.
Takéto ťažkosti sa môžu objaviť aj po športovom výkone, turistike alebo inej náročnej fyzickej aktivite. Svoju úlohu môže zohrávať aj nevhodná poloha pri spánku, ktorá vytvára dodatočný tlak na kolenný kĺb.
Keď problémom nie je kĺb, ale okolité tkanivá
Zdrojom bolesti nemusia byť vždy samotné kĺbové štruktúry. Nepríjemné pocity môže vyvolať aj zápal šliach, označovaný ako tendinitída, alebo zápal burzy, známy ako burzitída.
Obe tieto štruktúry sú počas bežného pohybu neustále zaťažované. Ak sa zapália v dôsledku opakovaných pohybov alebo dlhodobého preťažovania, bolesť sa často prejaví práve v pokoji. V noci totiž dochádza k ich stuhnutiu, čo môže nepríjemné pocity ešte zvýrazniť.
Pálenie kolena nemusí byť len obyčajná bolesť
Nie každý opisuje svoje ťažkosti rovnakým spôsobom. Namiesto bolesti môže niekto pociťovať nepríjemné pálenie v oblasti kolena.
Takýto stav môže súvisieť s podráždením nervov, zápalom alebo poškodením mäkkých tkanív v okolí kĺbu. Objavuje sa najmä počas odpočinku a často narúša nočný spánok.
Za pálením môže stáť aj syndróm patelofemorálnej bolesti alebo artritída. Úľavu môže priniesť chladenie kolena, jemné naťahovanie a obmedzenie dlhodobého zotrvávania bez pohybu. Ak sa tieto ťažkosti opakujú, je vhodné navštíviť lekára. Ten môže odporučiť fyzioterapiu alebo liečbu pomocou liekov.
Čo môže pomôcť pri nočnej bolesti kolena?
Úspešné zmiernenie bolesti si vyžaduje nielen tlmenie príznakov, ale aj riešenie ich príčiny. Existuje však niekoľko opatrení, ktoré môžu priniesť úľavu.
Zmeňte polohu počas spánku
Jednoduchým riešením môže byť použitie vankúša. Umiestnenie pod koleno alebo medzi kolená pomáha znížiť tlak na kĺb a môže podporiť lepšie prekrvenie postihnutej oblasti.
Skúste teplo a relaxáciu
Pred spaním môže pomôcť teplý obklad, ktorý uvoľňuje svaly aj kĺby. Pozitívny účinok môžu mať aj relaxačné techniky, napríklad hlboké dýchanie alebo meditácia, ktoré znižujú napätie organizmu.
Neprestávajte sa hýbať
Hoci sa pri bolesti môže zdať odpočinok ako najlepšie riešenie, primeraný pohyb býva často prospešný. Cvičenia zamerané na spevnenie svalov okolo kolena znižujú zaťaženie kĺbu a zlepšujú jeho stabilitu.
Pri dlhodobejších problémoch môže významnú úlohu zohrávať fyzioterapia vedená odborníkom.
Lieky ako krátkodobá pomoc
Ak je bolesť veľmi intenzívna, možno siahnuť po voľnopredajných liekoch proti bolesti, napríklad s obsahom ibuprofénu alebo paracetamolu. Pomáhajú zmierniť bolesť aj zápal, vďaka čomu môže byť nočný odpočinok pokojnejší.
Ich dlhodobé užívanie by však malo prebiehať po konzultácii s lekárom.
Kedy je potrebné odborné vyšetrenie?
Ak problémy pretrvávajú niekoľko týždňov alebo sa postupne zhoršujú, návštevu lekára netreba odkladať. Rovnako je vhodné vyhľadať odbornú pomoc v prípade, že sa objaví opuch, začervenanie alebo horúčka.
Včasné stanovenie príčiny môže zabrániť ďalšiemu zhoršovaniu zdravotného stavu a pomôcť zvoliť vhodnú liečbu.
Nepodceňujte bolesť, ktorá vás budí zo spánku
Nočná bolesť kolena môže súvisieť so zápalovými ochoreniami, následkami úrazov alebo problémami so šľachami a burzou. V niektorých prípadoch postačí úprava spánkovej polohy, pravidelné cvičenie či domáca starostlivosť. Ak však bolesť neustupuje alebo sa pridajú ďalšie príznaky, je potrebné odborné vyšetrenie.
Všímať si signály vlastného tela je dôležité. Správna diagnostika a vhodne zvolený spôsob liečby môžu priniesť úľavu od bolesti, kvalitnejší spánok aj lepší každodenný život.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
