Väčšina z nás túži po zmene k lepšiemu. Chceme sa cítiť zdravšie, spokojnejšie, mať viac energie, lepší režim a pokojnejšiu myseľ. Lenže realita býva často úplne iná. Prídu obdobia, keď sa jednoducho nedarí – deň nemá dostatok hodín, pravidelný pohyb ide bokom, do toho choroba, starosti, vyčerpanie. A vtedy si človek povie, či nemá zmysel … Čítať ďalej
Stáva sa to presne v tej najmenej vhodnej chvíli – pustíte sa do sviatočného zákusku, pripravujete vianočný punč či iný hrejivý drink a zrazu zistíte, že muškátový oriešok, typické zimné korenie, jednoducho zmizol zo zásob. Nemusíte hneď utekať do obchodu ani prepadať panike. Je veľmi pravdepodobné, že v kuchyni už máte niečo, čo jeho chuť … Čítať ďalej
Kvalitný spánok je pre zdravie rovnako dôležitý ako vyvážená strava či pravidelný pohyb. Počas noci naše telo opravuje tkanivá, spracúva zážitky z celého dňa a pripravuje nás na nový. To, čo zjeme večer, však môže pokojný odpočinok výrazne narušiť. Niektoré potraviny sú pre nočný režim mimoriadne nevhodné – zaťažujú trávenie, zvyšujú kyslosť v žalúdku alebo … Čítať ďalej
Hoci je dnes alkohol často spájaný s mladšou generáciou a ich životným štýlom, odborníci upozorňujú, že v primeranom množstve môže mať svoje miesto aj v živote seniorov. Najmä víno – ak je kvalitné a konzumované s mierou – môže byť pre starších ľudí prekvapivo prínosné. Dokonca natoľko, že niektorí kardiológovia o ňom hovoria ako o … Čítať ďalej
Púder je v kozmetike ženám verným spoločníkom už celé stáročia. Mnohé z nás po ňom siahajú automaticky – ako po istote, ktorá zjednotí pleť, zmatní lesk a predĺži výdrž make-upu. Lenže práve tento „pomocník“ môže pri nesprávnom použití aj uškodiť. Vizážisti sa zhodujú, že s púdrom treba zaobchádzať citlivo, inak dokáže tvári opticky pridať roky, … Čítať ďalej
Bolesť chrbta dokáže človeka vyradiť z bežného fungovania aj na niekoľko dní. Mnohí ľudia ju riešia až vtedy, keď je problém taký výrazný, že sa bez návštevy lekára nezaobídu. Podľa trénerky Terezy Horovej však často stačí zaradiť jednoduché, ale pravidelné cviky a správne pracovať s držaním tela. U mnohých ľudí potom nepríjemná bolesť postupne ustúpi. … Čítať ďalej
Rozchod s človekom, ku ktorému máte silné city, nikdy nepatrí medzi ľahké životné skúšky. Nezáleží na tom, či ste ten, kto odchádza, alebo naopak zostávate stáť v šoku, keď partner oznámi koniec. Astrológia však tvrdí, že medzi znameniami existujú výrazné rozdiely v tom, ako ženy spracovávajú bolesť z odlúčenia. Niektoré to ustojí so vztýčenou hlavou, … Čítať ďalej
Mnohí ľudia, ktorí sa pustia do cvičenia alebo po dlhšej pauze opäť naskočia do tréningového režimu, majú v hlave rovnakú otázku: Ako dlho potrvá, kým na sebe konečne uvidím zmenu?Je pravda, že niektoré pozitívne účinky pocítite doslova okamžite – zvýšený prílev energie, lepšiu náladu či tzv. „endorfínový kop“. Keď však ide o viditeľné chudnutie alebo … Čítať ďalej
Možno si hovoríte, že uvariť dobrú ryžu predsa nemôže byť nič zložité. V skutočnosti však aj táto bežná kuchynská úloha skrýva viac úskalí, než sa na prvý pohľad zdá. Stačí pár drobných omylov a z dokonale sypkej prílohy sa stane mazľavá hmota alebo tvrdé, nedovarené zrná. Ak chcete mať ryžu, ktorá je jemná, nadýchaná a … Čítať ďalej
Rakovina pľúc patrí dlhodobo medzi najzávažnejšie onkologické ochorenia a na celom svete je príčinou mimoriadne vysokej úmrtnosti. Najčastejšie si ju spájame s typickými ťažkosťami, ako je kašeľ, dýchavičnosť či bolesť na hrudi. Odborníci však upozorňujú, že choroba sa môže ozvať aj menej známymi príznakmi – a práve tie bývajú často dôvodom, prečo sa diagnóza stanoví … Čítať ďalej
Mnohí odborníci na výživu sa zhodujú, že prvé jedlo dňa určuje, ako bude fungovať naše telo počas celého dopoludnia. Raňajky nie sú len akýmsi symbolickým začiatkom dňa – pre ženy po päťdesiatke môžu byť jedným z najdôležitejších krokov pri udržaní zdravej hmotnosti. Hladovanie či vynechávanie jedál spôsobuje pravý opak toho, v čo často dúfame: spomaľuje … Čítať ďalej
Mnohí si spájajú nedostatok pohybu len s tým, že ručička na váhe postupne stúpa. Pravda je však oveľa komplexnejšia. Sedavý spôsob života pomaly, no isto zasahuje celé telo – od svalov a srdca až po psychiku. Organizmus nám už v úvodných štádiách posiela množstvo signálov, že mu aktivita chýba. Stačí im len venovať pozornosť. Zadýchavanie … Čítať ďalej
Vianočné sviatky v období stredoveku mali celkom iný ráz, než ako ich poznáme dnes. Slávili sa s veľkou úctou, ale priebeh sviatkov sa výrazne líšil podľa toho, či ich prežívala šľachta, bohatí statkári alebo bežný ľud v dedinách. Zatiaľ čo na panských dvoroch sa stoly doslova prehýbali pod váhou jedál, jednoduché rodiny sa tešili skôr … Čítať ďalej
Korčuľovanie patrí medzi zimné radosti, ktoré si obľúbili deti aj dospelí. Spája v sebe zábavu a pohyb, pri ktorom sa zapája celé telo – nohy, core svaly, ruky, ale aj srdce a cievy. Pomáha zlepšovať rovnováhu, kondíciu a podporuje celkovú vitalitu. A ak vám stále chýba motivácia obuť si korčule, stačí si spomenúť na príjemnú … Čítať ďalej
Ak sa snažíte schudnúť, cítiť sa ľahšie a celkovo podporiť svoje zdravie, pravdepodobne už viete, že obmedziť cukor je dôležitý krok. Mnohým však nevyhovuje úplná abstinencia od sladkého – a to je v poriadku. Podľa odborníkov však existuje časť dňa, keď cukor škodí nášmu telu najviac a ktorej by sme sa mali vyhýbať, ak nechceme … Čítať ďalej
Ak doma žije pes, pravdepodobne veľmi dobre poznáte jeho tajné zbrane: nenápadné strčenie do vás ňufákom, jemné zaškrabkanie labkou alebo ten nezameniteľný smutný pohľad, ktorý akoby hovoril „len jeden kúsok, prosím…“. Počas sviatkov, keď stôl praská pod hromadou dobrôt, je to ešte náročnejšie. Pes sedí pod stolom, sleduje každý pohyb a čaká na moment, keď … Čítať ďalej
Každé znamenie zverokruhu v sebe nesie silné aj slabé stránky, no pri dôkladnejšom pohľade sa pri každom z nich objaví aj jedna výnimočná vlastnosť – niečo, čo ho od ostatných nezameniteľne odlišuje. Práve túto jedinečnú črtu môžeme s trochou hravosti nazvať „superschopnosťou“. Možno vás prekvapí, ako dobre vystihuje to, čo je pre vaše znamenie najtypickejšie. … Čítať ďalej
Na to, ako sa počas dňa cítime, vplýva množstvo faktorov – od stresu a prostredia až po biologické rytmy. Jedným z najsilnejších vplyvov je podľa astrológie Mesiac, ktorý dokáže u niektorých znamení spôsobiť doslova emočný chaos. A ženy, ktoré patria do týchto znamení, to pociťujú ešte intenzívnejšie. Ktoré ženské znamenia patria medzi tie najnáladovejšie a … Čítať ďalej
Keď sa dni skracujú a slnko sa ukazuje len sporadicky, naše telo sa automaticky dostáva do režimu, v ktorom hrozí nedostatok vitamínu D3. V období od jesene do začiatku jari si totiž dopĺňame zásoby zo slnečného žiarenia len minimálne, a tak sa musíme spoliehať na jedlo alebo doplnky výživy. Prečo je tento vitamín taký dôležitý … Čítať ďalej
V Taliansku je olivový olej viac než len bežná potravina. V mnohých domácnostiach patrí k tradičným liečivám a ženy ho považujú za svoj malý kozmetický aj zdravotný tajomný tromf. Kým u nás sa olivový olej spája najmä s prípravou jedál, Talianky majú zvyk, ktorý môže pôsobiť prekvapivo – každý večer pred spaním si dajú lyžičku … Čítať ďalej