Každý z nás sa po pár pohárikoch mení. Niekto sa rozrozpráva, iný sa stáva sentimentálnym, ďalší túži tancovať alebo objímať celý svet. Alkohol dokáže na chvíľu odhaliť našu skrytú stránku osobnosti – tú, ktorú bežne potláčame. A hoci sa hovorí, že „v opitosti je pravda“, astrologické znamenia o nás vedia napovedať ešte viac. Pozrime sa … Čítať ďalej
Pre mnohých ľudí je beh srdcovou záležitosťou – ideálnym spôsobom, ako si vyčistiť hlavu, udržiavať kondíciu a načerpať energiu. No hoci má beh množstvo benefitov, odborníci sa zhodujú: ak sa venujete výlučne tomuto športu, môže sa to skôr či neskôr obrátiť proti vám. Jednostranné zaťažovanie pohybového aparátu, tisíce dopadov pri každom tréningu a nedostatok kompenzačných … Čítať ďalej
Kŕčové žily trápia mnoho ľudí – a nejde len o estetický problém, ktorý kazí vzhľad nôh. V skutočnosti ide o poruchu žilového obehu, ktorá môže spôsobovať bolesť, opuchy, únavu nôh či pocit ťažoby po dlhom státí alebo sedení. Hoci liečba často vyžaduje lekársky zásah, existujú aj prírodné spôsoby, ako ich prejavy zmierniť a podporiť zdravie … Čítať ďalej
Na prvý pohľad pôsobí nežne, no keď si sadne k varhanom, zmení sa na živel, ktorý s nástrojom doslova splýva. Česká varhaníčka, skladateľka a speváčka Kateřina Chroboková, známa pod umeleckým menom Katta, dokazuje, že varhany nepatria len do kostola. Svojou energiou, experimentálnym prístupom a odvahou búra hranice medzi žánrami a vdychuje tomuto starobylému nástroju nový … Čítať ďalej
Zemiaky patria medzi najobľúbenejšie potraviny v našich končinách. Na Slovensku sa objavujú na tanieri takmer každý deň – ako príloha, hlavné jedlo aj súčasť šalátov či polievok. Nie je sa čo čudovať. Sú lacné, výživné, chutné a pritom neuveriteľne univerzálne. Priemerný človek ich ročne zje približne 70 kilogramov, a to z dobrého dôvodu – zemiaky … Čítať ďalej
Aj keď sa večer cítite unavení a najradšej by ste okamžite zaspali, často sa stáva, že sa v posteli len prehadzujete a pozeráte do stropu. Minúty sa vlečú, myšlienky vám víria v hlave a spánok neprichádza. Mnohí ľudia v takýchto chvíľach siahajú po tabletkách na spanie. Skôr než to však urobíte, vyskúšajte niečo úplne prirodzené … Čítať ďalej
Nie je nič nepríjemnejšie, ako keď vás pár hodín pred večierkom, plesom či romantickým rande začne trápiť nafúknuté brucho. Zrazu máte pocit, že sa vám zmenšili nohavice, brušná oblasť je tvrdá, napnutá a plná plynov. S týmto problémom sa aspoň raz v živote stretol takmer každý – a hoci ide o bežnú telesnú reakciu, dokáže … Čítať ďalej
Podporuje obnovu buniek, spomaľuje starnutie, vyhladzuje vrásky, sťahuje póry, zjemňuje akné a dokáže si poradiť aj s pigmentovými škvrnami. Retinol je dnes jednou z najviac ospevovaných látok v kozmetickom svete. Niet divu – jeho účinky sú preukázané a výsledky často ohromujúce. Napriek tomu, že ide o mimoriadne účinnú anti-age zložku, nie je to láska na … Čítať ďalej
Cítite sa v poslednom čase neustále unavení, podráždení, bez energie a na vašej pleti sa začína objavovať akné či iné nedokonalosti? Možno hľadáte problém tam, kde vôbec nie je – v strese, nedostatku spánku alebo v práci. No veľmi často má všetko na svedomí niečo oveľa jednoduchšie – príliš veľa cukru v strave.Znie to banálne, … Čítať ďalej
Nie každý sa ráno prebúdza s úsmevom na perách. Väčšina z nás musí vstávať do práce, stíhať povinnosti a niekedy máme pocit, že deň začína skôr ako my sami. No práve to, ako prežijeme prvých desať minút po prebudení, dokáže výrazne ovplyvniť našu náladu, energiu aj produktivitu počas celého dňa. Podľa terapeutky Kayote Joseph výskumy … Čítať ďalej
Pravidelné otužovanie si v posledných rokoch získava čoraz viac priaznivcov. Ľudia sa ponárajú do ľadovej vody v rybníkoch, sprchujú sa studenou vodou a chvália sa svojou odolnosťou voči chorobám. Skutočne, otužovanie môže mať množstvo zdravotných prínosov – posilňuje imunitný systém, zlepšuje prekrvenie, podporuje regeneráciu tela a dodáva energiu. Napriek tomu však platí, že nie je … Čítať ďalej
Možno sa vám už niekedy stalo, že ste po zjedení určitého jedla zrazu pocítili svrbenie v ústach, bolesti brucha alebo dokonca vyrážku. Väčšina ľudí v tej chvíli povie: „Asi som alergický.“ No pravda je, že nie každá negatívna reakcia na jedlo je skutočná alergia. Môže ísť aj o potravinovú intoleranciu alebo o precitlivenosť organizmu. A … Čítať ďalej
Plač v našej spoločnosti býva často vnímaný ako znak slabosti či bezmocnosti. V skutočnosti je však presným opakom – ide o prirodzený a veľmi zdravý mechanizmus, ktorý nám pomáha zvládať stres, spracovať silné emócie a udržiavať vnútornú rovnováhu. Ak si večer dovolíte vyplakať sa namiesto potláčania pocitov, môže vám to priniesť prekvapivo veľkú úľavu – … Čítať ďalej
Na jeseň to býva ako na bežiacom páse – nachladnutie, kašeľ, virózy, únava. Mnohí majú pocit, že chytia každý bacil, ktorý okolo nich preletí. Nie je to náhoda. Práve toto obdobie patrí medzi najnáročnejšie pre náš imunitný systém. Okrem sychravého počasia a nedostatku slnka sa na oslabení obranyschopnosti podpisujú aj faktory, ktoré si často spôsobujeme … Čítať ďalej
Mnohí si myslia, že v októbri už lesy dávno vydali svoje poklady a že po jedlých hubách niet ani stopy. To je však veľký omyl. Aj na jeseň sa dajú nájsť druhy, ktoré sú nielen bezpečné, ale navyše aj mimoriadne chutné. Dokonca z nich môžete pripraviť guláš, praženicu či legendárnu „falošnú držkovú polievku“, ktorú by … Čítať ďalej
Vyvážená a pestrá strava je základom zdravého života. Ak chcete mať dostatok energie, cítiť sa dobre a zároveň dosiahnuť svoje fitness ciele, nestačí len pravidelne cvičiť – musíte svojmu telu dodávať aj správne „palivo“. Jednou z kľúčových zložiek výživy je bielkovina, známa aj ako proteín. Proteíny patria medzi základné makroživiny a zohrávajú zásadnú úlohu vo … Čítať ďalej
Zákerný zápal stredného ucha sa môže začať celkom nenápadne – len pocitom zaľahnutého ucha a miernym zhoršením sluchu. Ak sa tento problém nerieši včas, môže prerásť do závažných komplikácií, ktoré ohrozujú sluch aj celkové zdravie. Prečo ucho „zaľahne“? Zaľahnuté ucho má viacero príčin. Jednou z najčastejších je prechladnutie – typický sprievodný jav chladného počasia. Keď … Čítať ďalej
Domáce cvičenie je skvelá voľba pre každého, kto chce zostať vo forme, no nemá čas behať po fitnescentrách. Nepotrebujete žiadne drahé stroje ani permanentky – stačí obyčajná podložka, prípadne fľaša s vodou namiesto činiek, a pár minút denne, ktoré venujete sebe.Ak chcete dosiahnuť viditeľné výsledky, dôležitá je pravidelnosť a správna technika. Dnes si ukážeme tri … Čítať ďalej
Jeseň a zima so sebou prinášajú tmavé, chladné rána, kedy sa len málokomu chce vyliezť spod teplej periny. Po dlhom dni sa vraciame domov, kde nás víta zapadajúce slnko, sychravé počasie a chuť zabaliť sa do deky s horúcim čajom a obľúbeným seriálom. Pohyb je to posledné, na čo máme pomyslenie. Napriek tomu práve teraz … Čítať ďalej
Niektoré potraviny nemusia pochádzať z drahých obchodov ani vzdialených krajín. Jednu z najzdravších rastlín si dokážete vypestovať priamo doma – aj teraz, na jeseň. Reč je o žeruche, drobnej, ale mimoriadne výživnej rastline, ktorá má ostrú, jemne pikantnú chuť pripomínajúcu horčicu či reďkovku. Hoci pôsobí nenápadne, obsahuje prekvapivé množstvo cenných látok a podporuje nielen imunitu … Čítať ďalej