Celulitída po päťdesiatke? Prečo sa počas menopauzy zhoršuje a čo ju môže zmierniť
reklama:
Mnohé ženy si myslia, že celulitída patrí najmä k mladšiemu veku alebo k obdobiu po pribratí.
V skutočnosti sa však veľmi často zvýrazní až po päťdesiatke. Hormonálne zmeny spojené s menopauzou totiž ovplyvňujú nielen pokožku, ale aj spôsob, akým telo ukladá tuk. Výsledkom môže byť výraznejšia „pomarančová koža“ najmä na stehnách, zadku či rukách.
Kým niektoré ženy s celulitídou bojujú celý život, iným sa objaví až v období prechodu. Dôvodom nie je len vek samotný, ale najmä zmeny hladiny estrogénu a oslabenie spojivových tkanív.
Prečo sa celulitída objavuje častejšie u žien?
Ženské telo má prirodzene inú štruktúru podkožného tkaniva než mužské. Tukové bunky a spojivové vlákna sú usporiadané spôsobom, ktorý umožňuje jednoduchšie vytváranie nerovností na povrchu kože. U mužov je táto sieť hustejšia a pevnejšia, preto sa u nich celulitída objavuje podstatne menej často.
Keď sa tukové bunky začnú zväčšovať, tlačia na oslabené spojivové tkanivo. To následne vytvára typické priehlbiny a hrbolčeky, ktoré sú pre celulitídu charakteristické.
Čo sa deje v pokožke?
Za vznikom celulitídy stojí viacero procesov naraz. V podkoží sa ukladajú látky, ktoré narúšajú kvalitu kolagénu a elastínu – teda vlákien zodpovedných za pevnosť a pružnosť kože. Postupne dochádza k oslabovaniu tkaniva, pokožka stráca elasticitu a na jej povrchu sa začnú objavovať nerovnosti.
S pribúdajúcim vekom sa navyše pokožka stenčuje, takže celulitída býva viditeľnejšia aj u žien, ktoré ju v minulosti takmer nemali.
Hormonálne zmeny počas menopauzy zohrávajú veľkú úlohu
Jedným z hlavných faktorov je pokles estrogénu. Tento hormón ovplyvňuje prekrvenie pokožky, tvorbu kolagénu aj schopnosť tela hospodáriť s tukmi a tekutinami. Keď jeho hladina začne klesať, zhoršuje sa cirkulácia krvi v podkoží a telo môže viac zadržiavať vodu.
Nedostatok estrogénu zároveň spomaľuje tvorbu elastínu a kolagénu. Pokožka preto stráca pevnosť, ochabuje a nerovnosti sú výraznejšie.
K zmenám však nedochádza len počas samotnej menopauzy. Hormonálne výkyvy sa objavujú už v období perimenopauzy, ktoré jej predchádza aj niekoľko rokov. Hladiny estrogénu môžu kolísať – raz sú nízke, inokedy príliš vysoké – a oba stavy môžu vplývať na tvorbu celulitídy.
Vyššia hladina estrogénu môže podporovať ukladanie tuku, čo vytvára vhodné podmienky na vznik ďalších nerovností pod kožou.
Dá sa celulitída po päťdesiatke odstrániť?
Úplné odstránenie býva veľmi náročné, no správnou starostlivosťou možno jej prejavy výrazne zmierniť. Veľkú úlohu zohráva životný štýl, pohyb aj podpora krvného a lymfatického systému.
Základom je jedálniček
Strava s vysokým obsahom tukov a priemyselne spracovaných potravín podporuje ukladanie tuku v podkoží. Naopak, jedlá bohaté na vlákninu a celozrnné produkty pomáhajú telu prirodzene sa zbavovať odpadových látok.
Dôležité je aj obmedzenie soli. Jej nadmerný príjem podporuje zadržiavanie vody, čo môže spôsobiť opuchy a ešte výraznejší vzhľad celulitídy.
Lymfatický systém potrebuje stimuláciu
Pomalé prúdenie lymfy môže zhoršovať stav pokožky aj hromadenie tekutín. Pomôcť môžu lymfatické masáže, no pozitívny efekt môže priniesť aj pravidelné kefovanie tela alebo používanie peelingu spojené s masážou pokožky. Takáto stimulácia podporuje krvný obeh aj fungovanie lymfatického systému.
Pohyb pomáha viac, než si myslíte
Pravidelná fyzická aktivita podporuje spaľovanie tukov a zlepšuje prekrvenie pokožky. Vhodné sú aktivity ako bicyklovanie, beh, joga alebo intenzívnejšie intervalové tréningy. Okrem formovania postavy môžu pomôcť aj k pevnejšej a hladšej pokožke.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
