Chvenie rúk a tmavé škvrny na pokožke: Sú len znakom veku alebo dôvodom na obavy?
reklama:
S pribúdajúcimi rokmi si na tele začneme všímať zmeny, ktoré sme predtým nepoznali.
Niektoré sú sotva postrehnuteľné, iné nás dokážu zaskočiť. Medzi najčastejšie patria tras rúk a tmavšie pigmentové škvrny na koži. Kedy ide o prirodzený jav súvisiaci s vekom a kedy je vhodné zbystriť pozornosť?
Tras v staršom veku: čo je ešte normálne?
Mierne chvenie rúk sa často objavuje po šesťdesiatke. Typicky ho spozorujeme pri presných pohyboch – napríklad pri písaní, zapínaní gombíkov, manipulácii s príborom alebo pri držaní drobných predmetov. U niektorých ľudí sa môže prejaviť aj na hlave.
Za týmto javom stoja prirodzené zmeny v nervovom systéme a svaloch, ktoré prichádzajú s vekom. Nejde automaticky o ochorenie.
Intenzitu trasu však môžu zvýšiť viaceré faktory:
-
psychické napätie a stres
-
nedostatok spánku
-
pocit chladu
-
vyšší príjem kofeínu
-
niektoré druhy liekov
Naopak, stabilný denný režim, dostatočný odpočinok a pokojnejšie tempo dokážu prejavy zmierniť.
Ako podporiť pevnejšiu ruku?
-
pravidelne precvičovať jemnú motoriku a koordináciu
-
zaradiť nenáročný pohyb, napríklad chôdzu či ľahké cvičenie
-
obmedziť kávu a alkohol
-
venovať sa relaxačným technikám a vedomému dýchaniu
-
dbať na dostatočný príjem tekutín
Ak sa chvenie zrazu zosilní, vznikne bez zjavnej príčiny alebo sa pridá stuhnutosť či spomalenie pohybov, je rozumné obrátiť sa na lekára. Moderná medicína ponúka možnosti, ktoré dokážu tieto ťažkosti citeľne zmierniť.
Pigmentové škvrny: následok rokov aj slnka
Tmavšie plochy na pokožke, často označované ako starecké či pigmentové škvrny, sa objavujú najmä na miestach vystavených slnku – na tvári, chrbtoch rúk a v oblasti dekoltu. Hoci ich výskyt súvisí s vyšším vekom, hlavný podiel má dlhodobé pôsobenie slnečného žiarenia a zmeny v tvorbe kožného farbiva.
Vo väčšine prípadov sú neškodné. Napriek tomu môžu znižovať sebavedomie, najmä ak sa nachádzajú na viditeľných častiach tela.
Ich tvorbu však možno spomaliť a vzhľad pokožky zlepšiť vhodnou starostlivosťou.
Čo prospieva pokožke so sklonom k škvrnám?
-
každodenné používanie opaľovacieho krému, bez ohľadu na ročné obdobie
-
pravidelná hydratácia a podpora regenerácie pleti
-
kozmetika s rozjasňujúcim účinkom, ideálne odporučená dermatológom
-
fyzická ochrana pred slnkom – klobúk, dlhé rukávy či vyhľadávanie tieňa
Ak sú škvrny výrazné a predstavujú estetický problém, riešením môže byť dermatologický zákrok, napríklad laserové ošetrenie. Takýto zákrok prebieha ambulantne a vždy mu má predchádzať odborné vyšetrenie, aby sa vylúčili iné kožné ochorenia.
Dôležité pravidlo ostáva rovnaké: každú škvrnu, ktorá mení farbu, tvar, veľkosť alebo začne svrbieť či krvácať, treba dať skontrolovať. Ide o prejav zodpovednosti voči vlastnému zdraviu.
Zhrnutie
Chvenie rúk aj pigmentové škvrny patria medzi bežné sprievodné javy starnutia. Samy osebe neznamenajú chorobu ani stratu nezávislosti. Kľúčom je vnímavosť k vlastnému telu, primeraná starostlivosť a ochota poradiť sa s odborníkom, ak sa niečo mení.
Starnutie je prirodzená súčasť života. S dostatkom starostlivosti a pokoja sa dá prežívať dôstojne – bez zbytočných obáv a s nadhľadom.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
