Keď psychika prehovára cez telo: 12 telesných signálov, ktoré netreba ignorovať
reklama:
Telo a psychika fungujú oveľa prepojenejšie, než si väčšina ľudí uvedomuje.
Dlhodobé napätie, potláčané emócie či nevyriešené vnútorné konflikty sa nemusia prejaviť iba na nálade, ale aj na fyzickom zdraví. Psychologička Susan Babbelová, ktorá sa venuje problematike depresie a emocionálneho prežívania, upozorňuje na to, že niektoré bolesti môžu byť odrazom psychickej nepohody.
Ak sa bolesti opakujú a lekári nenájdu jasnú fyzickú príčinu, možno stojí za to zamyslieť sa aj nad tým, čo človek prežíva vo svojom vnútri. Telo totiž často reaguje skôr, než si sami pripustíme, že niečo nie je v poriadku.
Opakované bolesti hlavy
Časté bolesti hlavy bývajú spojené s psychickým preťažením. Neustály tlak na výkon, každodenný stres, obavy z budúcnosti či nekonečné premýšľanie dokážu vytvárať silné vnútorné napätie.
Mnohí ľudia si nedovolia oddychovať bez výčitiek. Práve pravidelný oddych, spomalenie a chvíle bez povinností však môžu výrazne pomôcť znížiť psychickú záťaž.
Napätie v krku a šiji
Nepríjemné pocity v oblasti šije sa často objavujú u ľudí, ktorí v sebe držia staré krivdy, hnev alebo sklamanie. Problémom býva aj prílišná sebakritika a neschopnosť odpustiť si vlastné chyby.
Dlhodobé nosenie negatívnych emócií človeka vyčerpáva viac, než si uvedomuje. Niekedy je najväčšou úľavou práve schopnosť pustiť minulosť.
Ťažoba v ramenách
Ramená symbolicky predstavujú záťaž, ktorú človek nesie. Ak sa objaví bolesť alebo stuhnutosť, môže to naznačovať dlhodobý tlak, emocionálne vyčerpanie alebo pocit zodpovednosti za všetko a všetkých.
Pomôcť môže obyčajný rozhovor s niekým, komu dôverujete. Keď človek prestane byť na svoje problémy sám, často sa mu uľaví viac, než čakal.
Horná časť chrbta a pocit osamelosti
Bolesti medzi lopatkami môžu súvisieť s nedostatkom blízkosti, podpory alebo pochopenia. Človek sa môže cítiť odstrčený, prehliadaný alebo emocionálne nedocenený.
Uzatváranie sa do seba tento stav väčšinou ešte zhoršuje. Viac kontaktu s ľuďmi a otvorenejšia komunikácia dokážu výrazne pomôcť psychickej pohode.
Kríže a finančný stres
Spodná časť chrbta býva často spojená s pocitom neistoty, najmä v oblasti financií a materiálneho zabezpečenia. Neustále obavy o peniaze alebo porovnávanie sa s ostatnými môžu vytvárať dlhodobé napätie.
Nie všetko v živote sa však dá merať majetkom. Dôležité je venovať energiu aj veciam, ktoré prinášajú radosť, pokoj a vnútorné naplnenie.
Bolesti lakťov a odpor voči zmenám
Lakte môžu symbolizovať nepružnosť a prílišnú potrebu mať veci pod kontrolou. Niektorí ľudia veľmi ťažko prijímajú zmeny a bojujú aj proti situáciám, ktoré nedokážu ovplyvniť.
Niekedy pomôže prestať tlačiť na veci za každú cenu a prijať fakt, že život sa prirodzene mení.
Ruky volajú po kontakte
Bolesť rúk alebo zápästí môže súvisieť s nedostatkom blízkosti a medziľudského kontaktu. Osamelosť, izolácia alebo dlhodobé uzatváranie sa pred ľuďmi dokážu ovplyvniť aj fyzické prežívanie.
Nové priateľstvá, spoločné aktivity či obyčajné rozhovory môžu priniesť pocit väčšej pohody a psychického uvoľnenia.
Bedrá a strach vykročiť ďalej
Ľudia, ktorí sa veľmi držia stereotypov a boja sa zmien, môžu častejšie pociťovať problémy v oblasti bedier. Strach opustiť istotu býva silnejší než túžba po nových možnostiach.
Život však prirodzene prináša zmeny a pohyb. Často práve nové skúsenosti človeka posúvajú dopredu.
Kolená a príliš veľké ego
Kolená bývajú spojené s pokorou a schopnosťou vnímať aj potreby iných ľudí. Problémy v tejto oblasti môžu naznačovať prílišné sústredenie na vlastnú osobu alebo potrebu mať všetko pod kontrolou.
Pomoc druhým, viac empatie a úprimný záujem o okolie môžu priniesť väčšiu vnútornú rovnováhu.
Lýtka a emocionálne vypätie
Silné emócie vo vzťahoch, žiarlivosť či neustále podozrievanie partnera dokážu človeka psychicky vyčerpať. Telo následne reaguje napätím a únavou.
Zdravý vzťah stojí najmä na dôvere. Neustála kontrola a strach väčšinou prinášajú iba ďalší stres.
Členky a zanedbávanie seba samého
Mnohí ľudia venujú všetku energiu práci, povinnostiam a starostlivosti o ostatných, no zabúdajú sami na seba. Bolesť členkov môže symbolizovať práve tento dlhodobý nepomer.
Každý človek potrebuje oddych, radosť aj malé potešenia. Občas je dôležité myslieť aj na vlastné potreby bez pocitu viny.
Chodidlá a strata radosti zo života
Chodidlá nás nesú vpred, a preto môžu reagovať na psychický stav, keď človek stráca motiváciu alebo zmysel smerovania. Objaviť sa môže apatia, vyčerpanie či pocit beznádeje.
Pomôcť môže návrat k jednoduchým radostiam – prírode, záľubám, pohybu, zvieratám alebo chvíľam, ktoré človeku prinášajú pokoj.
Telo si pamätá viac, než si myslíme
Psychická pohoda sa výrazne podpisuje aj na fyzickom stave človeka. Dlhodobý stres, potláčané emócie či vnútorné napätie si telo často nájde spôsob, ako pripomenúť.
Preto je dôležité naučiť sa oddychovať, rozprávať o svojich pocitoch, neuzatvárať sa pred ľuďmi a dopriať si viac pochopenia – voči sebe aj ostatným. Niekedy totiž práve malé zmeny v psychickej pohode dokážu priniesť veľkú úľavu aj telu.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
