Žena
Články
Zdravie
Táto choroba môže výrazne znížiť kvalitu života a viesť k vážnym zdravotným problémom!

Táto choroba môže výrazne znížiť kvalitu života a viesť k vážnym zdravotným problémom!

reklama:

Osteoporóza je ochorenie, ktoré spôsobuje úbytok kostnej hmoty, čím sa kosti stávajú slabšie a náchylnejšie na zlomeniny. Je to jedna z najčastejších metabolických porúch a postihuje čoraz väčší počet ľudí, najmä žien po menopauze. Táto choroba môže výrazne znížiť kvalitu života a viesť k vážnym zdravotným problémom.

Čo je osteoporóza?

Osteoporóza je stav, pri ktorom dochádza k rednutiu kostí a ich oslabeniu, čo môže viesť k zlomeninám aj pri bežných pohyboch. Kosti, ktoré sú normálne pevné a odolné, sa stávajú krehkými a strácajú schopnosť odolávať aj menším nárazom. Tento proces sa často deje bez akýchkoľvek varovných príznakov, preto mnohí ľudia zistia, že majú osteoporózu až po zlomení kosti. Zlomeniny sa najčastejšie vyskytujú v oblasti chrbtice, zápästia a bedrových kostí, ale môžu postihnúť aj iné časti tela, ako sú panva alebo ramená.

Prečo vzniká osteoporóza?

Osteoporóza je často spojená so sedavým spôsobom života, ktorý znižuje hustotu kostí. Okrem toho k nej môže prispieť aj nezdravý životný štýl, ako je nadmerné pitie alkoholu, fajčenie alebo nesprávna výživa. Kosti sa prirodzene rednú už od 30. roku života, ale tento proces sa môže urýchliť vplyvom vonkajších faktorov, ako je nedostatok pohybu alebo slnečného svetla, ktoré je potrebné na tvorbu vitamínu D. Ten je zásadný pre správne vstrebávanie vápnika, ktorý je základným stavebným prvkom kostí.

Kto je ohrozený osteoporózou?

Riziko osteoporózy sa výrazne zvyšuje po menopauze, keď hladina estrogénu u žien klesá. Tento pokles hormónov môže viesť k zrýchlenému úbytku kostnej hmoty. Ohrozené sú aj ženy, ktoré majú nepravidelný menštruačný cyklus alebo prešli menopauzou pred 45. rokom života. U mužov sa osteoporóza objavuje neskôr, väčšinou po 60. roku života. Ak sa osteoporóza vyskytuje v rodine, riziko jej vzniku je tiež vyššie.

Príznaky osteoporózy

Osteoporóza môže spočiatku nespôsobovať žiadne výrazné príznaky, preto je dôležité venovať pozornosť aj menej nápadným varovaniam. Môže sa prejavovať bolesťami v oblasti chrbtice, znížením telesnej výšky alebo neobvyklým zakrivením chrbtice. Ak máte podozrenie, že trpíte týmto ochorením, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc a podstúpiť vyšetrenie na denzitometrii, ktoré meria hustotu minerálov v kostiach.

Prevencia osteoporózy

Prevencia osteoporózy spočíva v udržiavaní zdravého životného štýlu. K tomu patrí pravidelný pohyb, ktorý posilňuje kosti a svaly, čím sa znižuje riziko zlomenín. Zároveň je dôležité dbať na dostatočný prísun vápnika, ktorý je nevyhnutný pre zdravie kostí. Tento minerál sa nachádza v mliečnych výrobkoch, orechoch a strukovinách. Vitamín D, ktorý pomáha vstrebávať vápnik, je najlepšie získavať zo slnečného svetla, ale nachádza sa aj v rybách a mliečnych výrobkoch.

Ďalšou dôležitou súčasťou prevencie je obmedzenie fajčenia a nadmerného pitia alkoholu, ktoré negatívne ovplyvňujú zdravie kostí. Ak máte nadváhu alebo obezitu, je dôležité udržiavať zdravú telesnú hmotnosť, pretože obezita môže zvyšovať tlak na kosti a urýchľovať ich opotrebovanie.

Kedy sa vyšetriť?

Ak máte rizikové faktory, ako je rodinná anamnéza osteoporózy, nepravidelný menštruačný cyklus, fajčíte alebo máte iné chronické ochorenia, mali by ste sa poradiť s lekárom o vhodnosti vykonania denzitometrie. Tento test meria hustotu kostí a pomáha diagnostikovať osteoporózu v jej ranom štádiu, čo môže výrazne znížiť riziko zlomenín v budúcnosti.

Záver

Osteoporóza je vážne ochorenie, ktoré môže mať negatívny vplyv na kvalitu života. Včasná diagnostika a prevencia sú kľúčové pre udržanie zdravia kostí a minimalizovanie rizika zlomenín. Dodržiavanie zdravého životného štýlu, pravidelný pohyb, správna strava a včasné vyšetrenie môžu výrazne prispieť k prevencii a liečbe osteoporózy.