Žena
Články
Magazín
Starajte sa o pleť podľa menštruačného cyklu! Ako využiť skin syncing na dosiahnutie zdravej pokožky?

Starajte sa o pleť podľa menštruačného cyklu! Ako využiť skin syncing na dosiahnutie zdravej pokožky?

reklama:

Starostlivosť o pleť je pre mnoho žien dôležitým prvkom každodennej rutiny a stále viac sa objavujú nové metódy, ako dosiahnuť pleť, ktorá vyzerá sviežo a zdravo. Jedným z nových prístupov, ktorý si získava na popularite, je skin syncing, teda prispôsobenie starostlivosti o pleť jednotlivým fázam menštruačného cyklu. Ako tento trend funguje v praxi a aké má výsledky? My sme sa rozhodli tento prístup vyskúšať a prinášame vám naše skúsenosti.

Ako ovplyvňuje menštruačný cyklus pleť?

O zmenách v ženskom tele v priebehu menštruačného cyklu sa dnes hovorí čoraz viac. Každý mesiac prechádzame rôznymi fázami, ktoré ovplyvňujú nielen naše nálady a energiu, ale aj vzhľad pleti. Počas ovulácie sa cítime silné a plné energie, zatiaľ čo v období pred menštruáciou je naša pleť náchylnejšia na podráždenie a zhoršenie vzhľadu. Tento prirodzený cyklus nám ukazuje, že naša pleť nie je po celý mesiac rovnaká, a to aj z hľadiska jej citlivosti a výživy. Vedecké poznatky ukazujú, že je možné prispôsobiť starostlivosť o pleť týmto hormonálnym zmenám a dosiahnuť tak zdravšiu a vyrovnanejšiu pokožku.

Starostlivosť o pleť počas menštruácie

Menštruácia je prvým dňom cyklu a pre pleť znamená obdobie, kedy sa menia jej potreby. V týchto dňoch klesá hladina estrogénu, čo má za následok suchšiu pleť a jej väčšiu citlivosť. Estrogén zvyčajne zaisťuje hydratáciu a elasticitu pokožky, zatiaľ čo progesterón ovplyvňuje produkciu mazu.

V tomto čase sa odporúča zamerať sa na šetrnú hydratáciu a vyhnúť sa používaniu dráždivých exfoliačných kyselín. Vaša pleť bude potrebovať viac vlhkosti a regeneráciu. Na tento účel sú ideálne produkty s kyselinou hyalurónovou, ktoré pomáhajú udržať pokožku hydratovanú, alebo zvlhčujúce masky a séra. Mali by ste sa tiež vyhnúť novým kozmetickým produktom a agresívnym ošetreniam, ktoré by mohli pleť ešte viac podráždiť.

Starostlivosť o pleť počas folikulárnej fázy

Po menštruácii prichádza folikulárna fáza, kedy estrogénne hormóny opäť rastú. Tento vzostup estrogénu znamená pre pleť ideálne podmienky. Pokožka je obvykle vyrovnaná, zdravá a bez nadmerného mazu. Je to tiež obdobie, kedy môžete začať znovu používať jemné exfoliačné produkty, ktoré pleť udržujú v optimálnom stave.

Toto je tiež najlepšia doba pre zaradenie produktov obsahujúcich bakuchiol alebo retinol, ktoré podporujú regeneráciu pleti a zaisťujú jej dlhodobú vitalitu. Počas tejto fázy je pleť veľmi prístupná a dobre reaguje na aktívne zložky, ktoré ju udržujú zdravú.

Starostlivosť o pleť počas ovulácie

Počas ovulácie, kedy je hladina estrogénu najvyššia, sa väčšina žien cíti veľmi energická. Na pleti to ale môže mať aj opačný efekt, pretože v tejto fáze telo produkuje viac testosterónu, čo vedie k väčšej produkcii mazu. Tento nadbytok mazu môže spôsobiť upchaté póry a vznik vyrážok.

V tomto období je dôležité pokračovať v dôkladnom čistení pleti, aby ste zabránili vzniku nečistôt a prebytočného seba. Ľahké exfoliácia a použitie jemných hydratačných produktov pomôžu udržať pleť v rovnováhe. Pokiaľ chcete vyskúšať nové produkty alebo ingrediencie, toto je ideálna doba, kedy si pleť môže dovoliť trochu viac experimentovania.

Starostlivosť o pleť počas luteálnej fázy

Táto fáza, ktorá prichádza tesne pred menštruáciou, býva pre pleť aj pre nás samých náročná. Zvýšené hladiny progesterónu a estrogénu môžu spôsobiť vznik nežiaduceho akné a podráždenie pokožky. V tejto dobe sa pleť stáva citlivejšou na zmeny, čo môže viesť k častejším výskytom vyrážok a začervenania.

V tejto fáze je potrebné venovať starostlivosti o pleť obzvlášť veľkú pozornosť. Každodenné čistenie a používanie nekomedogénnej kozmetiky je kľúčom k tomu, aby ste predišli zhoršeniu pleti. Voľte ľahké fluidy a krémy, ktoré nezaťažia pleť a nespôsobia upchatie pórov. Ťažké krémy alebo príliš mastné produkty by mali byť v tomto čase tabu.

Záverom možno povedať, že starostlivosť o pleť podľa menštruačného cyklu je nielen trend, ale aj osvedčený spôsob, ako dosiahnuť krásnu pleť. Akonáhle pochopíte, ako sa vaša pleť mení v jednotlivých fázach cyklu, budete schopná prispôsobiť starostlivosť a dosiahnuť vyrovnanejší vzhľad. Pokiaľ sa naučíte správne reagovať na hormonálne zmeny, vaša pleť vám poďakuje.