Žena
Články
Zdravie
Postarajte sa o nosné dutiny počas zimy. Ako na to?

Postarajte sa o nosné dutiny počas zimy. Ako na to?

reklama:

Zima je obdobím, kedy sa zvyšuje počet respiračných ochorení, a našim nosným dutinám môže hroziť viacero problémov. Tieto dutiny majú dôležitú úlohu pri ochrane dýchacích ciest, preto je dôležité venovať im zvýšenú pozornosť.

Prečo sú nosné dutiny v zime náchylnejšie na problémy?

Nosné dutiny fungujú ako prvá obranná línia proti infekciám. Zodpovedajú za filtrovanie, zvlhčovanie a ohrievanie vzduchu, ktorý vdychujeme. V zimnom období však nastávajú zmeny, ktoré môžu zvyšovať riziko problémov:

Vysušený vzduch v interiéroch kvôli kúreniu oslabuje sliznice a narúša ich schopnosť zachytávať škodlivé mikroorganizmy.
Chladné počasie znižuje prietok krvi v nosovej sliznici, čo spomaľuje jej ochrannú funkciu.
V zime trávi väčšina ľudí viac času v uzavretých priestoroch, čo zjednodušuje šírenie vírusov a baktérií. Preto je dôležité pravidelne vetrať a tráviť čas na čerstvom vzduchu.

Najčastejšie problémy: nádcha a jej dôsledky

V zimnom období sa častejšie stretávame s rôznymi problémami s dýchaním. Najbežnejšia je nádcha, ktorá má často vírusový pôvod. Príznaky zahŕňajú upchatý nos, vodnatý výtok, sťažené dýchanie, bolesť hlavy a občas aj miernu horúčku.

Zápal vedľajších nosových dutín: vážnejší problém

Závažnejší stav môže predstavovať zápal vedľajších nosových dutín, teda sinusitída. Tento zápal postihuje dutiny v kostiach tváre a okrem upchatého nosa sa prejavuje bolesťami v oblasti čela, tvárí či okolo očí, kde je cítiť tlak. Výtok z nosa býva často hustý a môže mať žltú alebo zelenú farbu. Sinusitída môže byť spôsobená nielen vírusmi, ale aj bakteriálnymi infekciami.

V prípade vírusového pôvodu postačuje bežná liečba, ktorá zahŕňa používanie nosných sprejov s morskou vodou, zvlhčovanie vzduchu, inhalácie alebo lieky na zmiernenie opuchu sliznice. Ak je zápal bakteriálny, lekár môže predpísať antibiotiká, ako je amoxicilín alebo kombináciu amoxicilínu s kyselinou klavulanovou. V niektorých prípadoch, ak je príčinou štrukturálny problém (napríklad nosné polypy alebo sklonená nosná priehradka), môže byť nutná aj operácia.

Kedy je potrebné vyhľadať odborníka?

Ak sa objavia tieto príznaky, je dobré navštíviť lekára:

Ak sa príznaky nezlepšujú po desiatich dňoch.
Ak sa objaví silná bolesť alebo tlak v oblasti nosa.
Ak sa tvár alebo oči opuchnú.
Ak dočasne stratíte čuch a chuť.
Ak sa zápaly opakovane vracajú.

Prevencia problémov s nosnými dutinami

Aby ste predišli problémom, je dôležité udržiavať nosové sliznice vlhké. To možno dosiahnuť pomocou sprejov s morskou vodou alebo nosových spŕch. Dôležité je aj zvlhčovanie vzduchu, najmä počas vykurovacej sezóny, aby sa predišlo vysušeniu slizníc. Posilňovanie imunity pravidelným pohybom na čerstvom vzduchu, zdravou stravou a dostatočným spánkom pomáha znižovať riziko ochorení. Pre prevenciu nádchy je nevyhnutné časté umývanie rúk a obmedzenie kontaktu s chorými ľuďmi. Tiež je dobré chrániť sa pred alergénmi, ako sú roztoče, ktoré sa nachádzajú v posteliach – preto je dôležité pravidelne prať a vetrať.

Starostlivosť o nosné dutiny je kľúčová pre zdravie počas zimy, takže nezabúdajte na tieto jednoduché opatrenia, aby ste si mohli užiť zimné obdobie bez zdravotných problémov.