Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.
Trápi vás rednutie vlasov a chcete vedieť, ako sa o ne starať tak, aby opticky pôsobili hustejšie a zdravšie? V tomto článku sa pozrieme na všetko dôležité od možných príčin rednutia vlasov až po konkrétne metódy, ako tento stav zamaskovať a podporiť rast silnej a vitálnej hrivy. Ak budete trpezliví a zároveň začnete dodržiavať niekoľko kľúčových zásad, výsledky sa zaručene dostavia.
Mnoho ľudí sa totižto stretáva s riedkymi vlasmi, ktoré im môžu spôsobovať nepríjemné pocity či znížené sebavedomie. Ak aj vy hľadáte cesty, ako vlasy šikovne spevniť, dodať im objem a zároveň zistiť, čo za rednutím stojí, čítajte ďalej.
Zaujímajú vás rady priamo od dermatológa, ako dosiahnuť zdravšie a plnšie vlasy v pohodlí domova? Odporúčame vám zaujímavé video na YouTube kanáli Dr. Sam Ellis, kde sa dozviete viac o postupoch starostlivosti o jemné či poškodené vlasy.
Prečo vlasy rednú a ako na to reagovať?
Rednutie vlasov nie je neprekonateľný problém. Stačí vhodne zvoliť metódy starostlivosti, poradiť sa s profesionálom, prípadne upraviť vlastný životný štýl tak, aby vaše vlasy dostali všetko, čo potrebujú. Netreba však zabúdať, že každý z nás má individuálne dispozície a niektoré riešenia, ktoré fungujú u jedného človeka, nemusia mať rovnaký efekt u druhého. Napriek tomu existujú všeobecne platné zásady, ktorých dodržiavanie sa časom odzrkadlí na lepšom stave vašich vlasov.
Riedke vlasy nie sú len estetickým problémom – častokrát znamenajú aj signál, že s naším telom nie je niečo v úplnom poriadku. Preto, ak sa vám ani po dlhšom úsilí nedarí vlasom vrátiť hustotu, je dôležité neignorovať tento stav a v prípade potreby navštíviť odborníka.
Najbežnejšie príčiny riedkych vlasov
Genetika a dedičnosť Ak máte v rodine rodičov alebo blízkych príbuzných s riedkymi vlasmi, je možné, že ste túto predispozíciu zdedili. Genetika významne ovplyvňuje, aká bude konečná kvalita a hustota vašich vlasov.
Hormonálne zmeny V období puberty, tehotenstva alebo menopauzy prechádza telo mnohými hormonálnymi výkyvmi, ktoré môžu ovplyvniť aj vlasy. Ich rast a štruktúra sa môže rapídne zmeniť, čo sa môže prejaviť ich väčšou lámavosťou alebo postupným rednutím.
Chronický stres Pretrvávajúce stresové situácie môžu spôsobiť nadmerné vypadávanie a slabnutie vlasov. Stres súvisí s vyššou produkciou stresových hormónov, čo často vedie k zhoršenej kvalite vlasovej pokožky a folikulov.
Nevyvážená strava a nedostatok živín Telu môžu chýbať vitamíny, minerály a stopové prvky (napr. železo, zinok či biotín), bez ktorých vlasy slabnú a majú tendenciu vypadávať. Ak si nie ste istí, či prijímate dostatok živín z potravy, zvážte konzultáciu s odborníkom na výživu alebo doplnenie chýbajúcich látok formou výživových doplnkov.
Vplyv liekov a ochorení Niektoré druhy liekov, napríklad na vysoký krvný tlak, alebo chemoterapia, môžu mať vedľajší účinok v podobe nadmerného padania vlasov. V hre sú aj ochorenia ako alopécia či problémy so štítnou žľazou. Ak máte podozrenie, že za vašimi ťažkosťami môžu byť zdravotné komplikácie, vždy je lepšie vyhľadať lekársku radu skôr, než sa problém prehĺbi.
Nesprávna starostlivosť a poškodenia Nadmerné používanie tepelných nástrojov (žehličky, kulmy, fény), agresívne farbenie, bielenie či chemické úpravy dokážu vlasy výrazne oslabiť a priviesť ich k rednutiu.
Ako zamaskovať riedke vlasy a dodať im objem
Ak vás trápi najmä estetická stránka a chcete riedke vlasy čo najlepšie zamaskovať, je tu hneď niekoľko možností, ako docieliť lepší vzhľad:
Vhodný strih podľa odborníka Prvým krokom je poradiť sa so skúseným kaderníkom. Na základe vašej prirodzenej hustoty a kvality vlasov vám odporučí účes, ktorý opticky pridá objem. Niektoré typy zostrihov môžu pomôcť vytvoriť dojem hustejších vlasov, hoci v skutočnosti budú rovnako riedke.
Správne produkty pre jemné vlasy Existuje široká škála šampónov, kondicionérov a stylingových prípravkov priamo určených na podporu jemných a riedkych vlasov. Môžete vyskúšať aj suchý šampón alebo špeciálne vlasové púdre, ktoré prinášajú vlasom textúru a vzdušný objem.
Trik so suchým šampónom Ak ste to ešte neskúsili, suchý šampón môže byť váš najlepší priateľ v boji proti zliatym a spľasnutým vlasom. Stačí ho nastriekať ku korienkom, nechať chvíľku pôsobiť a jemne premasírovať či vyčesať. Tento rýchly trik poskytne efekt nadýchaných a čerstvo umytých vlasov.
Stylingové techniky Naučte sa s vlasmi pracovať tak, aby vyzerali hustejšie. Jemné natupírovanie pri korienkoch, použitie penových tužidiel na objem alebo voľné vlny s väčšou kefou dokážu urobiť malý zázrak. Dávajte si však pozor na prílišné sťahovanie gumičiek a upnuté účesy, ktoré môžu situáciu z dlhodobého hľadiska zhoršovať.
Podpora rastu vlasov: Čo im prospieva?
Ak chcete svojim vlasom nielen opticky pridať hustotu, ale zlepšiť ich zdravotný stav, zamerajte sa na tieto zásady:
Vyvážená strava – Dbajte na dostatok vitamínov a minerálov. – Zelené listové druhy (napr. špenát, brokolica) obsahujú železo a kyselinu listovú, potrebné pre zdravý rast vlasov. – Ovocie, ako mandarínky, citróny, ananás či jablká, prinášajú vlasom vitamín C, ktorý je kľúčový pre tvorbu kolagénu. – Nezabúdajte na orechy, semienka a kvalitné oleje (napr. olivový), ktoré obsahujú zdravé tuky dôležité pre vlasové folikuly.
Masáže vlasovej pokožky Ľahké masírovanie pokožky hlavy pri umývaní alebo pomocou špeciálnych masážnych kefiek dokáže povzbudiť krvný obeh. Folikuly sa tak lepšie zásobia kyslíkom a živinami, čo sa môže pozitívne odzrkadliť na hustote a rýchlosti rastu vlasov. Masáž je navyše skvelou formou relaxu, ktorá pomáha odbúrať stres.
Obmedzte tepelné úpravy Ak je to možné, vyhnite sa každodennému fénovaniu, žehleniu alebo kulmovaniu. Intenzívne teplo vlasy poškodzuje, robí ich krehkými a náchylnejšími na lámanie. Vždy použite ochranné prípravky proti teplu a radšej stavte na nižšie teploty a kratší čas úpravy.
Pravidelná, ale šetrná starostlivosť Používajte šampóny bez agresívnych chemikálií (napr. sulfáty) a nepreháňajte to s množstvom produktov. Vlasy potrebuje voľne dýchať a prílišná záťaž stylingom môže paradoxne viesť k väčšiemu padaniu vlasov.
Kedy vyhľadať odborníka?
Ak ste už vyskúšali rôzne domáce metódy a úpravy životného štýlu, no vlasy aj tak naďalej nadmerne padajú a rednú, môže byť čas navštíviť dermatológa alebo trichológa. Títo profesionáli dokážu presne diagnostikovať príčinu vašich ťažkostí, či už ide o dedičné faktory, problémy s hormónmi alebo konkrétne ochorenie. V niektorých prípadoch vám môžu odporučiť liečbu alebo špeciálnu kúru, ktorá pomôže rast vlasov výraznejšie naštartovať.
Dlhodobá trpezlivosť sa vypláca
Hoci môže byť rednutie vlasov frustrujúce, cesta k viditeľnému zlepšeniu existuje a vôbec nemusí byť beznádejná. Dôležité je skombinovať zmenu životného štýlu, vhodný jedálniček, správnu starostlivosť o vlasy a prípadnú odbornú konzultáciu. Na výsledky si niekedy treba chvíľu počkať, ale pravidelnosť, trpezlivosť a dôslednosť bývajú tou správnou cestou k hustejšej a zdravo vyzerajúcej hrive.
Ak budete dodržiavať odporúčania, ktoré sme tu spomenuli, doplníte si jedálniček o chýbajúce živiny a nebudete zanedbávať starostlivosť o vlasovú pokožku, vaše vlasy môžu časom skutočne získať lepší vzhľad a kvalitu. Urobte z týchto krokov súčasť svojej každodennej rutiny a nezabudnite, že každý pokrok – aj ten najmenší – je krokom k sebavedomejšiemu pocitu a krajšej vizuálnej podobe vašich vlasov.
