Menej kíl, viac orgazmov: Schudnite a vychutnajte si lepší sex

Mnohé ženy, ktoré bojujú s výraznejšou nadváhou, pripomínajú zakliate princezné: ich chuť na intímne zblíženie je často rovnaká ako u žien s bežnou váhou, no prebytočné tukové zásoby im môžu skomplikovať schopnosť vzrušiť sa a dosiahnuť orgazmus. Hneď ako sa im podarí schudnúť, „kúzlo“ neuspokojivého sexu sa zvyčajne vytratí a pocit spokojnosti sa rapídne zvýši. Podľa odborníkov to však nie je len o samotnom telesnom aspekte, ale aj o psychike, sebavedomí a schopnosti uvoľniť sa pri intimite.

Ako tuk ovplyvňuje vášeň a rozkoš

Obezitologička Dita Pichlerová z pražskej OB kliniky má v praxi veľa pacientov a pacientok s nadváhou či obezitou. Pri rozhovoroch sa ich nenápadne pýta aj na sexuálny život, hoci to býva chúlostivá téma. Z jej skúseností vyplýva, že len malé percento obéznych žien hlási úplnú spokojnosť v sexe. „Väčšina ľudí s výraznou nadváhou to verejne neprizná, ale po dôvernom rozhovore sa zveria s tým, že ich trápia problémy s dosiahnutím vzrušenia a orgazmu,“ vysvetľuje.

Niektoré výskumy dokonca naznačujú, že sklamanie z intímneho života u ľudí s obezitou môže byť väčšie než u pacientov, ktorí majú za sebou vyčerpávajúcu liečbu rakoviny. A práve u žien sa tieto ťažkosti často prejavujú najvýraznejšie – či už ide o nedostatočnú lubrikáciu, nízke sebavedomie alebo absenciu uspokojenia.

Sebavedomie ako kľúčový faktor

Čo sa skrýva za tým, že vyššie číslo na váhe dokáže tak dramaticky ovplyvniť sexuálnu spokojnosť? „Ak má žena nadbytočné kilá, automaticky jej to znižuje sebavedomie. Cíti sa neatraktívne, hanbí sa za svoje telo a nedokáže sa uvoľniť,“ objasňuje Pichlerová. Problém však nevzniká len pri samotnom sexuálnom akte. Veľkú rolu zohráva aj to, či si žena pripadá hodná flirtu, či si dovolí zvádzať a nechá sa rozmaznávať partnerovými dotykmi.

Ak sa silnejšia žena vyhýba lichôtkam, obíja sa o jej zníženú sebaúctu aj partner, ktorý stráca istotu, či ju vie vôbec uspokojiť. V takýchto prípadoch sa ľahko dostaví strach, že budú odhalení ako „nedokonalí“ milenci. Klesá vzrušivosť a pridávajú sa fyzické ťažkosti – nedostatočné zvlhčenie pošvy môže viesť k bolestivému sexu. Okrem toho býva dosiahnutie orgazmu priamo úmerné výške BMI: čím viac kíl navyše, tým väčšmi sa komplikuje cesta k vrcholu rozkoše.

Dva extrémy: takmer žiadny partner, alebo naopak priveľa

Zaujímavým zistením je, že obézne ženy majú v oblasti partnerských vzťahov tendenciu fungovať v dvoch protikladoch: buď zažijú minimum sexuálnych partnerov, alebo naopak ich majú za život nadpriemerne veľa. „Vysvetľujem si to tak, že niektoré ženy s kilami navyše sa cítia byť spoločensky odstrčené, a tak dlho odmietajú akúkoľvek intimitu. Druhá skupina, naopak, pristúpi na akýkoľvek krátkodobý vzťah, lebo verí, že nemá veľa možností a je vďačná, že o ňu niekto aspoň dočasne prejavil záujem,“ opisuje Pichlerová svoj pohľad.

Tieto výkyvy môžu spôsobiť negatívny kolotoč zdravotných rizík. U žien s obezitou je totiž bežné, že menej často používajú antikoncepciu – či už pre nepravidelné návštevy gynekológa, alebo kvôli mylnému presvedčeniu, že ju nepotrebujú. Zvyšuje sa tak riziko neplánovaného tehotenstva, čo môže priniesť množstvo ďalších starostí.

Prečo sa hanba môže stať nebezpečnou

Podľa skúseností odborníkov sa obézne ženy dokonca vyhýbajú pravidelným gynekologickým prehliadkam. Hanbia sa, že lekár či lekárka „uvidia“ ich telo v celej svojej nedokonalosti. To je však mimoriadne rizikové, pretože nadváha zvyšuje šancu výskytu rakoviny prsníka či maternice. Bohužiaľ, obezita je takpovediac o neustálom skrývaní a obrane: ženy s nadváhou si zahaľujú telo a zároveň uzamykajú svoju sebaistotu hlboko v sebe. Sexuálna chvíľa je potom moment, keď musia svoju schránku odložiť – a často prídu negatívne myšlienky či úzkosť z toho, že partner uvidí obrovské bruško alebo iné „kritické“ partie.

„Namiesto radosti z blízkosti a zdieľaného potešenia sa stále v myšlienkach vracajú k svojej váhe, a tým zabíjajú vzrušenie už v zárodku,“ dopĺňa psychologička Ronette Kolotkinová z Duke University Medical Center, ktorá dlhé roky skúma, aký vplyv má hmotnosť na celkovú kvalitu života. Postupne v takomto vzťahu upadá dôvera, objavujú sa pochybnosti a partner môže začať mať pocit, že mu žena niečo tají. Bez otvorenej komunikácie a dôvery potom úprimný a uspokojivý sexuálny život prakticky nie je možný.

Cesta k zmene: postupne alebo radikálne?

Najlepšie riešenia na redukciu hmotnosti väčšinou spočívajú v plynulom chudnutí, spojenom s komplexnou úpravou jedálnička a zavedením pravidelného pohybu do životného štýlu. Existuje však i skupina ľudí, ktorí zo zdravotných dôvodov potrebujú rýchlejšiu a výraznejšiu intervenciu – napríklad operačné zákroky typu bandáž žalúdka či tzv. plikácia. „Ak má človek extrémnu obezitu, ktorá mu zásadne ohrozuje život a dlhodobo sa nedarí schudnúť, takáto operácia mu môže ušetriť množstvo trápenia. Po zmenšení kapacity žalúdka sa totiž dostaví sýtosť už po malých porciách, vďaka čomu je chudnutie efektívnejšie a rýchlejšie,“ hovorí Dita Pichlerová.

Zásadné je, aby počas aj po takomto zákroku (či už ide o bandáž, bypass alebo iný druh bariatrickej operácie) zostal pacient v starostlivosti psychológa. „Obezita je veľmi úzko prepojená s psychikou a neraz sú práve hlboké emočné bloky príčinou opakovaného priberania. Ak človek nezačne paralelne pracovať s vlastnou sebaúctou a vzťahmi, môže sa stať, že ani rýchle schudnutie neprinesie želané výsledky či dlhodobú stabilnú váhu,“ upozorňuje Pichlerová.

Schudli ste? S veľkou pravdepodobnosťou sa zlepší aj váš sexuálny život

Po úspešnej strate nadbytočných kíl ženy zvyknú zaznamenať pozoruhodné zmeny: cítia sa istejšie, atraktívnejšie a dokážu si akt lásky oveľa viac užiť. Podľa pozorovaní je výrazné zlepšenie badateľné už približne po šiestich mesiacoch od operácie či začiatku diétneho programu. Týka sa to ľahšieho dosiahnutia orgazmu, silnejšieho vzrušenia a najmä celkovej spokojnosti.

Ako uvádza Pichlerová, najväčší pokrok badať v oblasti spontánneho vzrušenia, zvýšenej chuti do experimentovania a ochoty prijímať partnerovu iniciatívu. Mnohé z týchto žien tak konečne prestanú odmietať intímne gestá či vzájomné objatia. „Zdá sa, že lubrikácia sa síce nezlepšuje až tak markantne, ale to dnes nie je žiadny veľký problém, keďže na trhu existuje množstvo kvalitných lubrikantov,“ dopĺňa odborníčka.

Zároveň sa ale objavil aj zaujímavý, no pomerne častý vedľajší efekt: po schudnutí sa niektoré ženy v partnerskom vzťahu cítia natoľko sebaisto, že začnú flirtovať inde, prípadne skúšajú nové príležitosti. Niekedy to vedie k nájdeniu milenca či dokonca k rozchodu s dlhodobým partnerom, ktorý sa nedokáže vyrovnať s novou verziou ich tela ani s ich vzrastajúcim sebavedomím.

Rozuzlenie: blok či bariéra?

Chudnutie a náhle zvýšené sebavedomie niekedy odhalia skutočnú podstatu problémov v dlhodobom vzťahu. Ak partnerov vzťah funguje na vzájomnej dôvere a podpore, štíhlejšia postava a lepší pocit zo seba samého môžu prehĺbiť intimitu a vzájomnú spokojnosť. Ak však partnera obťažuje, že sa žena cíti istejšie a atraktívnejšie, môže to odhaliť jeho neistotu alebo žiarlivosť, ktorá časom vyústi do konfliktov.

V konečnom dôsledku sa tak ukazuje, že kľúčovým faktorom v uspokojivom sexuálnom živote nie je iba samotná váha, ale aj psychická pohoda, partnerská komunikácia a schopnosť vzájomnej podpory. V prípade žien s obezitou je však strata pár či niekoľkých desiatok kilogramov určite silným impulzom k tomu, aby si znovu alebo prvýkrát naplno užili pocit vzrušenia, radosti z vlastného tela a dosahovanie orgazmu bez zbytočných obáv.

Zhrnutie:

• Nadbytok kíl môže ženám brániť v dosahovaní orgasmu a znižovať ich celkovú spokojnosť v sexe.

• Dôležitú rolu hrá sebavedomie: pokiaľ žena neverí, že je pre partnera príťažlivá, len ťažko sa dokáže pri sexe uvoľniť.

• Veľká nadváha môže spôsobovať fyzické obmedzenia (nedostatočná lubrikácia, menšia vzrušivosť) aj psychické bloky (výrazná hanba).

• Operácia a rýchle chudnutie môžu pomôcť ľuďom s extrémnou obezitou, no často je nevyhnutná aj psychologická podpora na dlhodobé zvládanie hmotnosti.

• Schudnutím sa zvyšuje sebavedomie, čo zvyčajne vedie k väčšej chuti na sex, jednoduchšiemu dosiahnutiu orgazmu a hlbšiemu prežívaniu rozkoše.

Pre mnohé ženy je prechod z pocitu bezmocnosti do stavu, keď si vedia sex naplno vychutnať, jedným z najpríjemnejších bonusov, ktoré im strata hmotnosti prináša. Pochopiť súvislosti medzi telom, mysľou a partnerským životom je však prvý a kľúčový krok, ako sa zbaviť zakliatia, ktoré im bránilo dopriať si radosť z blízkosti a intimity.

Autorka vychádza z údajov a skúseností obezitologičky Dity Pichlerovej z pražskej OB kliniky a psychologičky Ronette Kolotkinovej z Duke University Medical Center.