Žena
Články
Magazín
Ako môže aromaterapia pomôcť pri chudnutí: vône, ktoré ovplyvnia vašu chuť do jedla

Ako môže aromaterapia pomôcť pri chudnutí: vône, ktoré ovplyvnia vašu chuť do jedla

reklama:

Vône nás sprevádzajú celý život a ich sila siaha ďalej, než si často uvedomujeme. Aromaterapia, ktorá využíva esenciálne oleje, je dnes známa nielen pre relaxačné účinky, ale aj ako podporný nástroj pri chudnutí. Nejde o rýchlu zázračnú metódu, ale o jemnú pomoc, ktorá môže zlepšiť kontrolu nad apetítom a zároveň upokojiť myseľ.

Pri vdýchnutí arómy sa drobné molekuly dostávajú až k časti mozgu, ktorá riadi pocit hladu a sýtosti. Správne zvolená vôňa môže tento pocit dočasne potlačiť, čo uľahčí odolávanie zbytočnému maškrteniu.

Prečo práve vône pomáhajú?

Účinok prírodných vôní využívali už staroveké kultúry – od Egypta po Indiu. Počas stáročí sa vyprofiloval zoznam olejov, ktorých vplyv na náladu, energiu či chuť do jedla je overený.

Mäta povzbudzuje a odstraňuje únavu.
Harmanček upokojuje myseľ a uvoľňuje napätie.
Grapefruit, citrón či zázvor podporujú metabolizmus.
Levanduľa a santal navodzujú pocit pokoja a pohody.

Na čo si dať pozor pri výbere olejov

Esenciálne oleje sú dnes dostupné v drogériách, lekárňach aj na internete. Kvalita sa však môže výrazne líšiť. Ak chcete dosiahnuť plný účinok, siahnite po 100 % prírodných olejoch bez syntetických prísad. Lacné napodobeniny môžu mať výrazne slabší účinok a niekedy dokonca dráždiť pokožku.

Aromaterapia vo vode: spojenie relaxu a starostlivosti o líniu

Kúpeľ s esenciálnymi olejmi je jedným z najpríjemnejších spôsobov, ako ich účinky využiť. Teplá voda umožní olejom preniknúť hlboko do kože, čím pôsobia nielen na zmysly, ale aj na pokožku samotnú.

Základné pravidlá:

kúpeľ si doprajte až 2 hodiny po jedle
ideálna teplota vody je 36–38 °C
ak máte zdravotné problémy (napr. srdce, kožu, krvácavosť), poraďte sa s lekárom
po kúpeli si doplňte tekutiny a doprajte odpočinok

Recepty na aromatické kúpele pri chudnutí

1. Zníženie chuti na jedlo
Bergamot je výborný na potlačenie apetítu a zároveň uvoľňuje nervové napätie. V kombinácii s levanduľou a ružovým gerániom vytvorí harmonickú zmes. Do vane pridajte po 3 kvapky z každého oleja a relaxujte 15 minút.

2. Podpora látkovej premeny
Do teplej vody nasypte trochu morskej soli, pridajte 50 g jojobového oleja a po 12 kvapiek jalovca a cyprušteka. Tento kúpeľ je ideálne zaradiť raz či dvakrát týždenne.

3. Proti celulitíde
Zaujímavé je, že na „pomarančovú kožu“ pôsobí práve pomarančový olej. Stačí 3–5 kvapiek spolu s morskou soľou. Ešte silnejší efekt má kombinácia pomaranča, citróna, jalovca, jojoby a cyprušteka.

4. Večerné chute pod kontrolou
Ak vás po večeri prepadne chuť na niečo malé, skúste škoricový olej. Päť kvapiek vo vani navodí pocit tepla, uvoľní svaly a zmierni hlad.

Aromaterapia nie je všeliek, ale môže byť skvelým pomocníkom

Samotné oleje nenahradia vyváženú stravu ani pohyb, no dokážu uľahčiť cestu k lepším návykom. Pravidelné používanie, či už formou kúpeľov alebo inhalácií, pomáha znížiť stres, podporuje relax a uľahčuje kontrolu nad apetítom.

Ako bonus získa vaša pokožka jemnejší a sviežejší vzhľad. Po kúpeli sa zabaľte do teplého županu, urobte si čaj a vychutnajte si chvíľu pre seba – práve také momenty posilňujú nielen telo, ale aj myseľ.

reklama:

Zdieľať