Ako rýchlo zahnať pálenie záhy: 3 tipy, ktoré zvládnete doma bez liekov
reklama:
Občasné pálenie záhy je problém, ktorý pozná väčšina ľudí. Moderný spôsob života – stres, rýchle jedlá či večerné prejedanie – k nemu priamo prispieva. Nemusí to však vždy znamenať cestu do lekárne. Existuje viacero jednoduchých trikov, ktoré si viete urobiť doma a prinášajú rýchlu úľavu.
Prečo sa objavuje záha?
Žalúdok pri trávení produkuje kyselinu. Za normálnych okolností ju od pažeráka oddeľuje špeciálny sval – dolný zvierač. Ten sa otvorí len pri prehĺtaní. Ak je však príliš uvoľnený, kyselina sa vracia späť nahor a dráždi sliznicu pažeráka. Práve vtedy cítime typické pálenie alebo tlak za hrudníkom.
Spúšťače sú rôzne – nepravidelná strava, veľké porcie, príliš korenené jedlá, káva, alkohol či cigarety. Prekvapiť môže aj nadmerné množstvo sladkostí. Riziko zvyšuje aj obezita alebo napätie a stres.
Ako spoznáte pálenie záhy?
Najčastejším signálom je pálenie v oblasti hrudníka, ktoré môže postupovať až do hrdla. Typická je aj nepríjemná kyslá chuť v ústach. Pridať sa môžu aj ďalšie ťažkosti – grganie, nafukovanie, pocit na vracanie, niekedy zachrípnutie či suchý kašeľ.
Domáce triky na rýchlu úľavu
1. Jablčný ocot zriedený vodou
Aj keď to znie nezvyčajne, lyžička jablčného octu rozmiešaná vo vode dokáže pálenie rýchlo zmierniť. Dôvod je jednoduchý – problém nie vždy spôsobuje nadbytok, ale niekedy aj nedostatok žalúdočnej kyseliny. Ocot pomáha vyrovnať prostredie v žalúdku. Najlepšie je vypiť nápoj pomaly pred jedlom alebo pri prvých príznakoch.
2. Surový zemiak alebo jeho šťava
Naši predkovia vedeli, že zemiak má prirodzene zásaditý účinok. Ak vás trápi záha, skúste si pred jedlom požuť malý kúsok surového zemiaka a následne ho vypľuť. Druhou možnosťou je čerstvá zemiaková šťava – kúpite ju v predajni zdravej výživy alebo si ju ľahko pripravíte doma. Obsahuje látky, ktoré viažu nadbytočnú kyselinu a pôsobia rýchlo a šetrne.
3. Žuvačka vždy po ruke
Jednou z najjednoduchších rád je mať po ruke žuvačku. Žuvanie podporuje tvorbu slín, ktoré kyselinu spláchnu späť do žalúdka a upokoja pažerák. Dôležité je ostať vo zvislej polohe – či už pri chôdzi, státí alebo sedení. Ležanie efekt znižuje.
Kedy nestačia domáce tipy?
Ak sa pálenie záhy objavuje častejšie než dvakrát do týždňa alebo pravidelne v určitých intervaloch, je čas obrátiť sa na lekára. Rovnako vtedy, keď nepomáhajú ani domáce triky, ani lieky z lekárne. Varovným signálom sú aj problémy s prehĺtaním, dlhodobá nevoľnosť, nechutenstvo či neúmyselné chudnutie. V takom prípade môže ísť o chronický reflux, ktorý dráždi sliznice a môže viesť k závažnejším komplikáciám.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
