Žena
Články
Krása
Po tridsiatke pleť začína starnúť. Ako spomaliť vrásky pomocou kolagénu, sér a správnej starostlivosti

Po tridsiatke pleť začína starnúť. Ako spomaliť vrásky pomocou kolagénu, sér a správnej starostlivosti

reklama:

Starnutie pleti je prirodzený proces Foto: depositphotos.com

Každá žena to skôr či neskôr zažije. Stačí jediný pohľad do zrkadla a zistíme, že na tvári pribudli prvé linky a jemné vrásky, ktoré tam pred pár rokmi ešte neboli. Najčastejšie sa objavia práve okolo tridsiatky, keď sa v pokožke prirodzene znižuje množstvo kolagénu a elastínu. Pleť tým stráca svoju pružnosť, pevnosť a mladistvý vzhľad. Práve preto je vhodné začať sa o ňu starať intenzívnejšie a cielenejšie. Dobrou správou je, že správna starostlivosť dokáže proces starnutia výrazne spomaliť.

Prečo pleť starne skôr, než čakáme?

Okolo 25. roku života sa v pokožke začína spomaľovať tvorba dôležitých bielkovín – kolagénu a elastínu. Pleť už nie je taká pevná, objavuje sa prvá strata pružnosti a postupne sa tvoria drobné mimické vrásky. Tento proces je prirodzený, no vieme ho ovplyvniť. Čím skôr s kvalitnou starostlivosťou začnete, tým väčšiu „rezervu“ svojej pleti do budúcnosti doprajete.

Moderná kozmetika dnes ponúka viac než len krémy – čoraz populárnejšie sú kosmeceutiká, teda prípravky na rozhraní medzi kozmetikou a farmáciou. Obsahujú aktívne látky, ktoré prešli výskumami a dokážu prenikať hlbšie do pokožky, kde podporujú jej regeneráciu.

Životný štýl sa odráža na pleti

Odborníci upozorňujú, že pleť nie je len výsledkom kozmetiky, ale aj celkového životného štýlu. Kvalitný spánok, psychická pohoda, vyvážená strava bohatá na vitamíny a minerály či pravidelný pitný režim – to všetko sa premieta do toho, ako vyzeráme. Naopak, nadmerný stres, málo tekutín alebo príliš veľa cukru proces starnutia urýchľujú.

Podľa kozmetologičky Denisy Jasinskej je najdôležitejšie spojiť zdravú životosprávu s cielenou starostlivosťou:

pleť pravidelne vyživovať zvnútra aj zvonka,
dopĺňať látky, ktoré sa prirodzene strácajú,
a predovšetkým nezanedbávať každodennú rutinu čistenia a hydratácie.

Čistenie – základ krásnej pleti

Ak chcete, aby krémy, séra či masky fungovali, pleť musí byť dokonale čistá. Bez toho sa účinné látky nedostanú do hĺbky.

Večer – nikdy nechoďte spať bez dôkladného odlíčenia. Pleť počas dňa zachytáva prach, pot, maz i zvyšky líčidiel. Ak ich na koži necháte, podporujete vznik vrások aj nedokonalostí.
Ráno – nestačí opláchnuť tvár len vodou. Aj počas spánku sa na pokožke hromadí maz, preto siahnite po jemnom čistiacom prípravku.

Používajte jemné čistiace peny alebo emulzie, ktoré pleť nevysušujú. Ak máte mastnejšiu pleť, vhodné sú čistiace gély, ktoré sťahujú póry. Pri odličovaní sa vyhnite agresívnemu drhnutiu tampónmi – namiesto toho robte jemné ťahy od stredu tváre smerom nahor.

Očné okolie – prvý „detektor“ veku

Najtenšia pokožka je okolo očí, preto sa tam vrásky objavujú najskôr. Jemné „vejárovité“ línie sú prvým signálom, že pleť starne. Preto sa oplatí investovať do kvalitného očného krému.

Najlepšie výsledky prinášajú hydratačné krémy s peptidmi, ktoré:

spevňujú pokožku,
redukujú vznik mimických vrások,
zmierňujú opuchy a tmavé kruhy pod očami.

Krém nanášajte jemným vklepávaním, nikdy nie silným trením. Správny postup je viesť prsty od vonkajšieho kútika oka smerom k nosu a následne pod obočím späť k vonkajšiemu kútiku.

Sérum a booster – sila pod krémom

Po tridsiatke už samotný krém nestačí. Pokožke prospeje aj sérum alebo booster, ktoré sa nanášajú na čistú pleť pred krémom. Obsahujú vysoko koncentrované látky prenikajúce do hlbších vrstiev kože.

Obzvlášť účinná je kyselina hyalurónová, ktorá:

intenzívne hydratuje,
zjemňuje vrásky,
spevňuje pokožku a bráni jej predčasnému ochabovaniu.

Kolagén – stavebný kameň mladosti

Kolagén je nerozpustná bielkovina tvoriaca základ spojivových tkanív. S pribúdajúcimi rokmi jeho množstvo v tele klesá, čo vedie k vráskam a ochabovaniu pokožky.

Ako ho doplniť?

Kozmetika – krémy a séra s látkami stimulujúcimi jeho tvorbu.
Výživové doplnky – hydrolyzovaný kolagén alebo želatína.
Strava – masovo-kostné vývary, kuracie mäso so šľachami, sója, červené bobuľové ovocie, olivy, semienka, fazuľa, kapusta či avokádo.

Dôležité je spojiť kolagén s vitamínom C, ktorý je potrebný na jeho prirodzenú tvorbu. Oplatí sa aj retinol – látka známa tým, že stimuluje obnovu buniek a syntézu kolagénu, ideálna najmä do nočných sér.

Slnečné žiarenie – najväčší nepriateľ pleti

Aj keď opálená pokožka pôsobí atraktívne, v skutočnosti urýchľuje starnutie. UV žiarenie poškodzuje kolagénové vlákna, vysušuje pleť a prehlbuje vrásky. Preto používajte krém s ochranným faktorom celoročne, nielen v lete.

Raz či dvakrát týždenne si doprajte hydratačnú masku. Skvelým spojencom je aj zelený čaj – nielen v šálke, ale aj ako súčasť kozmetiky. Obsahuje vitamín B2, ktorý udržiava hladinu kolagénu, a vitamín E, ktorý podporuje regeneráciu a hydratáciu pokožky.

Výskumy dokonca ukazujú, že kozmetika s extraktom zo zeleného čaju zlepšuje mikroštruktúru pokožky, hydratuje a zmierňuje poškodenia spôsobené slnkom.