7 ochorení, ktoré častejšie postihujú ženy než mužov. Viete, ako sa prejavujú?
reklama:
Niektoré zdravotné ťažkosti sú medzi ženami oveľa bežnejšie ako medzi mužmi – a nejde len o gynekologické problémy. Vysvetlenie spočíva v rozdielnej fyziológii, hormonálnych procesoch, ale aj v tom, že ženy sa spravidla dožívajú dlhšieho veku.
To so sebou prináša aj vyššie riziko chronických ochorení.
Ak sa však o svoje telo začneme starať včas, mnohým komplikáciám sa dá predísť. Pozrime sa na sedem chorôb, pri ktorých by mali byť ženy zvlášť obozretné.
1. Zápal močového mechúra – časté ženské trápenie
Infekcie močových ciest patria medzi najrozšírenejšie zdravotné problémy u žien. Dôvod je jednoduchý – ženská močová trubica je kratšia a uložená bližšie ku konečníku, čo uľahčuje prenikanie baktérií do močového mechúra.
Podľa urológa Jaroslava Porše má skúsenosť so zápalom močových ciest aspoň raz za život až pätina žien. K rizikovým faktorom patrí nedostatočná hygiena, pohlavný styk bez ochrany či časté striedanie partnerov.
Typické prejavy zahŕňajú pálenie pri močení, bolesti v podbrušku, časté nutkanie na toaletu alebo prítomnosť krvi v moči.
Prevencia je pomerne jednoduchá – dbať na čistotu, dostatočne piť, vyprázdniť mechúr po sexe a v prípade opakovaných ťažkostí vyhľadať lekára. Niekedy môže byť za problémom aj oslabené panvové dno po pôrode či v období menopauzy.
Ako podpora prevencie sa osvedčili doplnky výživy s obsahom brusníc.
2. Tráviace ťažkosti a poruchy príjmu potravy
Aj keď si ženy často viac strážia jedálniček, tráviace problémy ich trápia častejšie než mužov. Dôvodom sú hormonálne výkyvy – napríklad hormón gestagén spomaľuje činnosť čriev, čo môže viesť k zápche, nadúvaniu či kŕčom.
Svoju úlohu zohráva aj psychika – stres, únava a tlak na výkon. Ženy sú navyše náchylnejšie na poruchy príjmu potravy ako anorexia, bulímia či záchvatové prejedanie. Muži pritom tvoria len približne desatinu pacientov.
Pomáha pestrá strava s dostatkom vlákniny, tekutín a pravidelný pohyb. Rovnako dôležité je naučiť sa zvládať stres, oddychovať a v prípade potreby vyhľadať odbornú pomoc – duševná pohoda je pre zdravé trávenie kľúčová.
3. Cievna mozgová príhoda – riziko, ktoré sa zvyšuje s vekom
Aj keď srdcovo-cievne ochorenia postihujú častejšie mužov, u žien sa častejšie objavuje mŕtvica. Dôvod je prostý – ženy sa dožívajú vyššieho veku, a riziko mŕtvice stúpa s pribúdajúcimi rokmi.
Ako vysvetľuje lekárka Irena Sobotková z Lekárskeho domu Praha 7: „Do päťdesiatky majú výhodu ženské hormóny, ktoré do určitej miery chránia cievy. Po menopauze však ochrana mizne a riziko sa vyrovnáva, ba dokonca prevyšuje.“
Najčastejšie rizikové faktory sú vysoký tlak, nadváha, fajčenie, cukrovka a zvýšený cholesterol. Prevenciou je pravidelný pohyb, dostatok spánku, pestrá strava a kontrola hmotnosti i tlaku.
4. Osteoporóza – tichý zlodej kostí
Riedenie kostí, známe ako osteoporóza, postihuje ženy niekoľkonásobne častejšie. Na vine sú hormonálne zmeny po menopauze, dedičnosť, ale aj nízky príjem vápnika či vitamínu D.
K prvým varovným signálom patrí bolesť chrbta, zníženie výšky alebo nápadné zhrbenie postavy.
Prevenciou je primeraná fyzická aktivita – ideálne posilňovanie a cvičenie s vlastnou váhou, doplnené o dostatok vápnika, slnečného svetla a vyhýbanie sa fajčeniu či nadmernému pitiu kávy.
5. Reuma – bolesť, ktorú nemožno prehliadnuť
Reumatické ochorenia sú u žien až trikrát častejšie než u mužov. Objaviť sa môžu už v mladšom alebo strednom veku a spôsobujú bolestivé zápaly, najmä v kĺboch prstov.
Základom prevencie je pohyb – ale s mierou. Kĺby je vhodné pred záťažou rozhýbať, po cvičení dopriať telu odpočinok a regeneráciu.
Pozitívne pôsobia omega-3 mastné kyseliny, ktoré tlmia zápaly, a tiež obmedzenie fajčenia či alkoholu, ktoré priebeh ochorenia zhoršujú.
6. Alzheimerova choroba – keď pamäť slabne
Až dve tretiny pacientov s Alzheimerovou chorobou tvoria ženy. Predpokladá sa, že za tým stoja hormonálne zmeny po menopauze aj vyššia psychická záťaž, ktorú mnohé ženy nesú – práca, starostlivosť o rodinu a neustály stres.
Aj keď na toto ochorenie neexistuje účinná prevencia, životný štýl zohráva dôležitú úlohu. Strava bohatá na antioxidanty, pravidelný pohyb, kvalitný spánok a aktívne využívanie mozgu – čítanie, učenie či riešenie hádaniek – môžu priebeh choroby oddialiť.
7. Roztrúsená skleróza – útok imunity na nervy
Roztrúsená skleróza patrí medzi autoimunitné ochorenia, ktoré postihujú ženy oveľa častejšie než mužov.
„Imunitný systém vtedy omylom napáda vlastné nervové bunky v mozgu a mieche,“ vysvetľuje MUDr. Irena Sobotková. Hoci genetika zohráva hlavnú úlohu, vývoj ochorenia ovplyvňuje aj stres, fajčenie a nedostatok vitamínu D.
Zmysluplná prevencia spočíva v zdravom životnom štýle – vyvážená strava, dostatok pohybu, spánok a čas strávený na dennom svetle môžu riziko vzniku znížiť.
Záver
Ženské telo je jedinečné, ale aj náchylnejšie na hormonálne výkyvy a chronické ťažkosti. Preto by sa prevencia nemala odkladať na neskôr – čím skôr sa začneme starať o svoje fyzické aj psychické zdravie, tým väčšiu šancu máme, že sa podobným ochoreniam vyhneme.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
