Ako sa rýchlo zbaviť celulitídy? Odborníčky prezradili najnovšie trendy
reklama:
Zbadali ste, že sa vám na stehnách alebo zadku začínajú objavovať malé jamky? Ak sú zatiaľ len sotva viditeľné, máte ideálnu príležitosť zasiahnuť – práve v tejto fáze sa dá s celulitídou bojovať najefektívnejšie. Čím je totiž „pomarančová koža“ menej výrazná, tým rýchlejšie a jednoduchšie sa jej môžete zbaviť. Základom úspechu je pravidelný pohyb, odľahčený jedálniček a dôsledná starostlivosť o pokožku pomocou masáží a špeciálnych krémov.
Ako celulitída vzniká
Celulitída sa vyvíja nenápadne. Najskôr si ju nemusíte vôbec všimnúť – drobné nerovnosti sú viditeľné len vtedy, keď pokožku pritlačíte prstami alebo si na ňu zasvietite ostrým svetlom. V počiatočnom štádiu dokáže veľa zmeniť jednoduchá kombinácia dostatočnej hydratácie a pravidelnej masáže. Tá zlepšuje cirkuláciu krvi, stimuluje lymfatický systém a pomáha telu zbavovať sa toxínov, ktoré sa podieľajú na vzniku celulitídy.
Pri výbere kozmetiky sa zamerajte na produkty s obsahom kofeínu, morských rias či brečtanu – tieto látky rozprúdia spomalenú mikrocirkuláciu a podporia spevnenie pokožky.
„Na zlepšenie pružnosti pokožky pomáha aj pravidelné saunovanie a otužovanie,“ radí dermatologička Dominika Slezáková.
Ak sa však jamky začínajú objavovať aj bez pritlačenia alebo sú viditeľné v ostrom svetle, ide už o pokročilejšie štádium. Vtedy nestačí len domáca starostlivosť – prichádza čas na odborné procedúry, ktoré cielene podporujú prietok lymfy a spevňujú podkožie.
Moderné ošetrenia: technológia namiesto skalpela
„Klientkam s prvými prejavmi celulitídy odporúčam ošetrenie BodyShape, ktoré kombinuje účinky rádiofrekvencie a vákuovej terapie. Zlepšuje pružnosť podkožia a vyrovnáva nerovnosti na povrchu pokožky,“ vysvetľuje doktorka Slezáková.
Prekvapivo dobré výsledky prináša aj mezoterapia, pri ktorej sa používa špeciálny valček s mikroihličkami. Ten jemne naruší povrch kože a umožní, aby sa aktívne látky z nanesenej emulzie dostali hlbšie do vrstiev pokožky.
„Tieto emulzie zvyčajne obsahujú vitamíny, proteíny, kyselinu hyalurónovú a ďalšie látky, ktoré neutralizujú voľné radikály. Kyselina hyalurónová navyše pokožku vypína a zlepšuje jej štruktúru,“ dopĺňa estetická dermatologička Monika Kavková.
Moderná estetická medicína teda dokáže bojovať s celulitídou aj bez invazívnych zákrokov – výsledkom je pevnejšia, hladšia pokožka a zlepšený tonus tkaniva už po niekoľkých sedeniach.
Pohyb – najlepší nepriateľ celulitídy
Aj ten najdrahší krém bude zbytočný, ak sa nebudete hýbať. Dlhé sedenie v práci alebo minimálny pohyb počas dňa prispievajú k stagnácii krvi aj lymfy, čo tvorbu celulitídy len zhoršuje.
Naštartujte preto svoj lymfatický systém pravidelným pohybom v rýchlejšom tempe – napríklad svižnou chôdzou, tancom, zumbou alebo plávaním. Vďaka tomu spevníte svaly, spálite tuky a zároveň podporíte prekrvenie problémových oblastí. Ideálne je cvičiť aspoň tri hodiny týždenne, rozdelené do viacerých tréningov.
Strava, ktorá pomáha zbaviť sa „pomarančovej kože“
Kľúčom k hladkej pokožke je aj vyvážený jedálniček. Uprednostnite čerstvú zeleninu, ovocie a ľahko stráviteľné jedlá, ktoré nezaťažujú trávenie. Takáto strava pomáha telu zbavovať sa prebytočnej vody, toxínov a tukových zásob – a tým aj zmierňovať prejavy celulitídy.
Skvelým doplnkom sú detoxikačné šťavy, bylinkové čaje či sirupy s odvodňujúcim účinkom, ktoré podporujú metabolizmus a urýchľujú spaľovanie tukov.
Naopak, snažte sa obmedziť sladkosti, polotovary, vyprážané jedlá a potraviny s vysokým obsahom konzervantov a éčok. Tieto látky preťažujú pečeň aj lymfatický systém, čo môže viesť k hromadeniu odpadových látok v podkoží.
Nezabúdajte ani na dostatok tekutín – čistá voda, minerálky bez cukru či zelený čaj udržiavajú bunky hydratované a pomáhajú z tela vyplavovať toxíny.
Zhrnutie
Zbaviť sa celulitídy nie je otázkou jedného dňa, no pri správnej kombinácii pohybu, zdravej stravy a cielenej starostlivosti o pokožku možno vidieť výsledky už po niekoľkých týždňoch. Dôležitá je pravidelnosť a trpezlivosť – vaše telo sa vám odmení pevnejšou, hladšou a zdravšie pôsobiacou pokožkou.
Tip na záver:
Pre ešte lepší efekt skúste suchú masáž kefou pred sprchou. Podporíte tým cirkuláciu krvi, odstránite odumreté bunky a pokožka bude oveľa prijímavejšia pre účinné látky z krémov proti celulitíde.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
