Ako zvládnuť rozchod: Čomu sa vyhnúť a ako prežiť najťažšie dni
reklama:
Rozchod nikdy nebol jednoduchý – a zvlášť nie vtedy, keď odchádza niekto, koho stále milujete.
V hlave vám znejú všetky možné frázy o tom, že „čas všetko zahojí“ alebo že „všetko sa deje z nejakého dôvodu“. Lenže teraz ich nechcete počuť. Bolesť, hnev, sklamanie aj strach z budúcnosti sú silnejšie než rozum. Napriek tomu, hoci sa to zdá nemožné, aj z tejto situácie sa dá postupne dostať. Nie naraz, ale pomaly – deň po dni, krok po kroku.
Keď sa rozpadne svet, ktorý ste poznali
Je úplne prirodzené, že po rozchode prichádzajú vlny smútku, zúfalstva a pocitu prázdnoty. Môže sa objaviť aj myšlienka, že už nič nebude ako predtým, že ste zlyhali alebo že nie ste dosť dobrá. Takéto pocity sú bežné a neznamenajú slabosť – len to, že ste človek, ktorý cíti. Potláčať ich nemá zmysel. Doprajte si čas, aby ste ich prežili, aj keď to nie je príjemné. Len vtedy sa z nich môžete postupne vyliečiť.
Každý smúti po svojom
Neexistuje univerzálna odpoveď na to, ako dlho trvá „zotaviť sa“. Záleží od toho, aký bol váš vzťah, ako intenzívne ste milovali, v akej fáze života sa práve nachádzate a čo všetko sa deje okolo vás. Krátky románik prebolí rýchlejšie, no po rokoch spoločného života môže trvať pokojne aj rok, kým sa znovu postavíte na nohy. Neexistuje žiadny správny čas – len ten váš. Dôležité je vedieť, že každý smútok raz odznie. Ak však cítite, že sa váš stav nelepší alebo sa pridávajú úzkosti, neváhajte vyhľadať odborníka.
Naučte sa pustiť
Rozchod nie je len koniec, ale aj možnosť začiatku. Aj keď sa vám to teraz nezdá, raz pochopíte, prečo sa to muselo stať. Nesnažte sa hneď hľadať zmysel – stačí, že si dovolíte uzavrieť túto kapitolu a odpustiť. Nie bývalému partnerovi, ale sebe. Takto získate vnútorný pokoj a priestor pre nový život.
Ticho, ktoré po rozchode prichádza, využite pre seba. Zistíte, čo vám v živote chýbalo, kde ste sa prispôsobovali a kam chcete ísť ďalej. Nepúšťajte sa okamžite do nového vzťahu – prázdne miesto v srdci sa nedá zaplniť druhým človekom. Najskôr ho treba vyliečiť. Možno časom pochopíte, že cesta, po ktorej ste kráčali vo dvojici, vlastne nebola tá, po ktorej chcete ísť vy sama.
Toto po rozchode nerobte
1. Nehľadajte útechu v alkohole.
Pohár vína môže uvoľniť napätie, ale riešením nie je. Ak sa z jedného večera stane návyk, len si predĺžite utrpenie. Alkoholom sa nič nevyrieši – iba ju na chvíľu otupí.
2. Zabudnite na „pomstu“ v posteli.
Myšlienka, že sexom s iným človekom dokážete niečo bývalému, je klam. Sebavedomie sa síce na chvíľu zdvihne, no po chvíli príde ešte väčší pocit prázdnoty. Takéto konanie vám neprinesie pokoj ani uzdravenie.
3. Čokoláda ako terapia? Len s mierou.
Sladké dokáže zlepšiť náladu – je to vedecky potvrdené. No prejedanie sa z emocionálneho dôvodu má len krátkodobý efekt. Ak sa jedlo stane útechou, skôr či neskôr príde frustrácia z vlastného tela.
4. Nesnažte sa situáciu „zvrátiť“.
Nevolajte, nepíšte, neinscenujte „náhodné“ stretnutia. Nesledujte jeho profil na sociálnych sieťach a nečakajte na správu. Každý takýto krok vás drží v minulosti. Ak sa máte k sebe niekedy vrátiť, život to zariadi – bez manipulácie a zúfalých gest.
Nový začiatok prichádza potichu
Rozchod bolí, ale aj bolesť má svoj zmysel. Ukazuje vám, kde ste stratili samú seba, a učí vás znovu stáť na vlastných nohách. Možno teraz nevidíte svetlo na konci tunela, no ono tam je. Stačí dýchať, robiť malé kroky a byť k sebe láskavá.
Jedného dňa sa zobudíte a zistíte, že už to nebolí. A práve vtedy začne nový, silnejší život – váš.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
