Neustále kýchanie v zime? Nemusí ísť o prechladnutie, možno za tým stojí alergia
reklama:
Chladné mesiace si väčšina ľudí spája s nádchou, kašľom a pocitom vyčerpania.
Keď vás niekoľko týždňov trápi upchatý nos a kýchanie, automaticky to pripisujete počasiu alebo „zimnej chrípke“. Pravda však môže byť úplne inde. Mnohé z týchto príznakov totiž spôsobuje zimná alergia, ktorá nepozná sezónne prestávky.
Na rozdiel od bežného prechladnutia, ktoré zvyčajne po pár dňoch odznie, alergická reakcia dokáže pretrvávať veľmi dlho. Často sa objaví vodnatý výtok z nosa, no bez horúčky, bolesti svalov či výraznej slabosti. Príčinou bývajú alergény, s ktorými sme v zime v neustálom kontakte – roztoče, plesne alebo zvieracia srsť v uzavretých priestoroch.
Prečo kýchame najmä doma a večer?
Mnohí si všimli, že kýchanie sa zhoršuje po návrate z vonku, pri rannom vstávaní alebo večer na pohovke. Nie je to náhoda. Práve v týchto chvíľach prichádzajú sliznice do kontaktu s nahromadenými alergénmi.
Zimná alergia pôsobí nenápadne. Človek si často ani neuvedomí, že jeho problémy nespôsobuje vírus, ale prehnaná reakcia imunity. Typické je opakované kýchanie bez kašľa a bez celkovej chorobnosti.
Ako rozoznať alergiu od bežnej choroby
Rozlíšiť alergiu od virózy nemusí byť vždy jednoduché, no existujú jasné signály:
- príznaky trvajú dlhšie než týždeň
- objavuje sa svrbenie a slzenie očí
- chýba zvýšená teplota
- nádcha je skôr vodnatá než hustá
- pokožka je suchá, podráždená alebo svrbí
Suchý vzduch v prekúrených miestnostiach tieto problémy ešte zhoršuje. Zaujímavé je, že u niektorých ľudí sa ťažkosti zvýraznia po pobyte vonku v chladnom počasí.
Únava, zlá koncentrácia a nekvalitný spánok
Dlhodobé alergické ťažkosti sa neprejavujú len na nose a očiach. Neustále podráždený imunitný systém má vplyv aj na psychickú pohodu.
Ľudia so zimnou alergiou často pociťujú:
- chronickú únavu
- problémy so sústredením
- „zahmlené“ myslenie
- potrebu častejšie oddychovať
Keď telo neustále bojuje s alergénmi, nedokáže si poriadne oddýchnuť ani počas spánku. Na druhej strane, pravidelný pohyb vonku môže u niektorých alergikov pomôcť zmierniť zápalové reakcie v dýchacích cestách.
Keď telo reaguje na samotný chlad
Existujú aj prípady, keď problémom nie sú roztoče ani prach, ale samotná nízka teplota. Takzvaná alergia na chlad sa prejavuje rýchlou reakciou pokožky po kontakte so studeným vzduchom alebo vodou.
Medzi najčastejšie príznaky patria:
- začervenanie kože
- svrbenie
- opuchy
- drobné vyrážky
Tieto reakcie vznikajú náhle a bývajú výrazné. Ak sa objavujú opakovane, je vhodné riešiť ich s odborníkom.
Prečo sa neoplatí alergiu ignorovať
Mnohí ľudia sa snažia zimné problémy „prežiť“ bez liečby. Dlhodobo je to však riskantné riešenie. Neliečená alergia má tendenciu zhoršovať sa a postupne prerásť do chronických ťažkostí.
Medzi časté následky patria:
- opakované zápaly dutín
- bolesti hlavy
- tlak v oblasti tváre
- neustále podráždená sliznica
Správna liečba dokáže tieto komplikácie výrazne obmedziť. Najčastejšie pomáhajú antihistaminiká, očné kvapky a pravidelné čistenie nosa morskou vodou.
Praktické tipy, ako zmierniť zimnú alergiu
Úplne sa alergénom vyhnúť nedá, no vhodnými návykmi môžete znížiť ich množstvo vo svojom okolí.
Čerstvý vzduch a čisté prostredie
Aj v mrazivom počasí je dôležité pravidelne vetrať. Vzduch v miestnosti sa rýchlo obnoví a zníži sa koncentrácia prachu. Posteľnú bielizeň perte a meňte častejšie, dekoratívne vankúše radšej obmedzte.
Vyvážená teplota a vlhkosť
Prekúrené miestnosti so suchým vzduchom dráždia sliznice. Ideálne je mierne kúrenie a zvlhčený vzduch. Pomôžu zvlhčovače alebo jednoduché nádoby s vodou pri radiátoroch.
Kontrola plesní
Pravidelne sledujte vlhké kúty v byte, najmä kúpeľňu a okolie okien. Ak sa objaví pleseň, riešte ju hneď, aby sa nerozšírila.
Pohyb na čerstvom vzduchu
Zostať celý deň doma nie je riešením. Krátke prechádzky podporujú imunitu a môžu zlepšiť stav dýchacích ciest.
Ochrana nosa a pokožky
Šál cez ústa a nos pomáha zohriať vdýchnutý vzduch. Pleť chráňte výživnejšími krémami a vyhýbajte sa agresívnej kozmetike.
Zima nemusí znamenať neustálu nádchu
Ak vás v chladných mesiacoch dlhodobo trápi kýchanie, únava a upchatý nos, nemusí ísť o obyčajné prechladnutie. Správnym rozpoznaním príznakov a vhodnou starostlivosťou môžete zimnú alergiu dostať pod kontrolu a prežiť zimu v lepšej kondícii.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
