Žena
Články
Magazín
Tento nenápadný bod na ruke vám môže pomôcť pri bolesti hlavy. Stačí pár sekúnd správneho tlaku

Tento nenápadný bod na ruke vám môže pomôcť pri bolesti hlavy. Stačí pár sekúnd správneho tlaku

reklama:

Bolesť hlavy vie prísť nečakane a poriadne znepríjemniť deň.

Mnohí automaticky siahnu po tabletkách, no nie vždy sú nevyhnutné. Existuje aj prirodzenejší spôsob, ako si uľaviť – technika vychádzajúca z tradičnej východnej medicíny. Tá pracuje s tlakom na konkrétne body tela, pričom jeden z najúčinnejších nájdete priamo na ruke. Označuje sa ako Hegu alebo LI4.

Východná medicína stavia na rovnováhe tela

Na rozdiel od západného prístupu, ktorý často rieši problémy pomocou liekov, tradičné učenia sa sústreďujú na harmonizáciu tela a prúdenie energie. Pri bolestiach hlavy, začínajúcej migréne či pocite tlaku v čele spôsobenom únavou môže pomôcť jednoduchý úkon, ktorý zvládnete aj sami – bez pomôcok a kdekoľvek.

Kde presne tento bod nájdete

Hegu patrí medzi najčastejšie využívané akupresúrne body. Nachádza sa na chrbte ruky, v priestore medzi palcom a ukazovákom. Ak prsty mierne pritlačíte k sebe, vytvorí sa malý svalový výbežok. Práve na jeho vrchole sa tento bod nachádza.

Typickým znakom je mierna citlivosť pri stlačení. Ak ju pocítite, je veľká šanca, že ste trafili správne miesto.

Ako postupovať pri stimulácii

Technika je veľmi jednoduchá a nezaberie viac než minútu. Palcom jednej ruky vyvíjajte tlak na daný bod na druhej ruke. Intenzita by mala byť taká, aby bola citeľná, no nie bolestivá.

Tlak udržujte približne pol minúty až minútu a sústreďte sa pritom na pomalé, hlboké dýchanie. Môžete pridať aj jemné krúživé pohyby. Následne vymeňte ruky a celý postup zopakujte. V prípade potreby môžete tento proces opakovať viackrát za sebou.

Prečo má účinok práve na hlavu

Podľa tradičnej čínskej medicíny je tento bod prepojený s energetickou dráhou, ktorá vedie cez oblasť hlavy a tváre. Jeho stimuláciou sa má podporiť tok energie a odstrániť jej blokovanie.

Práve preto sa využíva pri bolestiach hlavy, napätí v oblasti čeľuste alebo nepríjemnom tlaku v dutinách. Účinok sa často prejaví postupným uvoľnením a znížením napätia.

Širšie využitie, než by ste čakali

Hegu bod nie je určený len na bolesti hlavy. V praxi sa používa aj pri ďalších problémoch. Pomôcť môže napríklad pri bolestiach zubov, upchatom nose alebo pri začínajúcom nachladnutí.

Okrem toho sa využíva pri stuhnutom krku, psychickom napätí či únave. Niektorí ho používajú aj pri bolesti uší, na podporu očisty organizmu alebo pri menštruačných bolestiach.

Kedy radšej zvoliť opatrnosť

Aj keď ide o jednoduchú techniku, existuje situácia, kedy sa jej treba vyhnúť. Stimulácia tohto bodu sa neodporúča počas tehotenstva. Môže totiž ovplyvniť činnosť maternice a podporiť kontrakcie, čo je dôvod, prečo sa tradične využíva aj pri vyvolávaní pôrodu.

V prípade tehotenstva je preto vhodné túto metódu vynechať alebo sa poradiť s lekárom či odborníkom.

Rýchla pomoc bez liekov

Akupresúra predstavuje dostupný spôsob, ako si uľaviť od nepríjemných ťažkostí bez potreby liekov. Stačí vedieť, kam zatlačiť, a venovať tomu krátky čas. Aj niekoľko desiatok sekúnd môže priniesť citeľnú úľavu a pomôcť telu znovu nájsť rovnováhu.

reklama:

Zdieľať