Tepny bez nánosov a menšie riziko infarktu: čo skutočne funguje?
reklama:
Problémy s aterosklerotickým plakom nemusia automaticky znamenať bezvýchodiskovú situáciu.
Veľa závisí od každodenných rozhodnutí. Aj drobné zmeny v životnom štýle sa postupne dokážu výrazne prejaviť.
Dlhý čas panoval názor, že usadeniny v cievach sú trvalé a nedajú sa ovplyvniť. Pri ich vzniku sa v tepnách postupne hromadia tukové látky, cholesterol aj vápnik, čo vedie k ich zužovaniu a strate pružnosti. Takýto stav následne zvyšuje pravdepodobnosť srdcového infarktu. Dnes sa však čoraz viac ukazuje, že nestačí riešiť iba následky – podstatné je zamerať sa na samotný vznik problému. Otázka teda znie: ako podporiť organizmus, aby si s nadbytkom cholesterolu poradil?
Nie všetko je nezvratné
Podľa niektorých lekárov nie je aterosklerotický plak vždy definitívny. Dôležité je pochopiť mechanizmy, ktoré stoja za jeho vznikom, a následne na ne cielene pôsobiť. Aj Vassily Eliopoulos, ktorý pôsobí na urgentnom príjme v New Yorku, upozorňuje, že zaužívané predstavy nemusia byť úplne presné.
„Často sa tvrdí, že plak v cievach zostáva navždy, no realita môže byť zložitejšia,“ približuje svoj pohľad.
Infarkt často nespôsobí to, čo si myslíte
Dôležité je zamerať sa na skutočné príčiny. Ako vysvetľuje odborník, mnohé infarkty nevznikajú kvôli úplne upchatým tepnám spôsobeným kalcifikáciou. Problémom býva skôr prasknutie mäkšieho plaku, ktorý je nestabilný.
To zároveň znamená, že aj človek s dobrými výsledkami záťažových testov nemusí byť mimo rizika. Moderné zákroky, ako je operácia alebo zavedenie stentu (tenká flexibilná trubička používaná na spriechodnenie ciev), síce dokážu riešiť akútny stav a zachrániť život, no neodstraňujú hlavnú príčinu ochorenia.
Práve preto má význam prístup, ktorý sa zameriava na dlhodobé ovplyvnenie procesu – teda spomalenie tvorby plaku a prevenciu ďalších komplikácií.
Lepšie vyšetrenia prinášajú presnejší obraz
Zásadnú úlohu zohráva aj diagnostika. Moderné testy dokážu presnejšie odhaliť, čo sa v tele skutočne deje – najmä pokiaľ ide o tuky v krvi a zápalové procesy.
Medzi dôležité ukazovatele patria:
- APOB, ktorý poukazuje na reálne množstvo lipidov v organizme
- CRP a LP-PLA2, ktoré signalizujú zápal súvisiaci s tvorbou plaku
- CCTA vyšetrenie, ktoré detailne zobrazí cievy a odhalí umiestnenie aj charakter plaku vrátane jeho rizikovosti
Aj keď sú tieto vyšetrenia dôležité, rovnako podstatné je, ako sa človek správa každý deň. Práve bežné návyky majú veľký vplyv na to, ako rýchlo sa ochorenie rozvíja.
Každodenné návyky, ktoré robia rozdiel
Výživa, pohyb aj kvalitný spánok patria medzi základné piliere prevencie. Odborníci odporúčajú najmä stredomorský štýl stravovania, ktorý obsahuje dostatok vlákniny, omega-3 mastných kyselín a polyfenolov.
Naopak, vhodné je obmedziť potraviny s vysokým obsahom cukru a priemyselne spracované výrobky, ako sú rýchle občerstvenie, hotové jedlá či rôzne snacky. Tie totiž podporujú zápal v tele a prispievajú k rozvoju aterosklerózy.
Zdravý jedálniček by mal stáť najmä na:
- zelenine (napríklad paradajky, paprika či cuketa)
- ovocí
- celozrnných produktoch
- strukovinách
- orechoch a semienkach
Dôležitú úlohu zohrávajú aj kvalitné tuky. Najmä olivový olej a tučné morské ryby, ako losos, makrela alebo sardinky, sú cenným zdrojom omega-3 mastných kyselín.
Ak chcete podporiť znižovanie cholesterolu v cievach, oplatí sa zaradiť aj potraviny bohaté na polyfenoly. Patria medzi ne bobuľové ovocie, olivy, kakao či zelený čaj.
Aj keď sa výsledky nedostavia okamžite, dlhodobé zmeny v životnom štýle môžu výrazne ovplyvniť stav ciev. Konzistentnosť je kľúčová – aj malé kroky majú svoj význam.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
