Nomofóbia: keď nás potreba byť online začína ovládať
reklama:
Nomofóbia označuje stav, keď človek pociťuje napätie alebo úzkosť v situáciách, keď sa nemôže pripojiť na internet, stratí mobilný signál alebo mu hrozí vybitie telefónu.
Ide o reakciu, ktorá vzniká ako dôsledok závislosti na neustálom spojení so svetom. S tým úzko súvisí aj jav známy ako FOMO (Fear Of Missing Out) – teda nepríjemný pocit, že nám niečo uniká, keď nie sme práve online. Stačí chvíľa bez mobilu a dostavuje sa neistota, že prichádzame o dôležité informácie či zážitky.
Prečo sa mobilu tak ťažko vzdávame
Smartfón sa stal jednoduchým spôsobom, ako si rýchlo zlepšiť náladu. Pri jeho používaní sa totiž v tele uvoľňuje dopamín, ktorý je spojený s pocitom odmeny a spokojnosti. Práve preto sú aplikácie, hry a sociálne siete navrhnuté tak, aby nás motivovali vracať sa k nim čo najčastejšie. Tento mechanizmus funguje najmä u detí – opakované „odmeny“ ich vedú k tomu, že mobil používajú čoraz viac.
Nie je preto prekvapením, že ľudia majú tendenciu neustále kontrolovať notifikácie, správy či nové príspevky na platformách ako YouTube, Instagram alebo TikTok. Každé upozornenie prináša očakávanie niečoho zaujímavého, zatiaľ čo chvíle bez aktivity môžu vyvolávať nepokoj.
Časté používanie digitálnych zariadení má pritom vplyv aj na schopnosť ovládať vlastné správanie. U detí sa oslabuje sebakontrola a rozvoj dôležitých mentálnych funkcií. Veľkú úlohu zohráva aj prostredie doma – deti totiž prirodzene kopírujú správanie rodičov. Ak rodič venuje viac pozornosti mobilu než dieťaťu, napríklad počas spoločných chvíľ vonku, dieťa tým stráca dôležitý očný kontakt. Ten je pritom zásadný pre jeho psychický vývoj a budovanie vzťahu.
Zároveň platí, že deti si samy nedokážu určiť hranicu, koľko času je ešte „v poriadku“. Mobil im často slúži ako únik pred nepríjemnými pocitmi alebo nudou. Dlhodobo to však vedie k tomu, že sa znižuje ich schopnosť vnímať vlastné emócie a naplno prežívať prítomnosť.
Digitálny svet a jeho skryté riziká
Nadmerné používanie technológií ovplyvňuje aj naše každodenné fungovanie. Zrýchľuje tempo života a vytvára tlak na neustálu produktivitu. Bežný dospelý siaha po mobile stokrát denne. U mladých ľudí je situácia ešte výraznejšia – väčšina z nich kontroluje telefón minimálne každú hodinu a značná časť priznáva, že bez neho nedokáže fungovať.
Z praxe vyplýva, že mobilný telefón patrí medzi najčastejšie formy závislosti u školákov. Podiel detí, ktoré vykazujú známky závislosti na digitálnych technológiách, pritom rastie – v priebehu jedného roka sa zvýšil z približne 5 % na 8 %.
Dlhodobé preťaženie informáciami má negatívny dopad na pozornosť aj schopnosť sústrediť sa. Deti sú častejšie rozptýlené a menej sa venujú hlbšiemu premýšľaniu. Zároveň sa mení aj spôsob, akým prežívajú vlastné zážitky – čoraz viac ich zaujíma reakcia okolia než samotná skúsenosť.
Obmedzenie osobného kontaktu sa odráža aj na komunikačných schopnostiach. Pri bežnej interakcii si deti prirodzene trénujú porozumenie mimike, gestám a reakciám druhých, čo online prostredie nedokáže plnohodnotne nahradiť. Navyše, jednoduchý prístup k nevhodnému obsahu, vrátane pornografie, môže u dospievajúcich skresľovať predstavy o vzťahoch a sexualite.
Nomofóbia tak nie je len módny pojem, ale reálny problém dnešnej doby, ktorý ovplyvňuje správanie, prežívanie aj vývoj najmladšej generácie.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
