- Žena
- Články
- Zdravie
- Čo sa deje s vaším telom, ak každý deň nosíte vysoké podpätky? Dôsledky vás možno prekvapia
Čo sa deje s vaším telom, ak každý deň nosíte vysoké podpätky? Dôsledky vás možno prekvapia
reklama:
Vysoké podpätky sú už desaťročia symbolom elegancie, ženskosti a sebavedomia. Mnohé ženy si ich obúvajú do práce, na spoločenské udalosti aj bežné stretnutia, pretože opticky predlžujú nohy, zvýrazňujú postavu a dodávajú chôdzi ladnosť. Za atraktívnym vzhľadom sa však môže skrývať vysoká daň v podobe zdravotných problémov, ktoré sa často prejavia až po rokoch.
Občasné nosenie podpätkov zvyčajne nepredstavuje zásadný problém. Ak sa však stanú súčasťou každodenného života, môžu negatívne ovplyvniť pohybový aparát, držanie tela aj zdravie chodidiel. Odborníci preto odporúčajú nosiť ich s mierou a dopriať nohám dostatok oddychu.
Vysoké podpätky nie sú len otázkou bolesti nôh
Mnohé ženy poznajú nepríjemný pocit unavených chodidiel po celom dni v lodičkách. Bolesti nôh či kŕče sú však len časťou problémov, ktoré môže pravidelné nosenie vysokých podpätkov spôsobiť.
Hoci sa často hovorí, že „pre krásu treba trpieť“, zdravie by nikdy nemalo ustupovať módnym trendom. Ani pracovné prostredie, v ktorom sa od zamestnankýň očakáva elegantný vzhľad, by nemalo byť dôvodom na dlhodobé preťažovanie organizmu.
Trpí celé telo, nielen chodidlá
Pri chôdzi vo vysokých podpätkoch sa prirodzené postavenie tela výrazne mení. Päta je zdvihnutá, preto sa väčšina telesnej hmotnosti presúva na prednú časť chodidla. Namiesto rovnomerného rozloženia tlaku sú najviac zaťažované prsty a predná časť nohy.
Takáto zmena ovplyvňuje celý pohybový aparát. Nadmerne namáhané sú:
- chodidlá,
- Achillove šľachy,
- členky,
- lýtkové svaly,
- kolenné kĺby,
- bedrá,
- chrbtica a chrbtové svaly.
Organizmus sa snaží novému postaveniu prispôsobiť, čo vedie k zmene držania tela. Dlhodobé preťažovanie môže vyvolávať bolesti krížov, napätie v oblasti šije, stuhnutosť svalov aj problémy s chrbticou. Niektoré ženy si dokonca všimnú, že ich po celom dni bolí nielen chrbát, ale aj kolená či bedrové kĺby.
Vyššie riziko zranení a deformácií chodidiel
Pravidelné nosenie vysokých podpätkov môže zvýšiť aj riziko úrazov. Nejde iba o možnosť podvrtnutia členka pri nestabilnom došľape.
Pri dlhodobom prenášaní hmotnosti na prednú časť chodidla sa mení rozloženie mäkkých tkanív, ktoré prirodzene tlmia nárazy. Drobné kostičky v prednej časti chodidla tak môžu byť menej chránené a pri nešťastnom došliapnutí je vyššie riziko vzniku drobných zlomenín alebo bolestivých poranení.
Ďalším problémom je samotná konštrukcia mnohých elegantných topánok. Úzka špička stláča prsty k sebe, čo môže časom viesť k deformáciám chodidiel. Objaviť sa môžu vybočené palce, kladivkové prsty, bolestivé otlaky či kurie oká. Niektoré z týchto zmien si neskôr môžu vyžiadať aj odbornú liečbu.
Ako nosiť podpätky šetrnejšie
Ak sa vysokým podpätkom nemôžete vyhnúť, skúste aspoň znížiť ich negatívny vplyv na organizmus. Veľa závisí od správneho výberu obuvi.
Vhodnejšie sú topánky s:
- širšou a zaoblenejšou špičkou,
- kvalitnou ortopedickou alebo mäkkou stielkou,
- stabilným širším podpätkom,
- primeranou výškou podpätku namiesto extrémne vysokých modelov.
Pomáha tiež striedať podpätky s pohodlnou obuvou, pravidelne precvičovať chodidlá a lýtka a dopriať nohám oddych po náročnom dni. Ak trávite veľa času v práci postojačky, môže byť užitočné prezúvať sa počas prestávok do pohodlnejších topánok.
Krása by nemala byť na úkor zdravia
Vysoké podpätky dokážu zvýrazniť ženskú siluetu a dodať sebavedomie, no ich každodenné nosenie môže mať nepriaznivý vplyv na celý pohybový aparát. Ak ich budete obúvať len pri výnimočných príležitostiach alebo si vyberiete pohodlnejšie modely s nižším podpätkom, môžete výrazne znížiť riziko bolestí aj dlhodobých zdravotných komplikácií.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
