Žena
Články
Magazín
Normálne vetry a ich nepríjemný zápach: Čo za tým môže byť?

Normálne vetry a ich nepríjemný zápach: Čo za tým môže byť?

reklama:

Mnohí z nás sa určite stretli so situáciou, keď ich vetry spôsobovali nielen osobné nepohodlie, ale aj rozpačité chvíle v spoločnosti. Avšak, ako sa hovorí, lepšie jeden prd ako hneď navštíviť lekára. Kedy by sme sa však mali zamyslieť nad príčinou nepríjemného zápachu?

Uvoľňovanie plynov v črevách je prirodzenou súčasťou nášho trávenia, ktorému sa nedá vyhnúť. Zvyčajne máme v črevách okolo litra plynu, ktorý sa postupne uvoľňuje. Ide o bežný proces, no ak sú tieto prdy sprevádzané silným zápachom, môže to signalizovať zdravotné problémy.

Zaujímavosti o plynoch

Plyny vznikajú v dôsledku rozkladu potravy v našich črevách. Mnohí si myslia, že muži sa s vetrami vyrovnávajú častejšie než ženy, ale to nie je pravda – je to skôr závislé od stravy ako od pohlavia. Vetry sú zložené najmä z dusíka, vodíka, oxidu uhličitého, kyslíka, metánu a sirovodíka, pričom sirovodík je známy svojím nepríjemným zápachom. Priemerný človek vypustí približne 15 prdov denne, často bez toho, aby si to uvedomoval, najmä počas spánku.

Čo ovplyvňuje tvorbu plynov?

Hlavným faktorom, ktorý vplýva na tvorbu plynov, je strava. Niektoré potraviny, ako sú strukoviny, rôzne druhy zeleniny a vajcia, môžu spôsobiť nadúvanie a zvýšiť produkciu plynov. Okrem toho aj žuvanie žuvačky či pitie cez slamku zvyšuje množstvo prehltnutého vzduchu. Správne zapíjanie jedla zohráva dôležitú úlohu pri prevencii nadúvania.

Vnímanie zápachu

V mnohých kultúrach sa o vetroch nehovorí otvorene, no v kmeni Yanomami v Južnej Amerike sú prdy považované za bežný pozdrav. V Číne existujú špecialisti, ktorí dokážu z analyzovania zápachu plynov rozpoznať možné zdravotné ťažkosti.

Vo väčšine prípadov vetry nemajú výrazný zápach. Nepohodlné pachy môžu byť spôsobené niektorými potravinami, liekmi alebo zdravotnými problémami. Nepríjemný odér môže naznačovať nerovnováhu v črevnej mikroflóre, čo sa môže prejaviť aj bolesťami brucha, zápchou, hnačkami a pocitom ťažoby. Často je to dôsledkom nedostatočného príjmu vlákniny, dehydratácie a konzumácie sýtených nápojov. Silný zápach môže taktiež vyvolať konzumácia potravín s umelými sladidlami.

Ďalšie faktory, ktoré ovplyvňujú množstvo a zápach plynov

Poruchy trávenia, nadúvanie a bolesti brucha môžu byť znakom syndrómu dráždivého čreva. Medzi ďalšie príčiny môžu patrí intolerancia laktózy, celiakia, zápalové ochorenia čriev alebo Crohnova choroba. Zriedkavejšie, ale predsa len, silný zápach môže naznačovať aj vážnejšie ochorenia, ako je rakovina čriev. Pomalšie trávenie môže byť spôsobené problémami so slinivkou alebo pečeňou a v niektorých prípadoch môžu psychické faktory, ako je stres, ovplyvniť trávenie.

Pozor na stravu a lieky

Ak máte pocit, že vaše vetry sú neobvykle zapáchajúce, nemusíte hneď myslieť na vážne ochorenie. Stačí si spomenúť, aké potraviny ste konzumovali v posledných dňoch. Zápach sirovodíka môže spôsobiť napríklad konzumácia brokolice, kapusty alebo hrozna. Niektoré črevá môžu reagovať aj na sušené ovocie, orechy alebo určité druhy syrov. Príčiny nepríjemného zápachu môžu byť aj niektoré lieky, najmä tie, ktoré obsahujú železo alebo sú určené na liečbu cukrovky a znižovanie hmotnosti.

Ako sa zbaviť nepríjemného zápachu?

Ak chcete minimalizovať nepríjemný zápach z čriev, zamerajte sa na vyváženú stravu bohatú na vlákninu a probiotické kultúry. Pohyb a dostatočný príjem tekutín tiež prispievajú k zdravej črevnej funkcii. Bylinky proti nadúvaniu môžu byť tiež nápomocné.

Niektorí ľudia už vedia, ktoré potraviny im robia problémy, no aj tak sa ich nevedia vzdať, pretože sú prospešné. V takýchto prípadoch je dôležité plánovať ich konzumáciu tak, aby sa nepríjemnosti objavili v čase, keď to nebude nevhodné. Každý organizmus je jedinečný a trávenie sa môže výrazne líšiť, preto je užitočné sledovať vlastné reakcie na rôzne potraviny.