6 krokov, ako prestať priťahovať narcistov
reklama:
Prečo priťahujete narcistov? Dôvodom môže byť nízke sebavedomie a nedostatok sebadôvery, ktoré vás robia náchylnými na manipulácie zo strany narcistov
Zmenou svojho prístupu, posilnením sebadôvery a učením sa stanoviť a udržiavať zdravé hranice môžete zmierniť vplyv narcistov na váš život. Tu sú kroky, ktoré môžete podniknúť, aby ste sa vyhli vzťahom s narcistami.
6 krokov, ako prestať priťahovať narcistov:
1. Stanovte si jasné hranice a držte sa ich
Byť empatický a ohľaduplný je cnostné, ale neznamená to, že by ste mali obetovať svoje potreby a ignorovať vlastné túžby v partnerskom vzťahu. Ak necháte, aby zlé správanie pokračovalo len preto, že sa bojíte stanoviť hranice, vystavujete sa manipuláciám. Hranice dávajú ostatným jasne najavo, ako chcete byť zaobchádzaní. Ak narcista ignoruje tieto hranice, neváhajte ich vymáhať. Niekedy bude potrebné ukončiť akýkoľvek kontakt, aby ste ochránili svoje hranice.
2. Nepodliehajte ilúzii „lásky na prvý pohľad“
Instantná intimita a prudké iskrenie s narcistom môže byť varovným signálom. Hoci láska na prvý pohľad môže byť vzrušujúca, často ide len o chemickú reakciu, ktorá sa odohráva v našom mozgu. Zdravý vzťah sa rozvíja postupne a nesmie byť založený na rýchlom, intenzívnom zblížení. Dajte si čas a pozorujte, ako partner reaguje v konfliktných situáciách. Trpezlivosť vám pomôže vyhnúť sa manipulácii.
3. Sledujte svoje pocity a myšlienky
Ako sa cítite po rozhovoroch s ním? Ak sa po stretnutí cítite neisto alebo úzkostlivo, môže to byť signál, že niečo nie je v poriadku. Zdravý vzťah by mal vyvolávať pocity šťastia a spokojnosti. Ak máte pochybnosti alebo pocit, že sa vás pokúša manipulovať, pokračujte v pozorovaní týchto varovných signálov.
4. Vyjadrite svoje požiadavky a sledujte, ako reaguje
Narcisti nebudú ochotní splniť vaše potreby. Sledujte, ako reagujú na vaše požiadavky. Sú ochotní diskutovať, alebo sa začnú brániť a zľahčovať vašu požiadavku? Ak narcista ignoruje alebo znižuje vaše pocity a požiadavky, je čas zamyslieť sa nad tým, či tento vzťah stojí za pokračovanie.
5. Budujte si sebavedomie
Sebavedomie je niečo, čo si vybudujete postupne. Vyžaduje to, aby ste podnikli kroky, ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie a silnejšie. Začnite malými krokmi, ako je učenie sa niečoho nového alebo vystúpenie zo svojej komfortnej zóny. Zvýšené sebavedomie vám pomôže stať sa menej zraniteľným voči manipuláciám a znižuje pravdepodobnosť, že budete priťahovať narcistov.
6. Zamerajte sa na to, čo je pre vás v živote skutočne dôležité
Príťažlivosť je iba jednou časťou vzťahu. Na jeho dlhodobý úspech je potrebné zdieľať spoločné hodnoty. Ak zistíte, že narcista zdieľa úplne iné hodnoty ako vy, nebude schopný vytvoriť stabilný základ pre vzťah. Predtým, než sa rozhodnete pre záväzok, venovať čas tomu, aby ste zistili, či vaše hodnoty a priority sú zhodné. Takto si môžete vybudovať vzťah založený na láske, rešpekte a porozumení.
Záver
Ak sa často pýtate: „Prečo priťahujem narcistov?“, odpoveď nevedie k ďalším otázkam, ale k tomu, aby ste sa stali osobou, ktorá je pre narcistu neatraktívna. Vybudujte si silné hranice, sebavedomie a jasne definované hodnoty, aby ste sa stali nezraniteľným cieľom pre manipulácie.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
