Ako inhalácia pomáha organizmu? Vyskúšajte prírodnú podporu dýchacích ciest
reklama:
S príchodom chladnejších mesiacov rastie riziko sezónnych ochorení, ktoré dokážu poriadne potrápiť deti aj dospelých. Ako zmierniť nepríjemné príznaky bez zbytočného zaťažovania organizmu? Skúste jednu z najstarších metód starostlivosti o dýchacie cesty – inhaláciu.
Tradičná liečba s dlhoročnou históriou
Inhalácia nie je novinkou – táto metóda sa využíva už tisícky rokov. Prvé zmienky o nej pochádzajú z dávnych civilizácií, kde sa na zlepšenie dýchania vdychoval dym z rastlín s liečivými účinkami. V starovekom Grécku Hippokrates odporúčal vdychovanie pary obohatenej o esenciálne oleje, napríklad eukalyptus, či odvary z bylín a minerálnej vody.
Hoci dnešná medicína ponúka široké spektrum možností, odborníci inhaláciu stále odporúčajú ako prirodzený spôsob uvoľnenia dýchacích ciest, či už pri kašli, nádche alebo zápale hlasiviek a priedušiek.
Ako inhalácia pomáha organizmu?
Pri inhalovaní sa jemné častice pary dostávajú hlboko do dýchacích ciest, kde pomáhajú zvlhčiť sliznice a uvoľniť hlieny. Para prechádza nosovými dutinami, hrdlom až do priedušiek a uľahčuje dýchanie.
Pridaním byliniek alebo morskej soli do horúcej vody môžete podporiť prirodzenú regeneráciu slizníc a zmierniť podráždenie. Okrem úľavy pri respiračných ochoreniach môže inhalácia pomôcť aj pri relaxácii, zmiernení stresu a lepšom spánku.
Postup inhalácie krok za krokom
Inhalovanie je jednoduché a nevyžaduje špeciálne vybavenie. Stačí vám hrniec, horúca voda, vhodné prísady a uterák.
- Priveďte liter vody do varu
- Pridajte bylinky alebo dve polievkové lyžice morskej soli
- Nechajte odvar niekoľko minút odstáť
- Nakloňte hlavu nad nádobu, prikryte sa uterákom a pomaly dýchajte
- Ak je para príliš horúca, chvíľu počkajte, aby nedošlo k podráždeniu slizníc
- Inhalácia by mala trvať približne 10 – 15 minút a je vhodné ju opakovať dvakrát denne
Dôležité: Nevykonávajte inhaláciu bezprostredne po jedle, aby ste predišli nevoľnosti
Prečo práve morská soľ?
Odborníci odporúčajú na inhaláciu predovšetkým minerálnu alebo morskú soľ. Táto prírodná zložka pomáha znižovať opuch slizníc a podporuje prirodzené čistenie dýchacích ciest.
Domáci roztok na inhaláciu si pripravíte jednoducho:
- Do litra vriacej vody pridajte dve polievkové lyžice soli.
- Nechajte variť približne tri minúty.
- Použite ihneď, neskladujte na neskoršie použitie.
V zimnom období pravidelná inhalácia zvlhčuje sliznice a posilňuje odolnosť voči vírusovým infekciám.
Kedy sa inhalácii radšej vyhnúť?
Aj keď je inhalácia výborným podporným prostriedkom pri respiračných ťažkostiach, nie vždy je vhodná. Vyhnite sa jej v prípade:
- vysokých horúčok
- silných bolestí hlavy
- nepriaznivých reakcií ako bolesť hlavy či zhoršené dýchanie
- srdcových ochorení
- astmy a alergií
- zápalu dutín (môže krátkodobo pomôcť, no môže tiež zhoršiť zápal)
- tehotenstva (odporúča sa konzultácia s lekárom)
Záver
Inhalácia je jednoduchý a prirodzený spôsob, ako podporiť zdravie dýchacích ciest. Vďaka zvlhčeniu a uvoľneniu dýchacích ciest môže prispieť k rýchlejšiemu zotaveniu a zmierneniu nepríjemných príznakov. Pri správnom použití môže byť skvelým doplnkom domácej starostlivosti o zdravie.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
