DARVO: keď sa vinník premení na „obetného baránka“ a obviní vás
reklama:
Niekedy sa vo vzťahu, v práci či v rodine snažíte postaviť nespravodlivosti. Očakávate úľavu, ale namiesto toho sa ocitnete v pasci – niekto vás presvedčí, že chyba je na vašej strane. Zrazu sa cítite previnilo, aj keď ste v skutočnosti vy tou osobou, ktorej bolo ublížené. Tento scenár má meno: DARVO.
Ako funguje DARVO?
DARVO je manipulačný postup, ktorý pomenovala americká psychologička Jennifer Freyd. Skratka pochádza z anglických slov Deny – Attack – Reverse Victim and Offender, čo znamená: poprieť, zaútočiť a zameniť roly obete a páchateľa.
Podstata je jednoduchá:
-
manipulátor neprizná svoju vinu,
-
následne útočí na človeka, ktorý ho odhalil,
-
a nakoniec sa sám postaví do pozície chudáka, ktorému bolo ublížené.
Takto dokáže otočiť realitu a zmiasť skutočnú obeť.
Keď sa realita prevráti naruby
DARVO je typický úhybný manéver. Vinník sa zbaví zodpovednosti tým, že prenesie bremeno na druhého.
Napríklad v prípadoch sexuálneho násilia často nasleduje tento vzorec:
-
Popretie – „Nič také sa nestalo.“
-
Útok – „Ona ma provokovala, dávala signály, nebránila sa…“
-
Obeť – „Chce mi zničiť život, ide jej len o peniaze.“
Skutočná obeť je tak zahanbená a spochybnená, že začne pochybovať o vlastnej skúsenosti.
Nevera a DARVO ruka v ruke
Rovnaký mechanizmus sa často objavuje aj v partnerských vzťahoch. Typická situácia: odhalíte partnerovu neveru.
-
Najprv ju bagatelizuje („nič to neznamenalo, bola to len chvíľková slabosť“).
-
Potom nasleduje útok („veď sa so mnou už dávno nerozprávaš, nestaráš sa o mňa, nediv sa“).
-
A nakoniec prevrat: neverník sa sám vykreslí ako obeť, ktorá musela hľadať útechu inde.
Výsledok? Namiesto toho, aby ste cítili oprávnený hnev, začnete mať výčitky, že ste partnera „dohnali“ k nevere.
Dlhodobé následky manipulácie
Podobné psychologické hry majú ďalekosiahle dôsledky. Životná koučka Lenka Procházka vysvetľuje, že manipulátor cielene vyvoláva v obeti pocity strachu, viny či ľútosti. Obeť postupne stráca sebavedomie, energiu a psychickú stabilitu.
Dlhodobý stres sa často premieta aj do tela – objavujú sa kožné problémy, dýchacie ťažkosti, astma či chronická únava. Manipulácia tak nezraňuje iba psychiku, ale oslabuje aj fyzické zdravie.
Signály, že ide o DARVO
-
po konflikte máte pocit, že vy ste tí zlí,
-
partner na vás spúšťa lavínu obviňujúcich otázok,
-
už sa bojíte pokúsiť o rozhovor, pretože vopred viete, ako dopadne,
-
vaše sebavedomie klesá a pochybujete o sebe,
-
často cítite vinu, smútok či strach,
-
alebo sa objavujú psychosomatické ťažkosti.
Ako sa brániť?
Najdôležitejšie je prestať sa obviňovať. To, že sa ocitnete v takejto dynamike, neznamená, že ste zlyhali vy. Veľakrát za tým stojí spôsob výchovy či dlhodobé nízke sebavedomie.
Podľa Procházkovej je riešením posilňovať vnútornú silu a budovať sebahodnotu. Až keď si človek začne vážiť sám seba, dokáže sa z manipulatívneho vzťahu vymaniť alebo si nastaviť hranice, ktoré už nikto nebude prekračovať.
Pamätajte: technika DARVO nie je o vás, ale o stratégii manipulátora. Kým si to uvedomíte, ostávate uväznení v jeho hre. Prvým krokom k slobode je odhalenie vzorca a odmietnutie cudzej viny.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
