- Žena
- Články
- Zdravie
- Čo sa stane s telom, keď prestanete piť alkohol? Zdravšia pleť je len začiatok pozitívnych zmien
Čo sa stane s telom, keď prestanete piť alkohol? Zdravšia pleť je len začiatok pozitívnych zmien
reklama:
Alkohol má na ľudský organizmus omnoho väčší vplyv, než si väčšina ľudí pripúšťa. Na prvý pohľad môže pôsobiť ako prostriedok na uvoľnenie alebo zábavu, no v skutočnosti ovplyvňuje fungovanie vnútorných orgánov, stav pokožky, psychickú pohodu aj celkovú vitalitu. Ak sa človek rozhodne odložiť pohárik a začne obdobie abstinencie, telo spúšťa ozdravný proces, ktorý sa prejavuje zvnútra aj navonok.
Pleť získa späť hydratáciu a pružnosť
Jedným z prvých viditeľných efektov zníženej alebo nulovej konzumácie alkoholu je zmena kvality pokožky. Alkohol pokožku dehydruje, oberá ju o pružnosť a časom vedie k tvorbe jemných vrások či začervenaniu. Pri dlhodobom pití sú typické aj rozšírené cievky, opuchy alebo mdlý odtieň pleti.
Keď človek prestane piť, pokožka má šancu na regeneráciu. Zlepšuje sa hydratácia, pleť sa postupne vyhladzuje a získava späť prirodzený jas. Zvyšuje sa aj tvorba kolagénu – bielkoviny, ktorá je kľúčová pre pevnosť a mladistvý vzhľad pokožky. Výhodou dlhšej abstinencie je aj lepšie vstrebávanie vitamínov a minerálov, ktoré sa po čase prejaví zdravším vzhľadom nielen tváre, ale aj vlasov a nechtov.
Silnejšia imunita a lepšia obranyschopnosť
Alkohol je známy tým, že oslabuje imunitný systém. Negatívne pôsobí na činnosť bielych krviniek, ktoré chránia organizmus pred vírusmi a baktériami. Preto sú ľudia, ktorí pravidelne pijú, náchylnejší na časté prechladnutia, chrípky alebo zápaly močových ciest.
Po vysadení alkoholu sa imunitný systém postupne spamätáva. V prvých dňoch môže telo prechádzať očistou – zbavuje sa nahromadených toxínov, čo môže sprevádzať pocit únavy. Tento stav je však len dočasný. Po niekoľkých týždňoch biele krvinky opäť fungujú účinnejšie, znižuje sa chorobnosť a celková obranyschopnosť tela stúpa.
Spánok sa stane kvalitnejším a hlbším
Mnohí si myslia, že alkohol pomáha zaspať rýchlejšie. Pravdou však je, že narúša prirodzený spánkový cyklus, najmä REM fázu, ktorá je nevyhnutná pre regeneráciu tela aj mysle.
Po ukončení pitia sa spánok začína postupne zlepšovať. Ľudia spia hlbšie, menej sa budia a ráno vstávajú odpočinutí. Kvalitnejší spánok prináša viac energie počas dňa, lepšie sústredenie a schopnosť odolávať stresu. Navyše, zdravý spánkový režim podporuje aj silnejší imunitný systém a psychickú rovnováhu.
Hmotnosť sa stabilizuje a metabolizmus zrýchli
Alkoholické nápoje obsahujú veľké množstvo tzv. prázdnych kalórií – neprinášajú žiadnu výživovú hodnotu, no výrazne prispievajú k priberaniu. Okrem toho zvyšujú chuť do jedla, najmä na mastné a sladké jedlá.
Ak alkohol zo stravy zmizne, človek prirodzene prijíma menej kalórií. To často vedie k stabilizácii hmotnosti, prípadne k jej poklesu. Navyše, zlepšuje sa schopnosť robiť zdravšie stravovacie rozhodnutia, pretože telo už nie je ovplyvnené účinkami alkoholu. V kombinácii s lepším spánkom a vyššou energiou dochádza k zrýchleniu metabolizmu, čo uľahčuje udržiavanie zdravej váhy.
Duševná pohoda a stabilnejšia nálada
Hoci alkohol krátkodobo navodzuje pocit uvoľnenia, z dlhodobého hľadiska pôsobí opačne. Narušuje rovnováhu mozgových chemických látok, čo môže vyvolávať výkyvy nálad, úzkosť alebo depresiu.
Abstinencia prináša postupné vyrovnávanie týchto procesov. Nálada sa stabilizuje, ľudia sa cítia psychicky odolnejší a lepšie zvládajú stresové situácie. Navyše, mnohí pociťujú zvýšenú sebadôveru a spokojnosť so sebou samým, pretože majú kontrolu nad svojim životom a telom.
Zhrnutie
Rozhodnutie prestať piť alkohol nie je len o obmedzení zlozvyku, ale o investícii do zdravia, krásy a psychickej pohody. Už po niekoľkých týždňoch bez alkoholu si možno všimnúť viditeľné zmeny – od jasnejšej pleti cez lepší spánok až po väčšiu energiu a stabilnejšiu náladu. Dlhodobá abstinencia prináša ešte väčšie benefity, ktoré sa pozitívne prejavujú na celom tele aj na kvalite života.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
