Keď rola „ženy v domácnosti“ začne zväzovať
reklama:
Mnohé ženy, ktoré dlhší čas zostali doma – či už na materskej dovolenke, alebo jednoducho ako gazdinky starajúce sa o rodinu – sa stretávajú s pocitom, že stratili kus svojej profesijnej identity. Často sa objavujú pochybnosti: „Nezabudla som všetko, čo som kedysi vedela? Budem ešte niekde užitočná?“
Ďalšia obava sa spája so sociálnou stránkou. Návrat do kolektívu môže pôsobiť desivo – nové tváre, nové vzťahy, nové tempo. Strach z neprijatia či neschopnosti nájsť spoločný jazyk s ostatnými býva častý. Psychológovia síce tvrdia, že ide väčšinou o prehnané obavy, no aj tak môžu človeka psychicky vyčerpávať a brzdiť.
Dobrá správa je, že existujú spôsoby, ako tento „komplex domácej gazdinky“ vedome spracovať.
Liečivá sila písania
Jednoduchým, no veľmi účinným krokom je sadnúť si a všetko, čo človeka ťaží, dať na papier. Takýto list by mal mať tri časti:
-
Čoho sa bojím – úprimne pomenovať všetky obavy.
-
Prečo to tak cítim – nájsť ich korene a dôvody.
-
Ako by som to chcela zmeniť – zapísať možné riešenia a predstavy.
Keď je list hotový, odporúča sa vrátiť sa k nemu viackrát a prečítať ho so zameraním na prvú časť – samotný zoznam obáv. Už len tento proces dokáže vniesť do mysle viac jasno a pocit, že človek drží opraty vo vlastných rukách.
Sebaposilnenie cez afirmácie
Ďalším pomocníkom je tzv. autogénny tréning – teda vedomé opakovanie pozitívnych viet, ktoré pomáhajú budovať istotu. Ide o jednoduchú, no silnú metódu: to, čo si často hovoríme, začne ovplyvňovať naše myslenie aj správanie.
Príkladom môže byť veta:
„Mám dostatok schopností a sebadôvery. Spojiť sa s novými ľuďmi je pre mňa prirodzené a zvládnuteľné.“
Čím častejšie si človek tieto slová pripomína, tým viac sa stávajú realitou.
Nový pohľad na seba
Byť dlhšie doma neznamená, že sme stratili hodnotu alebo schopnosti. Naopak – pribudli skúsenosti, zručnosti a odolnosť, ktoré sa dajú využiť aj v práci. Komplex domácej gazdinky preto nie je definitívnym verdiktom, ale len dočasnou bariérou, ktorú sa dá prekonať.
Dôležité je začať. Či už prostredníctvom písania, afirmácií alebo iných metód sebapodpory, každý krok k sebaistote pomáha znovuobjaviť vlastnú hodnotu a otvoriť sa novým príležitostiam.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
