Žena
Články
Zdravie
Aj keď máte doma prehriato, stále sa trasiete od zimy? Za pocitom chladu sa môže skrývať vážne ochorenie

Aj keď máte doma prehriato, stále sa trasiete od zimy? Za pocitom chladu sa môže skrývať vážne ochorenie

reklama:

Ak vám je neustále zima, môže byť za tým porucha štítnej žľazy Foto: depositphotos.com

Mnohí ľudia si počas jesenných a zimných dní zvyšujú teplotu kúrenia, no aj napriek tomu im je neustále chladno. Ak sa trasiete aj v prehriatej miestnosti, nemusí ísť len o bežnú zimomravosť – príčina môže byť oveľa vážnejšia. Jedným z dôvodov býva aj porucha činnosti štítnej žľazy.

Štítna žľaza je malý orgán v tvare motýľa, ktorý sa nachádza v prednej časti krku. Napriek svojej nenápadnej veľkosti zohráva kľúčovú úlohu v regulácii metabolizmu, teda v tom, ako telo premieňa potravu na energiu a ako hospodári s teplom. Produkuje hormóny tyroxín (T4) a trijódtyronín (T3), ktoré ovplyvňujú prakticky každú bunku v tele – od fungovania srdca až po telesnú teplotu. Ak štítna žľaza nepracuje správne a hormónov je málo, telo spomaľuje svoj chod – a výsledkom býva únava, priberanie a častý pocit chladu aj v teplej miestnosti.

Hypotyreóza: spomalený metabolizmus a večne studené ruky

Znížená činnosť štítnej žľazy, známa ako hypotyreóza, je častejšia, než sa mnohí domnievajú – a postihuje najmä ženy po štyridsiatke. Tento stav vzniká, keď telo produkuje málo hormónov T3 a T4, ktoré regulujú látkovú výmenu. Výsledkom je spomalenie metabolizmu a nedostatočná tvorba telesného tepla.

Typické prejavy hypotyreózy zahŕňajú neustálu únavu, suchú pokožku, lámavé vlasy, priberanie na váhe, problémy so sústredením a, samozrejme, zimomravosť. Človek má pocit, že sa trasie, aj keď ostatní v miestnosti sedia v tričku.

Ak máte podozrenie na poruchu štítnej žľazy, netreba ju podceňovať. Diagnostika je jednoduchá – stačí krvný test na hladinu hormónov. Liečba spočíva v dopĺňaní hormónov vo forme tabliet, čo väčšine pacientov prináša rýchlu úľavu a návrat k bežnej tepelnej pohode.

Anémia: keď krvi chýba kyslík

Ďalším častým dôvodom, prečo je niekomu neustále zima, je anémia, teda chudokrvnosť. Ide o stav, keď telo nemá dostatok červených krviniek alebo hemoglobínu – látky, ktorá prenáša kyslík do tkanív.

Ak bunky nedostávajú dostatok kyslíka, telo spomaľuje svoj metabolizmus a šetrí energiou. Výsledkom je nielen únava a bledosť, ale aj pocit chladu, najmä v rukách a nohách.

Najčastejšie vzniká anémia z nedostatku železa, vitamínu B12 alebo kyseliny listovej. Pomôcť môže vyvážená strava – červené mäso, vnútornosti, strukoviny, špenát či listová zelenina. Ak lekár potvrdí nedostatok týchto látok, je vhodné dopĺňať ich aj formou výživových doplnkov.

Slabý krvný obeh: keď teplo „nepríde“ až do končatín

Ak vás často studia ruky a nohy, problém nemusí byť v teplote v miestnosti, ale v krvnom obehu. Keď srdce alebo cievy nepracujú správne, prietok krvi sa spomaľuje a telo nemá dostatok tepla tam, kde ho potrebuje.

Slabé prekrvenie končatín býva typickým príznakom kardiovaskulárnych ochorení alebo aterosklerózy – upchávania ciev tukovými usadeninami. Často ho sprevádza aj bledosť, mravenčenie alebo bolesť pri chôdzi. Ak sa tieto ťažkosti objavujú pravidelne, určite by ste mali navštíviť lekára – zanedbané problémy s obehom môžu viesť k vážnym komplikáciám.

Diabetes a poškodenie nervov

Ľudia s cukrovkou často trpia tzv. diabetickou neuropatiou – poškodením nervov spôsobeným dlhodobo zvýšenou hladinou cukru v krvi. Takéto poškodené nervy prestávajú správne reagovať na zmeny teploty, a preto diabetici môžu pociťovať chlad, brnenie či pálenie v rukách a nohách, aj keď je teplota v miestnosti normálna.

Správna kontrola glykémie, zdravá strava, dostatok pohybu a nefajčenie môžu stav zlepšiť a pomôcť obnoviť citlivosť nervov. Dôležité je tiež udržiavať nohy v teple a dávať pozor na zranenia, ktoré sa u diabetikov hoja pomalšie.

Hypotermia: ticho prichádzajúce nebezpečenstvo

Hypotermia znamená, že telo stráca viac tepla, ako dokáže vyprodukovať. Môže k nej dôjsť nielen vonku v mraze, ale aj vnútri, ak je človek vyčerpaný, dehydratovaný, podvyživený alebo pod vplyvom alkoholu.

Prvé príznaky sú nenápadné – tras, spomalené reakcie, zmätenosť, únava. Ak sa tento stav nerieši, teplota tela môže klesnúť na život ohrozujúce hodnoty. Preto ak niekto v teplej miestnosti vyzerá podchladený alebo dezorientovaný, treba byť veľmi obozretný.

Keď na vine nie je telo, ale psychika

Nie vždy je príčina v tele. Aj psychologické faktory môžu ovplyvniť to, ako vnímame teplotu. Stres, úzkosť či depresia spôsobujú zmeny v prietoku krvi a v napätí svalov, čo môže vyvolať pocit chladu.

Pri úzkostných poruchách navyše býva telo v neustálom stave „pohotovosti“, čo mení reakcie na vonkajšie podnety – a človek sa môže cítiť chladno aj v teple. Pomáhajú relaxačné techniky, hlboké dýchanie, joga či meditácia, ale aj kvalitný spánok a pravidelný režim.

Ako sa zbaviť večného pocitu chladu

Ak sa trasiete aj v teple, skúste sa na problém pozrieť komplexne.

Zdravá strava: doprajte si dostatok bielkovín, zdravých tukov a potravín bohatých na železo, vitamíny skupiny B a vitamín D.
Dostatok pohybu: zlepšuje prekrvenie a zvyšuje tvorbu telesného tepla.
Otužovanie: ak sa robí postupne a správne, pomáha telu lepšie zvládať teplotné zmeny.
Starostlivosť o psychiku: stres, úzkosť a nedostatok spánku výrazne znižujú schopnosť tela regulovať teplotu.

Ak však pocit zimy pretrváva dlhodobo, určite sa poraďte s lekárom. Môže ísť o signál, že vaše telo volá o pomoc – a čím skôr sa odhalí príčina, tým jednoduchšie bude liečba.