Láska nie vždy stačí: ako zachrániť vzťah, keď city nestačia
reklama:
„Milujeme sa, tak prečo to nefunguje?“
Otázka, ktorú si v tichosti kladie nejeden pár. Cítime náklonnosť, no namiesto radosti prichádza únava, nedorozumenia a sklamanie. Jeden partner túži po blízkosti, druhý sa uzatvára. Jeden sa snaží, druhý ustupuje. A hoci láska zostáva, súlad sa akosi vytráca.
Podľa psychologičky Šárky Mikovej, autorky knihy Milovat nestačí a tvorby známej ako Teória typov, samotná láska nezaručí fungujúci vzťah.
Láska ako semienko – potrebuje svetlo, vodu aj starostlivosť
Láska je krásny začiatok, no nie konečné riešenie. Dá sa prirovnať k semienku, ktoré má v sebe potenciál, ale bez starostlivosti nevyklíči.
Keď sa vo vzťahu spoliehame len na to, že „sa predsa milujeme“, zabúdame, že partnerské puto je živý organizmus. Aby rástlo, potrebuje záujem, komunikáciu a rešpekt k rozdielom.
A práve rozdiely medzi nami sú častým zdrojom nepochopenia. Každý máme iný spôsob myslenia a inú vnútornú potrebu – to je základ Teórie typov, ktorú Miková roky rozvíja.
„Niektorí ľudia potrebujú istotu a predvídateľnosť (tzv. SJ typy), iní vyhľadávajú slobodu a dobrodružstvo (SP typy). Sú aj takí, ktorí potrebujú mať veci pod kontrolou a chcú rozumieť svetu (NT typy), a napokon tí, ktorí túžia po harmónii, zmysle a blízkosti (NF typy),“ vysvetľuje odborníčka.
Častý omyl spočíva v tom, že lásku prejavujeme tak, ako ju sami potrebujeme, nie tak, ako ju potrebuje náš partner. Úmysel je dobrý, výsledok však môže byť opačný.
Skúste sa pozrieť jeho očami
Ak máte pocit, že si nerozumiete, skúste zistiť, aký typ osobnosti je váš partner. Pomôcť môže pozorovanie – všímajte si, čo ho upokojuje, čo ho motivuje a čo ho stresuje.
A keď sa cítite odpojení, urobte malý experiment:
Na jeden deň skúste fungovať „v jeho svete“. Robte veci jeho štýlom, reagujte jeho spôsobom. Možno zistíte, že aj malá zmena v prístupe dokáže zázraky.
Sebahodnota – základ zdravého vzťahu
Ak neveríme, že sme v poriadku takí, akí sme, začneme lásku podmieňovať – výkonom, snahou zapáčiť sa či túžbou po dokonalosti. Ľudia s nízkou sebaúctou sa často prispôsobujú alebo bojujú – oboje vedie k vyčerpaniu.
„Silná sebaúcta je najlepšou ochranou pred vyhorením vo vzťahu,“ hovorí Šárka Miková.
Ako ju posilniť?
- Každý deň si pripomeňte niečo, na čo môžete byť hrdí.
- Pochváľte sa aj za snahu, nie len za výsledok.
- Nepodmieňujte svoju hodnotu názorom druhých.
V sebe nosíme aj hlas vnútorného kritika, ktorý nás vie zraziť na kolená. Naučte sa s ním pracovať – namiesto sebakritiky skúste vetu:
„Robím, čo môžem – a to stačí.“
Prijatie nie je to isté ako súhlas
Zdravý vzťah stojí na bezpodmienečnom prijatí. To však neznamená, že musíte so všetkým súhlasiť. Prijatie znamená povedať:
„Vidím ťa takého, aký si, aj keď niektoré tvoje reakcie mi nie sú blízke.“
Druhému tým dávame pocit bezpečia – že sa môže prejaviť, no zároveň rásť.
Ak vám niečo prekáža, naučte sa oddeliť človeka od jeho správania:
„Mám ťa rád, ale toto správanie mi nevyhovuje.“
Pomôcť môže aj veta: „Rozumiem ti, aj keď s tebou nesúhlasím.“
Vyhýbajte sa zraňujúcim súdom ako „To je hlúposť.“
Hranice – láskavý spôsob, ako sa chrániť
Téma hraníc sa dnes skloňuje často – a právom. Nie sú prejavom nelásky, ale dôkazom úcty. Ak si ich nechránime, vzťah stráca tvar. Ak sú príliš tvrdé, láska v ňom neprežije. Potrebujeme rovnováhu – pevné, no priedušné hranice.
Ako na to v praxi?
- Hovorte o sebe, nie o vine druhého:
„Potrebujem chvíľu ticha,“ namiesto „Zase robíš hluk.“ - Dajte najavo, čo vám vadí, skôr než vybuchnete.
- Buďte pokojní, ale jasní:
„Nie, teraz nie. Chápem, že si nahnevaný, ale kričať na mňa nebudeš.“
Hranice nie sú múry – sú to mantinely, o ktoré sa dá oprieť.
Milovať nestačí – a to je v poriadku
Možno to znie skľučujúco, ale fakt, že láska sama o sebe nestačí, je v skutočnosti nádejou.
Znamená to, že vzťahy môžeme tvoriť vedome, nie len čakať, ako to dopadne.
Keď k láske pridáme poznanie rozdielov, vzájomné prijatie, zdravé hranice a sebavedomie, mení sa z nej niečo viac – bezpečný priestor, kde môžeme rásť, dýchať a byť sami sebou.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
