Ako sa po rozchode postaviť na nohy rýchlejšie: tipy, ktoré naozaj pomáhajú
reklama:
Rozchod je pre každého náročný – bez ohľadu na to, či ste boli tým, kto odchádzal, alebo tým, koho to zasiahlo.
Emócie bývajú neprehľadné a cesta späť k rovnováhe chvíľu trvá. Odborníci však upozorňujú na stratégie, ktoré vám vrátia stabilitu a pomôžu získať späť pocit vlastnej hodnoty.
Opierajte sa o ľudí, ktorým dôverujete
Keď je človek zranený, prítomnosť priateľov dokáže byť ako úľava. Nie preto, že by mali odpovede na všetko, ale preto, že vám poskytnú zázemie a rozptýlenie. Spoločné aktivity, rozhovory či obyčajná prechádzka dokážu znížiť pocit osamelosti. O podporu si pokojne povedzte – nie je to slabosť.
Vybehnite z prostredia, kde sa cítite stiesnene
Miesto, ktoré ste zdieľali s partnerom, je plné spomienok. A tie vás môžu držať v smútku dlhšie, než je nutné. Ak je to možné, trávte viac času mimo domova – aj keď len na pár hodín denne. Zmena vzduchu a rytmu dňa vám pomôže odstúpiť od ťažkých myšlienok.
Objavte niečo nové, čo vám vyplní čas
Vzťah zaberie prirodzene veľa energie. Keď sa skončí, ostáva po ňom voľné miesto, s ktorým je potrebné niečo urobiť. Skúste investovať do seba – prihláste sa na kurz, naučte sa niečo tvorivé alebo rozbehnete projekt, ktorý ste dlho odkladali. Nový koníček nielen zamestná myseľ, ale zároveň podporí vaše sebavedomie.
Dovoľte si prežívať všetko, čo príde
Po rozchode sa emócie prelievajú jedna cez druhú. Chvíľami máte pocit, že je vám do plaču, inokedy ste prekvapivo pokojní. Chaos v hlave je úplne normálny. Nemá zmysel tváriť sa, že nič necítite – práve potlačené emócie predlžujú trápenie. Dovoľte si byť smutní, ale aj spomínať. Len si dávajte pozor, aby ste si minulosť nezačali prikrášľovať.
Obmedzte sledovanie sociálnych sietí
Digitálny svet je po rozchode veľkým lákadlom – kontrolovanie profilu bývalého partnera vyzerá nevinne, no dokáže znova otvoriť všetky rany. Najlepšia voľba? Dať si pauzu od sledovania, ideálne aj od fotiek či spoločných spomienok, ktoré máte uložené v mobile.
Venujte pozornosť vlastnému telu aj duši
Možno teraz nemáte náladu na krásu ani starostlivosť o seba, ale práve tieto malé kroky vám vrátia pocit kontroly. Doprajte si pravidelný spánok, pohyb, lepšiu stravu a začnite sa opäť upravovať. Postupne si všimnete, že sa cítite istejšie, atraktívnejšie a vyrovnanejšie. A to je pevný základ pre nový začiatok – nech už bude akýkoľvek.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
