12 nenápadných signálov tela, ktoré môžu prezrádzať emocionálne napätie
reklama:
Telo má jednu pozoruhodnú schopnosť – dokáže skôr než my sami upozorniť na to, že niečo v našom vnútri nie je v poriadku.
Psychologička Susan Babbelová, ktorá sa venuje najmä depresiám a dlhodobému stresu, upozorňuje, že chronická bolesť bez zjavnej fyzickej príčiny môže byť odrazom psychického preťaženia. Nevyjadrené pocity, obavy či neuzavreté témy si často nájdu cestu von práve cez telo.
Pozrime sa na najčastejšie miesta, kde sa naše emócie radi ukrývajú:
1. Hlavy sa ozývajú, keď nevieme vypnúť
Bolesť hlavy býva ukážkovým výsledkom nahromadeného tlaku – keď stále niečo riešime, preháňame si v hlave drobnosti alebo žijeme v permanentnom strese. Neustále naháňanie a snaha stihnúť všetko je pre mozog vyčerpávajúca.
Doprajte si každý deň chvíľu, počas ktorej nebudete musieť „fungovať“. Pár minút ničnerobenia je často to, čo hlava najviac potrebuje.
2. Stuhnutá šija ako dôsledok neodpustenia
Napätie v oblasti krku býva prepojené s pocitom krivdy – či už voči sebe, alebo niekomu inému. Často si ani neuvedomujeme, že v sebe roky nosíme sklamanie alebo výčitky, ktoré nás zväzujú.
3. Ramená vnímajú tlak skôr než my
Ak máte pocit, že nesiete na chrbte polovicu sveta, telo vám to dá najavo práve cez ramená. Môže ísť o strach urobiť rozhodnutie, problémy v práci či nároky okolia, ktoré v sebe ticho dusíme.
Pomáha, ak sa o tom s niekým otvorene porozprávate. Niekedy stačí, ak to zo seba jednoducho dostanete.
4. Horná časť chrbta a skrytý pocit osamelosti
Toto miesto reaguje na chýbajúcu emocionálnu oporu. Keď sa cítime nepochopení, podcenení alebo izolovaní, môže sa to prejaviť nepríjemnou bolesťou medzi lopatkami.
Otvorenosť a kontakt s ľuďmi dokážu urobiť viac, než by sa zdalo.
5. Dolná časť chrbta neznáša finančné stresy
Obavy z peňazí, tlak na výkon či porovnávanie sa s tým, čo majú iní, sa veľmi často „usadia“ v krížoch. Telo tak reaguje na neustále napätie, ktoré sa s financiami spája.
Nebuďte k sebe takí prísni. To, čo má pre život naozaj hodnotu, sa nedá kúpiť.
6. Lakťami vzdorujeme zmenám
Keď sa človek nevie prispôsobiť alebo odmieta posunúť sa ďalej, môže to vyvolávať nepríjemné pocity v lakťoch. Je to ako vnútorné zaseknutie – chceme zostať tam, kde sme, aj keď vieme, že by sme mali ísť ďalej.
Flexibilita nám mnohokrát uľahčí život.
7. Ruky túžia po spoločnosti
Bolesť v rukách či zápästiach môže naznačovať potrebu kontaktu, rozhovoru, ľudskej blízkosti. Ak máme pocit, že sme sa uzavreli, môžu to signalizovať práve ruky – nástroj spojenia so svetom.
Skúste tráviť viac času medzi ľuďmi, aj malý krok môže veľa zmeniť.
8. Bedrá brzdí strach posunúť sa dopredu
Bolesti v oblasti bedier sa často objavujú u ľudí, ktorí neradi opúšťajú svoj komfort. Aj keď vedia, že zmena je potrebná, vnútorný odpor je silný.
Zmena však patrí k životu. Ak ju prijmete ako prirodzený proces, telo sa uvoľní.
9. Kolená trpia, keď sme príliš sebavedomí
Keď máme pocit, že všetko musí byť podľa nás, že naše potreby sú dôležitejšie než potreby iných, kolená môžu protestovať. Je to zvláštny, ale častý telesný prejav prehnaného ega.
Skúste viac vnímať, čo potrebujú ľudia okolo vás.
10. Holene reagujú na dramatické emócie
Žiarlivosť, silná pripútanosť, milostné výkyvy či emocionálne vyčerpanie sa často odrážajú práve tu. Je to miesto, kde telo kladie otázku: „Naozaj to potrebujem takto prežívať?“
Dôvera a vnútorný pokoj sú v tomto prípade kľúčom.
11. Členky pripomínajú, že život nie je len povinnosť
Keď si nedoprajeme radosť, keď stále odkladáme svoje sny a túžby, dávajú o sebe vedieť členky. Ako keby nám hovorili, že život potrebuje aj potešenie, nie iba zodpovednosť.
Skúste sa odmeniť, urobiť si malú radosť alebo len tak vypnúť. Je to dôležitejšie, než si myslíme.
12. Chodidlá zastavia, keď strácame chuť ísť ďalej
Únava zo života, pocit prázdnoty či hlboká apatia sa môžu prejaviť bolesťou chodidiel. Ako keby telo odmietalo pokračovať v smere, ktorý nás nenapĺňa.
Nájdite si malé radosti, objavujte nové zážitky, urobte si život ľahším a krajším.
Záver
Starať sa o svoju psychiku je rovnako dôležité ako starať sa o telo. Doprajte si láskavosť, menej sa trestajte a viac sa počúvajte. S úsmevom a otvorenosťou sa žije ľahšie a zdravšie.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
