Žena
Články
Zdravie
Rýchla pomoc pri opare: čo zabraňuje jeho rozvoju a ako si účinne poradiť doma

Rýchla pomoc pri opare: čo zabraňuje jeho rozvoju a ako si účinne poradiť doma

reklama:

Opar síce nepatrí medzi vážne zdravotné problémy, no vie poriadne pokaziť náladu aj sebavedomie.

Dobrou správou je, že pri prvých náznakoch dokážeme veľa urobiť aj bez lekárne – stačí siahnuť po niekoľkých osvedčených domácich trikoch, ktoré zmierňujú nepríjemné pocity a zrýchľujú hojenie.

Herpes simplex vírus (HSV) patrí k tým, ktoré sa po prvom kontakte už z tela nevytratia. Usadí sa v nervových zakončeniach a čas od času sa znovu ozve. Najčastejšie sa stretávame s dvoma typmi:
HSV-1, ktorý spôsobuje opar na perách, a HSV-2, typickým pre genitálnu oblasť. Vírusom je infikovaná značná časť populácie – odhaduje sa, že približne polovica ľudí na svete nesie jeden z týchto kmeňov.

Aj keď neexistuje liek, ktorý by vírus úplne odstránil, existujú postupy, ktoré môžu akútne štádium skrátiť a celú epizódu urobiť znesiteľnejšou. Niektoré potvrdzujú vedecké poznatky, iné zase desaťročia ľudských skúseností.

Prečo sa opar znovu objaví? Najčastejšie kvôli preťaženiu organizmu

Opar zvyčajne prepukne vtedy, keď je telo oslabené. Stres, nedostatok spánku, nadbytok kofeínu, ale aj choroby, zvýšená teplota, hormonálne výkyvy, pobyt na ostrom slnku či prudké zmeny teploty – to všetko môže spustiť aktivitu vírusu.
Podiel na tom môžu mať aj životné návyky: nevyvážená strava, alkohol, fajčenie a celková únava.

Hlavným problémom je vždy oslabená imunita, preto akákoľvek prevencia stojí práve na nej. Vyrovnaný životný rytmus a starostlivosť o celkové zdravie sú tým najspoľahlivejším „štítom“.

Prvá pomoc pri pocite pálenia alebo brnenia

Chlad ako okamžitá úľava

Keď sa objaví typické štipkanie na pere, je ten správny okamih zasiahnuť. Studený obklad dokáže zmierniť začervenanie aj prípadný opuch. Čistú látku namočte do studenej vody alebo použite ľad zabalený do utierky. Aplikujte 10–15 minút. Priamy kontakt ľadu s pokožkou sa neodporúča.

Cesnak – prírodná sila, ale s rešpektom

Výskumy ukazujú, že cesnak má výrazné antivírusové účinky. Je však veľmi intenzívny, preto môže pokožku podráždiť. Ak sa rozhodnete vyskúšať ho, priložte tenký plátok iba na krátku chvíľu a predtým urobte malý test na menej citlivom mieste.

Manukový med – jemné, ale účinné riešenie

Manukový med sa preslávil aj tým, že dokáže podporiť hojenie a pôsobí proti vírusom. Stačí naniesť malé množstvo na opar niekoľkokrát denne. Výber kvalitného medu je kľúčový.

Podpora imunity – základ rýchlejšieho hojenia

Vitamín C

Pri strese telo spotrebuje vitamín C rýchlejšie. Ide o antioxidant, ktorý napomáha hojeniu a podporuje imunitnú odpoveď. Zdrojom môžu byť čerstvé druhy ovocia a zeleniny alebo doplnky výživy.

Zinok

Zinok sa podieľa na regenerácii pokožky. Výskumy naznačujú, že dokáže skrátiť trvanie oparu a predĺžiť obdobie bez príznakov. Obsahujú ho napríklad vajcia, hovädzie mäso či strukoviny.

Vitamín B12

Dostatok B12 je podstatný pre správnu funkciu nervov. Nízke hladiny môžu byť spojené s častejším výskytom herpesu. Nájdete ho najmä v produktoch živočíšneho pôvodu.

Omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 sú známe svojim protizápalovým účinkom. Podporujú imunitnú rovnováhu a môžu zjemniť priebeh oparu. Pre vegetariánov a vegánov sú vhodnou alternatívou chia alebo ľanové semienka.

Potraviny, ktoré môžu herpesu „pomôcť“

L-arginín

Vírus HSV túto aminokyselinu využíva na svoju aktivitu. Príliš veľa orechov, arašidov, čokolády či špenátu môže opar zhoršiť.

Kyslé a veľmi spracované jedlá

Kyslé nápoje, alkohol či rôzne snacky môžu dráždiť už vzniknuté ranky. Okrem toho narúšajú rovnováhu črevnej mikroflóry, ktorá hrá pri imunite výraznú úlohu.

Doplnenie výživy – keď môže pomôcť odborná konzultácia

Lyzín

Aminokyselina, ktorá pôsobí opačne než arginín. Pri dlhodobom užívaní môže znižovať počet epizód herpesu. Vyššie dávky však vyžadujú odborný dohľad.

Probiotiká

Zdravé črevá znamenajú lepšiu obranyschopnosť. Niektoré kmene probiotík môžu podporovať imunitnú reakciu aj pri vírusových infekciách. Ak vo vašej strave chýbajú fermentované potraviny, môžu pomôcť doplnky.

Prírodná lokálna starostlivosť – jemná, ale účinná

Aloe vera upokojuje podráždenú pokožku a podporuje hojenie.
Medovka (melissa) patrí medzi málo rastlín s preukázaným účinkom na zmiernenie príznakov HSV.
Esenciálne oleje ako čajovník, levanduľa, tymián, eukalyptus či oregano vykazujú v laboratóriách zaujímavé výsledky, no treba ich vždy riediť nosným olejom.
Echinacea a harmanček kombinujú upokojujúci a antivírusový účinok.

Pred použitím na opar je potrebné urobiť test znášanlivosti – naneste malé množstvo na predlaktie a počkajte 24 hodín.

Kedy je čas vyhľadať lekára?

Odborná pomoc je vhodná, ak:

ide o prvý výskyt,
máte oslabenú imunitu,
ste tehotná a objavili sa príznaky herpesu,
opary sú časté alebo výrazne bolestivé.

Opar sa dá držať pod kontrolou

Správnou kombináciou domácej starostlivosti, úprav stravy a posilnením imunity môžete výrazne ovplyvniť priebeh aj častosť herpesu. Dôležité je poznať svoje spúšťače, reagovať rýchlo pri prvých príznakoch a podporovať prirodzenú obranyschopnosť tela.

Ak sa opar objaví, zachovajte pokoj – studený obklad, štipka medu a pár dní trpezlivosti dokážu veľa.