Signály, že váš manžel pred spaním nie je vnútorne spokojný
reklama:
Večerné zvyky partnerov dokážu prezradiť o vzťahu viac, než by sa na prvý pohľad zdalo.
Niektoré páry majú zaužívané, že idú spať v rovnakom čase, ešte chvíľu sa porozprávajú alebo sa k sebe pritúlia. Takéto drobnosti často odrážajú spokojnosť a vzájomnú blízkosť.
Ak však manžel pred spaním mení správanie, vyhýba sa spoločným chvíľam alebo pôsobí vzdialene, môže to naznačovať, že prežíva vnútornú nespokojnosť či napätie.
Odborníci z Inštitútu pre rodinné štúdie pripomínajú, že aj keď sa manželstvo ocitne v ťažšej fáze, vôbec to nemusí znamenať jeho zánik. Vyplýva to z údajov, podľa ktorých sa viac než dve tretiny nespokojných párov po piatich rokoch opäť ocitli v podstatne spokojnejšom a zdravšom vzťahu. Inými slovami, aj keď teraz atmosféra pred spaním nepôsobí idylicky, stále existuje priestor znovu nájsť k sebe cestu — či už lepšou komunikáciou, väčšou podporou alebo úpravou spoločných povinností.
Ako sa správa muž, ktorý sa v manželstve necíti dobre?
Muži, ktorí sa pred spaním správajú vyhýbavo, chladne alebo akoby „vypli“, často prežívajú viac, než priznávajú.
Namiesto spoločného rozhovoru alebo obyčajnej blízkosti siahajú po obrazovkách, ponocujú pri bezduchom zábavnom obsahu alebo sa úplne uzavrú do seba.
Tieto návyky im poskytujú priestor, aby nemuseli čeliť vlastným emóciám či otázkam, ktoré sa týkajú vzťahu. Cena, ktorú za to platia, je však vysoká — strácajú možnosť budovať s partnerkou väčšiu blízkosť.
Výskum publikovaný v Personality and Social Psychology Bulletin ukazuje, že vyhýbavé správanie situáciu nezmierňuje, ale naopak zvyšuje stres a oslabuje celkový pocit šťastia. Pokus ignorovať negatívne emócie síce prinesie krátkodobú úľavu, no zároveň otupí schopnosť vidieť a vnímať to dobré.
Nesprávne zvládanie stresu ovplyvňuje nielen jeho, ale aj vás
Ak muž uteká k nezmyselnému scrollovaniu, televízii, odkladaniu rozhovorov či k rôznym únikom, ktoré vzbudzujú pocit viny, môže si vytvoriť bariéru, ktorá ho od partnerky postupne izoluje.
Často to ani nerobí vedome — ide o snahu uhasiť vnútorný nepokoj jednoduchým rozptýlením.
Problém je, že tieto náhradné „pomôcky“ síce zaberú veľa času, ale neriešia podstatu. Emócie, ktoré zostanú potlačené, sťažujú komunikáciu a vytvárajú odstup medzi partnermi.
Keď chýba bezpečný priestor na otvorenosť a úprimnosť, rastie u mužov riziko psychických ťažkostí, a spolu s tým aj pravdepodobnosť, že to zasiahne druhého partnera.
Nespokojnosť nemusí byť trvalým stavom — no zmena nepríde sama
Výskumy v oblasti párovej a rodinnej psychológie potvrdzujú, že manželská nespokojnosť a depresivita spolu úzko súvisia. Nečudo, že sa páry môžu dostať do vzťahovej špirály, ktorá sa zdá nekonečná.
Pritom cesta späť existuje. Aj keď manžel pred spaním uniká do mobilu, vylučuje intimitu alebo sa uzatvára pred rozhovorom, ešte to neznamená koniec blízkosti. Zmena rituálov, ochota rozprávať sa a malé kroky k väčšej otvorenosti môžu mať veľký efekt.
Ak chcete pevnejší vzťah, nezabúdajte na jeden nenápadný faktor
Pri práci na vzťahu myslíme najmä na komunikáciu, dôveru či fyzickú blízkosť. No málokto si uvedomuje, že výrazný vplyv má aj samotný spánok.
Možno to znamená zaviesť spoločný večerný režim, alebo naopak prespať noc v oddelenej izbe, ak to vedie k väčšej pohode. Drobná úprava večerných návykov dokáže uvoľniť napätie a podporiť celkovú harmóniu vzťahu.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
