Zimné počasie dáva očiam zabrať: ako ich ochrániť pred mrazom a vetrom
reklama:
Zima nie je náročná len pre imunitu či pokožku.
Extrémny chlad, vietor a suchý vzduch majú výrazný vplyv aj na zdravie očí, hoci si to mnohí uvedomia až vtedy, keď sa objavia nepríjemné príznaky. Práve v zimných mesiacoch sú oči vystavené podmienkam, ktoré narúšajú ich prirodzenú ochranu a môžu viesť k podráždeniu či dokonca zápalom.
V období silných mrazov, keď teploty v niektorých regiónoch klesajú hlboko pod bod mrazu, musí organizmus čeliť arktickému vzduchu. Oči pritom chránia slzy, ktoré na ich povrchu vytvárajú jemný ochranný film. Ten má za úlohu zvlhčovať rohovku, chrániť spojivku a zároveň pôsobiť ako prirodzená bariéra proti infekciám. Problém nastáva vtedy, keď sa tento film začne rýchlo vyparovať.
K jeho vysychaniu prispieva kombinácia viacerých faktorov – studený vietor, mráz, suché prostredie a časté prechody medzi chladným exteriérom a prekúrenými interiérmi. Ak slzný film nefunguje správne, povrch oka zostáva nechránený. Výsledkom môžu byť pocity pálenia, rezania, nepríjemné dráždenie či začervenanie. Zároveň sa zvyšuje riziko vzniku zápalov spojivky alebo rohovky, pretože slzy prestávajú plniť svoju dezinfekčnú úlohu.
Okuliare ako základná zimná výbava
Jednoduchým, no veľmi účinným riešením je ochrana očí pomocou okuliarov. Tie znižujú priamy dopad vetra a chladu na očné bulvy a pomáhajú udržať stabilnejšie prostredie na ich povrchu.
Počas zamračených dní, hmly alebo pri zhoršenej viditeľnosti sú vhodné okuliare so sklami v žltých až žltooranžových odtieňoch, ktoré zlepšujú kontrast a opticky zosvetľujú obraz. Nemusia mať dioptrie a okrem ochrannej funkcie môžu poslúžiť aj ako estetický doplnok.
Ak je naopak jasno a slnko svieti, je dôležité siahnuť po slnečných okuliaroch s kvalitným UV filtrom, ktorý chráni zrak pred UVA aj UVB žiarením. Ich nosenie má zmysel nielen na horách, ale aj pri bežnom pohybe po meste.
Sneh zosilňuje účinok slnečného žiarenia
Zvláštnu pozornosť si zaslúži kombinácia slnka a snehovej pokrývky. Biela plocha výrazne odráža slnečné lúče, čím vzniká intenzívna svetelná reflexia. Tá môže viesť k tzv. snehovej slepote a dlhodobo sa podieľať aj na rozvoji šedého zákalu či poškodení makuly.
Preto by mali byť okuliare dostatočne veľké, aby chránili nielen samotné oči, ale aj ich okolie. Pri športových aktivitách v zime – či už ide o beh, bežkovanie alebo korčuľovanie – sú ideálnou voľbou športové okuliare, ktoré kryjú zrak aj z bočných strán a zároveň bránia vniknutiu prachu či drobných nečistôt do oka.
Suché a podráždené oči riešte včas
Ak sa v zime objaví pocit suchosti, pálenie, rezanie, nadmerné slzenie alebo začervenanie, pomoc môžu priniesť zvlhčujúce očné kvapky, známe ako umelé slzy. Tie pomáhajú obnoviť vlhkosť na povrchu oka a prinášajú rýchlu úľavu.
Zimné obdobie býva obzvlášť problematické pre ľudí so syndrómom suchého oka, pri ktorom sa tvorí málo slznej tekutiny alebo má slzný film nedostatočnú kvalitu. Ťažkosti sa môžu zhoršovať aj u nositeľov kontaktných šošoviek – v takom prípade je nevyhnutné šošovky pred aplikáciou kvapiek vždy vybrať.
Dôležitú úlohu zohráva aj prostredie v interiéri. Príliš suchý a teplý vzduch očiam neprospieva, preto sa odporúča pravidelne vetrať, neprekurovať miestnosti a podľa potreby používať zvlhčovač vzduchu. Aj malé úpravy každodenných návykov môžu v zime výrazne prispieť k lepšiemu komfortu a ochrane zraku.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
