Nemáte dosť železa? Tieto bylinky vám pomôžu predísť anémii
reklama:
Anémia môže postihnúť kohokoľvek a často sa objaví rýchlejšie, než by ste čakali.
Ak nechcete byť ďalší na zozname, skúste zaradiť do svojho denného režimu prírodné spôsoby dopĺňania železa – napríklad čaj z pŕhľavy alebo púpavy. Pre milovníkov chuti môže byť skvelou prevenciou aj bazalka.
Existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu spôsobiť nedostatok železa. Medzi najčastejšie patrí nedostatok pohybu, prehnaná konzumácia rafinovaného cukru a soli, nevhodné diéty či silná menštruácia. Železo je pritom kľúčové pre tvorbu hemoglobínu. Jeho nedostatok sa môže prejaviť nielen chudokrvnosťou, ale aj častou únavou, nepravidelným srdcovým rytmom, syndrómom nepokojných nôh, vypadávaním vlasov alebo zmenami nálad. Ako teda doplniť tento minerál a podporiť svoje zdravie? Odpoveďou sú bylinky.
Pŕhľava – prírodný zdroj železa
Pŕhľava dvojdomá je dobre známa pre svoje listy, ktoré mnohí skúšali na vlastnej koži. Menej známe je, že ide o výborný zdroj železa a zároveň rastlinu, ktorá podporuje celkovú vitalitu organizmu. Okrem toho napomáha látkovej výmene, čistí krv od škodlivín a priaznivo ovplyvňuje činnosť pankreasu. Pomáha regulovať hladinu cukru v krvi a zmierňuje rôzne zdravotné ťažkosti, ako sú kašeľ, bolesti hlavy, zápaly dýchacích ciest či problémy s kĺbmi. Čaj z pŕhľavy môže byť preto nielen chutný, ale aj veľmi prospešný.
Púpava – podpora pre trávenie a srdce
Púpava lekárska je ďalšou rastlinou bohatou na železo. Jej účinky však presahujú dopĺňanie minerálov – pomáha zlepšiť trávenie, ktoré môže byť často narušené. Zároveň posilňuje imunitu a prispieva k udržaniu normálneho krvného tlaku, čo prospieva srdcu a cievnemu systému.
Bazalka – viac než aromatická bylinka
Bazalka je nielen obľúbenou prísadou do jedál, ale aj prirodzenou prevenciou proti anémii. Obsahuje eugenol, ktorý má silné detoxikačné účinky a pomáha odstraňovať toxíny z tela. Okrem toho upokojuje nervy a podporuje boj proti zápalovým procesom v organizme. Pravidelná konzumácia bazalky môže byť teda nielen chutná, ale aj liečivá.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
