Žena
Články
Magazín
Keď menštruačná bolesť nie je len bežná nepríjemnosť

Keď menštruačná bolesť nie je len bežná nepríjemnosť

reklama:

Menštruácia je prirodzenou súčasťou života žien, no pre mnohé z nich znamená každý mesiac aj dni plné bolesti, únavy a diskomfortu.

Kŕče v podbrušku, tlak v krížoch či výrazné výkyvy nálad bývajú často vnímané ako niečo, čo jednoducho patrí k ženskému cyklu. Problém však nastáva vo chvíli, keď sa silná bolesť začne považovať za normu bez ohľadu na jej intenzitu.

Mnohé ženy totiž roky ignorujú signály svojho tela len preto, že od detstva počúvajú, že „menštruácia bolí“. Hranica medzi prirodzenými ťažkosťami a zdravotným problémom pritom nemusí byť vždy jasná. Práve preto veľa žien netuší, kedy už ich stav presahuje rámec bežného cyklu a vyžaduje odborné vyšetrenie.

Bolestivá menštruácia, známa aj ako dysmenorea, patrí medzi najčastejšie ženské problémy. Podľa odborných údajov sa s ňou stretáva väčšina žien v reprodukčnom veku. U časti z nich však nejde len o mierne nepríjemnosti, ale o stav, ktorý výrazne zasahuje do každodenného života. Niektoré ženy kvôli bolestiam nedokážu pracovať, študovať ani normálne fungovať.

Čo spôsobuje menštruačné bolesti

Počas menštruácie sa maternica prirodzene sťahuje, aby sa zbavila sliznice. Za tieto kontrakcie sú zodpovedné prostaglandíny – látky, ktoré ovplyvňujú intenzitu kŕčov. Ak ich telo produkuje vo vyššom množstve, bolesti bývajú výraznejšie.

Bežné menštruačné ťažkosti sa väčšinou objavia na začiatku cyklu a po jednom či dvoch dňoch postupne ustúpia. Môžu ich sprevádzať bolesti chrbta, citlivé prsia, mierna nevoľnosť alebo únava. Pokiaľ žena dokáže fungovať v práci či škole a bolesť sa dá zvládnuť pomocou voľnopredajných liekov, ide zvyčajne o prirodzenú reakciu organizmu.

Typické sú tieto problémy najmä u mladých dievčat. U mnohých žien sa časom zmiernia alebo ustúpia po pôrode. Veľký vplyv pritom zohráva genetika, hormonálne nastavenie aj životný štýl.

Nie je výnimočné, že žena potrebuje počas prvého dňa cyklu oddych, teplo alebo liek proti bolesti. Ak sa však stav postupne zlepší a neobmedzuje ju dlhodobo, nejde spravidla o nič závažné.

Životný štýl môže priebeh menštruácie zhoršiť aj zmierniť

Na intenzitu menštruačných bolestí vplýva viac faktorov, než si mnohé ženy uvedomujú. Významnú úlohu zohráva strava, pohyb aj psychická pohoda.

Dostatok horčíka, vitamínu D či omega-3 mastných kyselín môže pomôcť zmierniť kŕče a podporiť hormonálnu rovnováhu. Naopak, nadmerná konzumácia alkoholu, priemyselne spracovaných jedál alebo veľkého množstva červeného mäsa môže nepríjemné prejavy ešte zosilniť.

Dôležitý je aj pravidelný pohyb, kvalitný spánok a schopnosť pracovať so stresom. Chronické napätie totiž dokáže citlivosť na bolesť výrazne zvýšiť.

Kedy už bolesť signalizuje problém

Nie každá bolestivá menštruácia je neškodná. Ak sa bolesti postupne zhoršujú, trvajú príliš dlho alebo sa objavujú aj mimo cyklu, môže ísť o zdravotný problém, ktorý si vyžaduje liečbu.

Varovným signálom je najmä situácia, keď bežné lieky nezaberajú a žena kvôli bolestiam nedokáže normálne fungovať. V takých prípadoch môže ísť o sekundárnu dysmenoreu, teda bolesť spôsobenú konkrétnym ochorením.

Častou príčinou býva endometrióza. Pri tomto ochorení sa tkanivo podobné sliznici maternice nachádza aj mimo nej. Problémom je, že diagnostika býva veľmi zdĺhavá a mnohé ženy sa správnej diagnózy dočkajú až po rokoch.

Endometrióza sa neprejavuje iba počas menštruácie. Typická je bolesť pri sexe, močení alebo vyprázdňovaní. Časté býva aj veľmi silné krvácanie, výrazná únava a celkové vyčerpanie.

Za silnými bolesťami sa však môžu skrývať aj ďalšie problémy, napríklad myómy, adenomyóza alebo zápaly v oblasti panvy. Každé z týchto ochorení si vyžaduje individuálnu liečbu a odborné sledovanie.

Ignorovanie dlhodobých problémov pritom môže viesť aj ku komplikáciám spojeným s plodnosťou.

Signály, ktoré netreba podceňovať

Žena by mala spozornieť najmä vtedy, ak:

bolesti pretrvávajú viac dní,
krvácanie je nezvyčajne silné,
objavuje sa krvácanie mimo cyklu,
bolesti vznikajú aj mimo menštruácie,
pohlavný styk je bolestivý,
menštruáciu sprevádza vracanie alebo výrazná nevoľnosť,
únava je taká silná, že znemožňuje bežné fungovanie,
klasické lieky proti bolesti nepomáhajú.

Tieto príznaky síce nemusia automaticky znamenať vážne ochorenie, no rozhodne by nemali zostať bez pozornosti.

Úľavu môžu priniesť aj prirodzené riešenia

Mnohé ženy okrem liekov vyhľadávajú aj prirodzenejšie spôsoby, ako zvládnuť náročné dni počas cyklu. Pomôcť môže teplo, bylinné čaje či dopĺňanie horčíka.

Čoraz populárnejšie sú aj alternatívne menštruačné pomôcky, napríklad menštruačné nohavičky alebo kalíšky, ktoré ženám prinášajú väčší komfort počas menštruácie.

Významnú úlohu zohráva aj psychická pohoda. Techniky ako joga, meditácia alebo dychové cvičenia môžu pomôcť telu lepšie zvládať stres aj samotnú bolesť. Viaceré výskumy potvrdzujú, že pravidelná relaxácia dokáže intenzitu menštruačných ťažkostí zmierniť.

O bolesti treba hovoriť otvorene

Bolestivá menštruácia neovplyvňuje len fyzické zdravie. Zasahuje aj do pracovného života, partnerských vzťahov či psychiky ženy. Ak spoločnosť považuje silnú bolesť za niečo normálne, ženy často zbytočne odkladajú pomoc.

Situácia sa však postupne mení. Menštruačné zdravie už nie je takou tabu témou ako v minulosti a ženy čoraz častejšie hovoria o svojich skúsenostiach otvorene.

Pomáhajú aj aplikácie na sledovanie cyklu, vďaka ktorým si ženy dokážu lepšie všímať zmeny v intenzite bolesti, krvácania alebo ďalších príznakov. Takéto informácie môžu byť pri vyšetrení veľmi užitočné.

Ak sa charakter bolesti mení, zhoršuje alebo prichádza v inom období cyklu než zvyčajne, telo tým môže upozorňovať na problém, ktorý netreba ignorovať.

Menštruácia síce patrí k prirodzeným procesom ženského tela, no dlhodobá a silná bolesť by nikdy nemala byť považovaná za niečo, čo musí žena jednoducho vydržať.