Žena
Články
Magazín
Niekoľko tipov, ako si aj v sychravých jesenných dňoch udržať pozitívnu náladu a radosť zo života! Vyskúšajte farebné meditácie!

Niekoľko tipov, ako si aj v sychravých jesenných dňoch udržať pozitívnu náladu a radosť zo života! Vyskúšajte farebné meditácie!

reklama:

Jeseň je konečne tu a so sebou prináša aj zimné chladné dni, ranné hmly a kratšie svetelné úseky, ktoré nás občas môžu zanechať bez energie. Ak aj vy túžite po malom slnečnom svetle a kúzle, pokračujte v čítaní! Pripravili sme pre vás niekoľko tipov, ako si aj v sychravých jesenných dňoch udržať pozitívnu náladu a radosť zo života.

Aj keď sa jeseň môže javiť pochmúrne, rozhodnime sa tento rok, že to tak nenecháme. Poznáme spôsoby, ako si aj tie najchladnejšie dni spríjemniť a obohatiť ich o čaro! Farebné meditácie, povzbudzujúce mantry, liečivé bylinky a vôňa aromaterapie – to všetko vám pomôže prežiť jeseň plnú radosti a pokoja.

Farebné meditácie: Osvetlenie chladných dní

Meditácia nemusí byť len o tichu a dýchaní. Skúste sa ponoriť do farebných meditácií! Vyberte si farbu, ktorá vás priťahuje alebo upokojuje – zlatá pre energiu, oranžová pre radosť, alebo zelená pre harmóniu. Zavrite oči, zhlboka sa nadýchnite a predstavte si, ako sa táto farba šíri vaším telom, zatiaľ čo pohlcuje všetky starosti.

Tip: Tento proces si môžete vyskúšať aj pri rannom šálku čaju alebo kávy. S každým dúškom si predstavte, ako farba napĺňa vašu myseľ a pomáha vám prekonať únavu a podráždenosť. Tento jednoduchý rituál je skvelým spôsobom, ako čeliť pochmúrnemu počasiu!

Mantry a afirmácie: Magické slová na každý deň

Afirmácie a mantry majú zvláštnu moc, ktorá môže ovplyvniť vašu náladu. Môžete ich používať ako drobné lieky na zlepšenie nálady a opakovať ich kedykoľvek počas dňa. Skúste napríklad: „Každý deň je dar“ alebo „Jeseň je časom pokoja a radosti“. A keď sa objaví deň plný frustrácie, povedzte si: „Som silná a každá výzva ma posilňuje“.

Tip: Vyberte si jednu afirmáciu na každý deň a napíšte si ju na lístok, ktorý si môžete uložiť do peňaženky. Ak vás zrazu prepadne smútenie, pozrite sa na tento lístok a pripomeňte si, že jeseň má svoje jedinečné čaro, ak mu to dovolíme.

Polodrahokamy: Energetické šperky pre lepšiu náladu

Šedé jesenné dni sú ideálnym časom na farebné a energizujúce doplnky. Polodrahokamy môžu priniesť do vášho života nový náboj! Každý kameň má svoju jedinečnú energiu a môže vám pomôcť v rôznych situáciách. Citrín je známy ako kameň radosti, ruženín prináša lásku, a ametyst upokojuje myseľ. Stačí si vybrať ten, ktorý vás najviac oslovuje, a nosiť ho pri sebe.

Tip: Nezabudnite si kamene pravidelne „dobíjať“ – môžte ich vystaviť slnečnému alebo mesačnému svetlu, zakopať do zeme alebo nechať na krištálovej drúze. Ak potrebujete extra dávku energie, priložte kameň na srdcovú čakru a chvíľu len dýchajte.

Bylinky: Pohoda v šálke aj doma

Jeseň a bylinky sú skvelou kombináciou! Pripravte si čaj z byliniek, ktoré vás zahrejú a prinesú viac pohody do vášho života. Šalvia pomáha upokojiť myseľ, harmanček prispieva k dobrému spánku a mäta osviežuje. Ak potrebujete zvýšiť energiu, škorica a zázvor sú ideálnymi spoločníkmi na chladné rána. Okrem čaju môžete bylinky použiť aj na osvieženie domácnosti ich vôňou.

Tip: Vyskúšajte aj vykuřovanie priestorov bylinami, ako je šalvia alebo rozmarín. Získajte vykurovací zväzok a prejdite s ním svojou domácnosťou, pričom si predstavte, ako sa čistí energia.

Rituály so svetlom

Jeseň je ideálnym časom na svetelné rituály. Sviečky alebo soľné lampy môžu vytvoriť v domácnosti útulnú atmosféru. Vezmite si sviečku a zamerajte sa na plameň – môže to viesť k upokojujúcemu stavu, kedy sa vaša myseľ uvoľní. Na každý deň si vyberte farbu sviečky podľa toho, čo vám chýba – červená na energiu, zelená na harmóniu, alebo biela na jasnosť mysle.

Tip: Zapálením sviečky si môžete vytvoriť mini-rituál: zatvorte oči a pri každom nádychu si predstavte, ako vás plameň čistí a osvetľuje.

Jesenné prechádzky a prírodné poklady

Jedným z najlepších spôsobov, ako si spríjemniť jeseň, je vyraziť von a obklopiť sa prírodou. Jeseň ponúka nádhernú paletu farieb, ktorú inde nenájdete. Zbierajte listy, gaštany, šišky a vytvorte si vlastný jesenný oltár doma. Tento malý rituál vám pripomenie, že aj chladné dni majú svoj jedinečný pôvab.

Tip: S každým listom alebo šiškou môžete poslať do vesmíru malé prianie – predstavte si, že vám prinesú to, čo si prajete, a uložte ich na špeciálne miesto vo vašej domácnosti.

Aromaterapia pre dobrú náladu

Osviežte svoj domov aromaterapiou a zažeňte chmúrne myšlienky. Vonné oleje a difuzéry naplnia miestnosť príjemnými tónmi, ktoré dokážu zlepšiť vašu náladu. Levanduľa upokojuje, citrusy dodávajú energiu a škorica či klinček vytvárajú pocit útulnosti. Skúste počas dňa pridať pár kvapiek esenciálneho oleja do difuzéra a nechajte ho pracovať.

Tip: Aromaterapia môže slúžiť aj ako osobný „amulet“ – noste si v kabelke malú fľaštičku obľúbeného oleja a kedykoľvek potrebujete povzbudenie, naneste si trošku na zápästie.

Pohodlné hniezdo a hygge atmosféra

Jeseň a zima sú obdobia, keď sa všetci prirodzene stiahnu do pohodlia domova. Prečo si to ešte viac neužiť? Zabaľte sa do mäkkej deky, vezmite si šálku horúceho kakaa, obklopte sa vankúšmi a zabudnite na vonkajší svet. Vytvorte si „útulné hniezdo“, kde sa budete cítiť bezpečne a chránení pred okolím.

Tip: Ak máte radi severský štýl hygge, zamerajte sa na jemné osvetlenie, teplé farby a prírodné materiály.

reklama:

Zdieľať