Reaguje vaše telo na zmeny počasia? Vyskúšajte tieto odporúčania
reklama:
V posledných dňoch sme svedkami častých a rýchlych zmien počasia, ktoré so sebou prinášajú nielen zvýšený výskyt nachladnutí, ale aj nepríjemné pocity u tých, ktorí sú citliví na kolísanie atmosférického tlaku. Ľudia s týmto problémom často zažívajú únavu, slabosť a bolesti hlavy. Ako si poradiť s týmito ťažkosťami? Prinášame niekoľko praktických rád.
Kolísanie tlaku a jeho vplyv
Zvlášť tí, ktorí sú zvyknutí na bolesti hlavy spôsobené zmenami tlaku, môžu počas tohto obdobia zažívať naozaj náročné chvíle. Časté striedanie počasia totiž neznamená len teplotné rozdiely, ale aj výrazné kolísanie tlaku vzduchu, čo môže mať negatívny dopad na citlivých jedincov. Ak aj vy pociťujete nepríjemné následky týchto zmien, skúste si každý deň dopriať viac odpočinku a relaxácie, kedykoľvek to bude možné.
Pre väčšinu ľudí je však ťažké nájsť si počas pracovného dňa čas na oddych, a preto nezabúdajte na dostatočný prísun tekutín a minerálnych látok, predovšetkým horčíka. Tento minerál je dôležitý pri zmierňovaní bolestí hlavy, no často býva jeho príjem cez bežnú stravu nedostatočný. Preto sa odporúča poradiť sa s odborníkom a vybrať si vhodný doplnok stravy.
Možný problém – nízka hladina železa
Ak sa často cítite vyčerpaní alebo reagujete na počasie zvláštnym spôsobom, môže byť užitočné dať si skontrolovať hladinu železa. Nedostatok tohto prvku môže tiež zvyšovať vašu citlivosť na zmeny počasia. Ak chcete vedieť, aké ďalšie problémy môže nedostatok železa spôsobiť, prečítajte si viac informácií na túto tému. Upozorňujeme však, že suplementácia železa by mala byť vždy konzultovaná s lekárom, pretože nadbytok železa môže byť rovnako nebezpečný ako jeho nedostatok.
Nevyhnutnosť včasnej reakcie
Existujú chvíle, kedy bolesť hlavy dosiahne takú intenzitu, že už žiadne domáce opatrenia nepomáhajú. V tomto prípade je nesmierne dôležité nenechať sa týmito problémami trápiť a využiť osvedčené lieky proti bolesti. Ak budete bolesti len pretrpievať, môžu sa predĺžiť a stať sa oveľa ťažšie zvládnuteľnými.
Pamätajte na to, že ak bolesť trvá dlhšiu dobu, je najlepšie navštíviť lekára, pretože príčiny bolesti hlavy môžu byť vážnejšie, než sa na prvý pohľad zdá. V takýchto prípadoch sa nespoliehajte iba na samoliečbu, ale vyhľadajte odbornú pomoc.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
