Úzkosť vo vzťahu zažívajú vysoko inteligentní ľudia. Ako sa s ňou vysporiadať?
reklama:
Úzkosť vo vzťahu je problém, ktorý môže postihnúť aj veľmi inteligentných ľudí, a častokrát sa spája s našimi obavami o budúcnosť vzťahu. Väčšina z nás vníma úzkosť ako hrozbu pre našu lásku, no nie vždy je to pravda. Keď sa objaví, často sa domnievame, že je to len náš problém, ktorý treba rýchlo vyriešiť, aby sme nezničili vzťah. Avšak, tento prístup nám môže v skutočnosti len uškodiť.
Emocionálna inteligencia zohráva kľúčovú úlohu pri zvládaní úzkosti vo vzťahoch. Ľudia, ktorí sú emocionálne uvedomelí, sa nezameriavajú len na pocity úzkosti, ale snažia sa pochopiť, čo tieto pocity znamenajú. Títo jedinci si kladú otázku: „Je tu niečo dôležité, čo potrebujem vedieť?“ Týmto spôsobom sa snažia odhaliť, čo im úzkosť chce povedať, a namiesto toho, aby sa jej obávali, využívajú ju ako nástroj na lepšie pochopenie seba a svojich vzťahov.
Ako uvádza psychiater Dr. John Kruse, úzkosť nie je nevyhnutne problémom, ale skôr nástrojom, ktorý nás môže nasmerovať k riešeniu problémov. Úzkosť často odráža naše obavy a neistotu, ale keď ju správne pochopíme, môže nás posilniť a pomôcť nám lepšie sa orientovať v našich vzťahoch.
Šesť lekcií, ktoré sa dajú naučiť z úzkosti vo vzťahu:
- Úzkosť neznamená, že láska je ohrozená
Úzkosť vo vzťahu nemusí byť znamením, že niečo nie je v poriadku. V skutočnosti je to úplne normálne, najmä ak máte sklony k obavám alebo ak váš partner nekomunikuje jasne. Úzkosť sa môže objaviť aj vo vzťahoch, ktoré sú v podstate silné. Často je to znak toho, že vám záleží na tom, aby ste zostali v kontakte a chránili to, čo je pre vás dôležité. - Úzkosť ukazuje, že vám záleží
Úzkosť je prirodzeným prejavom toho, že vám na niečom záleží. Ak sa obávame o niečo, znamená to, že to považujeme za dôležité, a vzťahy sú jedným z najdôležitejších aspektov nášho života. Úzkosť môže byť znamením toho, že sa bojíme, že láska môže byť ohrozená, čo je prirodzené. - Úzkosť môže byť výzvou, ktorú treba riešiť
Ak cítite úzkosť, je dôležité sa na chvíľu zastaviť a zamyslieť, čo ju spôsobuje. Je dôležité zistiť, či ide o ochranný mechanizmus pred skutočnou hrozbou, alebo je to len obava, ktorá prichádza z vašich vlastných neistôt. Rozpoznať, či ide o skutočný problém alebo len o váš vnútorný strach, môže pomôcť zmierniť úzkosť. - Úzkosť vám môže pomôcť rozhliadnuť sa po vlastných problémoch
Každý z nás si do vzťahu nesie svoje predchádzajúce skúsenosti a strachy, ktoré môžu spôsobiť zbytočné obavy. Tieto „batožiny“ z minulosti môžu ovplyvniť spôsob, akým prežívame úzkosť vo vzťahoch. Uvedomenie si týchto spúšťačov vám môže pomôcť zamerať sa na konkrétne problémy v súčasnom vzťahu a vyhnúť sa tomu, aby sa vaše reakcie stali neprimerane silné. - Úzkosť nám ukazuje motiváciu riešiť problémy
Ak máte obavy z komunikácie, nedostatku dôvery alebo pocitu neistoty vo vzťahu, je to príležitosť konať. Úzkosť je často znamením, že je niečo, čo si zaslúži vašu pozornosť. Namiesto toho, aby ste sa jej vyhýbali, skúste identifikovať jej zdroj a začnite pracovať na tom, ako tento problém riešiť. - Niekedy je potrebné požiadať o pomoc
Ak úzkosť alebo komunikácia vo vzťahu spôsobuje prekážky, môže byť čas požiadať o pomoc. Profesionálny terapeut môže pomôcť spracovať pocity, ktoré ťažko zvládate, a naučiť vás, ako ich efektívne riešiť. Cieľom terapie je zlepšiť porozumenie a nájsť konkrétne kroky, ktoré môžu váš vzťah posunúť vpred.
Úzkosť vo vzťahoch je úplne prirodzená, a hoci môže byť nepríjemná, nie je to dôvod na paniku. Ak si uvedomíme, že úzkosť môže byť nástrojom na lepšie pochopenie našich obáv a motivácie, môžeme ju využiť na zlepšenie našich vzťahov a rast. Namiesto toho, aby sme sa jej obávali, môžeme ju vidieť ako signál, ktorý nám pomáha bližšie sa pozrieť na to, čo vo vzťahu skutočne potrebujeme a čo nás môže posunúť k lepšiemu pochopeniu seba a našich partnerov.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
