Chcete, aby váš manžel patril do klubu šťastných mužov? Udržanie šťastného manželstva si vyžaduje vedomé úsilie od oboch partnerov, aby sa vyhli stagnácii, vyčerpaniu, vzďaľovaniu a odlúčeniu, či už ide o fyzické alebo emocionálne spojenie. Už dávno pred tým, ako vzťah začne upadať, existuje niekoľko krokov, ktoré môže manželka podniknúť, aby zabezpečila šťastie v manželstve.
„Radosť z prvých chvíľ opadne, dopamín ustúpi a začne sa skutočný život. Ako na to? Mnoho párov sa rozhodne pre rozvod, pretože ich manželstvo nefunguje podľa očakávaní. Čelenie problémom a vzájomné riešenie konfliktov je neoddeliteľnou súčasťou manželského života,“ vysvetľuje terapeutka Kimberly Anderson.
Manželky, ktoré zvládnu tieto zručnosti, majú vo všeobecnosti najšťastnejších partnerov:
- Uznáva jeho úsilie- Licencovaný klinický sociálny pracovník Richard Drobnick zdôrazňuje silu uznania: „Jeden z najúčinnejších návykov, ktorý manželky môžu zaviesť, je prejavovať vďaku za úsilie svojho manžela. Muži sa cítia silní a spokojní, keď sú oceňovaní. Uznanie napĺňa ich základnú potrebu a posilňuje ich emocionálnu pohodu. Nepredpokladajte, že vedia, že sú cenení.“
Drobnick odporúča: „Vždy, keď je to možné, vyjadrite vďačnosť: ‚Ďakujem, že si opravil umývadlo, veľmi si to cením.‘ Týmto spôsobom posilníte jeho sebavedomie a vyvoláte pozitívny cyklus, ktorý ho motivuje byť lepším mužom.“
- Spojí sa s jeho jazykom lásky- Rozvodová právnička Jennifer S. Hargrave, ktorá má bohaté skúsenosti v oblasti manželských problémov, odporúča „venovať sa manželovi podľa jeho ‚jazyka lásky‘, či už ide o fyzickú intimitu, darčeky, spoločný čas alebo iné formy pozornosti.“
Štúdia publikovaná v Psi Chi Journal of Psychological Research ukazuje, že ak sa manželka naučí jeho jazyk lásky a vie, ako mu prejavovať náklonnosť, manžel sa bude cítiť milovaný.
- Podporuje jeho záujmy- a túžby Siddharth S. Kumaar, odborník na koučing vzťahov, tvrdí, že „prijímanie a podporovanie rastu manžela prostredníctvom jeho koníčkov, cieľov a kariérnych snáh môže byť účinným spôsobom, ako ho podporiť a robiť ho šťastným.“
- Robí ho viditeľným- Terapeutka Gloria Brameová hovorí: „Manželky, ktoré sa učia vnímať potreby svojich partnerov, sú často veľmi cenené. Muži si vážia ženy, ktoré im ticho pomáhajú, uľahčujú život a potvrdzujú ich hodnotu.“
Brameová dodáva: „Muži sa cítia oceňovaní, keď ich partnerky vnímajú ich potreby a neberú ich ako samozrejmosť.“
- Nezabúda na to, aby ho vypočula- Dr. Laura Mae Lindo, odborníčka na vzťahy, zdôrazňuje: „Muži často túžia, aby ich niekto počúval s rovnakým porozumením, ako to robia ženy so svojimi priateľkami. Dôležité je, aby manželka vedela, ako sa vcítiť do jeho pocitov a snažila sa s ním komunikovať otvorene.“
- Nezostáva zaseknutá- v maličkostiach Podľa terapeutky Carin Goldstein MFT „je dôležité vybrať si svoje bitky. V každom vzťahu nastanú problémy, ale je nevyhnutné naučiť sa odpustiť a nechať za sebou zbytočné roztržky. Tým, že sa zbavíte minulých hnevu, zlepšíte svoju emocionálnu pohodu.“
- Zabúda na vážne veci a užíva si hru- Terapeutka Reta Faye Walker, ktorá má skúsenosti s párovým poradenstvom, hovorí: „Výskum ukazuje, že spoločné aktivity, ako je cvičenie, môžu výrazne zlepšiť vzťahy. Páry, ktoré sa spolu hrajú a zabávajú, budujú silnejšie spojenie a vytvárajú nezabudnuteľné spomienky.“
Dr. Walker tiež zdôrazňuje: „Spoločné hry a zábava prinášajú do vzťahu pozitívne emócie, a keď sa spolu smejete, prehlbuje sa váš vzťah.“
Ak manželka uzná, že je dôležité udržiavať spojenie so svojím manželom, určite prinesie šťastie do ich života. Keď ho povzbudí, aby bol sám sebou, bude pre neho ľahšie vyjadrovať svoje potreby, čím sa ich vzťah ešte viac posilní.
