Žena
Články
Magazín
Ako si vyberať oblečenie, keď vás sprevádza nadmerné potenie v období menopauzy?

Ako si vyberať oblečenie, keď vás sprevádza nadmerné potenie v období menopauzy?

reklama:

S menopauzou prichádzajú aj rôzne zmeny, ktoré sa často neprejavujú len na zdravotnej či emocionálnej úrovni. Náhle horúčavy, časté potenie počas dňa aj v noci – tieto prejavy výrazne ovplyvňujú aj to, čo si oblečieme. Kým kedysi stačilo, že sa nám niečo páčilo, dnes musíme pri výbere oblečenia zohľadniť najmä to, ako sa v ňom budeme cítiť počas celého dňa. Možno to nebude znieť lichotivo, no vrstvenie, prírodné materiály a zbohom koženým kúskom sú novou módnou realitou.

Potenie ako výzva, nie prekážka

Zvýšené potenie, ktoré sa objavuje najmä počas menopauzy, býva pre mnohé ženy zdrojom nepohody. Nie je to len o nepríjemnom fyzickom pocite – časté prezliekanie, obavy zo zápachu či viditeľných fľakov, a s tým spojený sociálny diskomfort, to všetko môže ovplyvniť sebavedomie aj bežné fungovanie.

Viaceré ženy spomínajú, že si museli vytvoriť nové rutiny, aby sa počas dňa cítili komfortne – napríklad mať možnosť sa niekde v pokoji osviežiť, prehodiť si oblečenie alebo si vytvoriť drobný osobný priestor na hygienu. Hoci dezodoranty či jemné parfumy môžu pomôcť, najzásadnejší rozdiel robí výber látok, ktoré dennodenne nosíme. Dobrý materiál vie minimalizovať potenie, pohltiť vlhkosť a zabezpečiť pohodlie.

Autorka publikácie „Menopauzou s ľahkosťou“, ktorá sa venuje prechodu zo širokého pohľadu, odporúča ženám venovať pozornosť aj tomu, čo majú v šatníku. Podľa nej je obliekanie počas tohto obdobia rovnako dôležité ako strava či psychická pohoda.

Nočné potenie: záleží aj na pyžame a posteľnej bielizni

Až sedem z desiatich žien prežíva počas menopauzy nadmerné nočné potenie. To, v čom spíte, môže tento stav výrazne ovplyvniť. Ideálne sú ľahké, vzdušné a rýchloschnúce textílie, napríklad bambusový úplet. Tento materiál je prirodzený, jemný a aj po spotení zostáva na pokožke príjemný.

Naopak, klasická bavlna alebo hodváb, hoci sú prírodné, zadržiavajú vlhkosť, čo môže byť po nočných návaloch nepríjemné. Rovnaký princíp platí aj pri posteľnej bielizni – zmes polyesteru a bavlny schne rýchlejšie než čisté prírodné materiály.

Niektorým ženám sa osvedčili aj vankúše navrhnuté špeciálne pre ľudí trpiacich nadmerným potením. Ako prikrývku môžete vyskúšať tenšiu perinu alebo len prestieradlo. A čo sa týka matraca – pamäťová pena síce pôsobí pohodlne, no zadržiava teplo. Výhodnejšou alternatívou môže byť matrac z latexu, ktorý má lepšiu termoreguláciu.

Čomu dať zelenú a čo nechať v skrini?

Stylistka Petra Kasalová, ktorá sa vo svojej praxi stretáva so ženami v rôznych fázach menopauzy, zdôrazňuje význam materiálov v šatníku. V knihe „Menopauzou s ľahkosťou“ odporúča siahnuť po tkaninách, ktoré podporujú dýchanie pokožky, odvádzajú vlhkosť a sú príjemné na nosenie:

Vhodné tkaniny:

ľan
čistá, nesyntetická bavlna
konopné vlákna
semiš
modal
športové funkčné látky
viskóza (rayon)
bambus
jemný kašmír

Nevhodné tkaniny:

hodváb
látky s lesklým povrchom (zvýrazňujú škvrny)
silon
polyester
koža

Ako sa zmení telo – a prečo je to v poriadku

Petra Kasalová opisuje, že mnoho žien sa počas menopauzy stretáva s fyzickými zmenami, ktoré ovplyvňujú výber oblečenia: „Zväčší sa bruško, zmení sa pás, niektoré ženy hovoria, že sa ‚nafúkli‘ v hornej časti tela. A do toho návaly a potenie – šatník jednoducho prestáva fungovať.“

Riešením podľa nej nie je schovať sa do tmavých a beztvarých kúskov: „Pre každú ženu sa nájde štýl, ktorý jej pristane. Tak ako prispôsobíte jedálniček svojmu telu, tak isto sa treba pozrieť aj na oblečenie. A pokojne sa ozvite stylistke – často je to jednoduchšie, než sa zdá.“

Vrstvenie ako kľúč k pohodliu

Tzv. „cibuľový štýl“ obliekania je pri menopauze priam záchranou. Spočíva vo vrstvení oblečenia – keď sa zahrejete, jednoducho niečo vyzlečiete, keď vás ofúkne chlad, zasa si niečo prehodíte. Funguje to rovnako ako pri športovcoch, ktorí sa tiež musia prispôsobiť zmenám teploty.

Začnite základnou vrstvou z funkčného materiálu, ktorý odvádza vlhkosť a pohlcuje pachy. Na to si môžete dať mikinu alebo sveter, ktorý vás zateplí. Ako posledná vrstva sa hodí ľahká bunda alebo vetrovka, ktorá ochráni pred vetrom a dažďom. Všetko z prírodných, priedušných látok.

Ráno si teda pri výbere outfitu spomeňte na tú cibuľu – nie ako symbol, ale ako efektívny systém vrstiev, ktoré môžete pohodlne prispôsobiť tomu, ako sa v daný deň cítite.