Žena
Články
Magazín
Na čo určite zabudnite pred sexom: 5 chýb, ktoré môžu pokaziť intímne chvíle

Na čo určite zabudnite pred sexom: 5 chýb, ktoré môžu pokaziť intímne chvíle

reklama:

Milovanie môže byť nádherným zážitkom – pod podmienkou, že si ho sami nepokazíte. A niekedy na to stačí úplná maličkosť, ako napríklad nesprávny nápoj či ťažké jedlo. Chcete, aby bol večer plný vášne a nie zívania? Potom si dajte pozor na tieto časté chyby, ktoré telu ani túžbe vôbec neprospievajú.

1. Prejedanie sa je zabijakom vášne

Ak si pred milovaním doprajete výdatný tanier plný vyprážaných alebo tučných jedál, pripravte sa skôr na pocit ťažoby než na zmyselnú energiu. Telo po takomto jedle sústredí všetku svoju silu na trávenie, čo sa často končí ospalosťou – známym „kómou po jedle“. A to rozhodne nie je stav, v ktorom by libido prekvitalo.

Ak chcete zostať svieži a pripravení, siahnite radšej po ľahších jedlách – ovocie, zelenina či hrsť orechov dokážu telu dodať potrebnú energiu bez toho, aby ho zaťažili. Pozor aj na mätu piepornú – jej mentolový obsah môže nepríjemne zasiahnuť do hormonálnej rovnováhy a znížiť hladinu testosterónu.

Pokiaľ vás lákajú jedlá, ktoré môžu spôsobiť nadúvanie, dajte šancu bylinkám ako rasca, tymian či fenikel – pomáhajú tráveniu a zmierňujú nepríjemné pocity v bruchu.

2. Alkohol a cigarety? Skôr prekážka než pomoc

Mnoho ľudí si myslí, že pohár vína alebo cigareta môžu uvoľniť atmosféru a pomôcť navodiť správnu náladu. Realita však býva iná – nikotín zužuje cievy a obmedzuje krvný tok, čo sa týka aj pohlavných orgánov. Výsledok? Nižšia citlivosť a slabšia reakcia.

Alkohol síce na začiatku odbúrava zábrany, ale s každým ďalším pohárikom sa znižuje schopnosť sústrediť sa, telo sa stáva unavenejším a reakcie otupené. Rozhodne to nie je recept na kvalitný sex.

3. Energetické nápoje vás môžu zradiť

Hoci sa energetický nápoj pred sexom môže zdať ako rýchle povzbudenie, jeho efekt býva klamlivý. Kofeín a cukry síce krátkodobo zvýšia výkon, ale rovnako rýchlo spôsobia pád energie – a namiesto vášne príde pocit vyčerpanosti. Navyše vysoký príjem stimulancií môže pôsobiť aj rušivo, napríklad vo forme búšenia srdca alebo nervozity.

4. Rozbroje s partnerom nálade nepomôžu

Ak sa krátko pred intímnym zblížením pohádate, veľmi ťažko sa preladíte na nežnú vlnu. Emocionálne napätie a hnev dokážu libido úplne vypnúť – u žien sa môže prejaviť suchosťou slizníc, u mužov problémami s erekciou.

Riešením je otvorená a konštruktívna komunikácia. Namiesto dusenia konfliktov skúste nezhody vyriešiť ešte predtým, než vkročíte do spálne. Relaxačné techniky, pohyb alebo venovanie sa obľúbeným činnostiam dokážu pomôcť zbaviť sa napätia a vrátiť do života rovnováhu.

5. Stres ako tichý nepriateľ túžby

Dlhodobý stres je nenápadný, ale mimoriadne účinný sabotér sexuálnej chuti. Znižuje libido, zhoršuje náladu a oslabuje schopnosť prežívať intímne chvíle naplno. Ak stres neventilujete, telo si to skôr či neskôr vyberie – či už formou únavy, podráždenosti, alebo problémov v spálni.

Zdravý intímny život si vyžaduje nielen túžbu, ale aj psychickú pohodu. Doprajte si preto pravidelný oddych, pohyb a čas pre seba – aj vaše vzťahy budú vďaka tomu pevnejšie a milovanie prirodzenejšie.