Potenie: Tichý hrdina, ktorý chráni naše telo!
reklama:
Mnohí z nás si potenie spájajú s nepohodou, nepríjemným zápachom či spoločenskými rozpakmi. Napriek tomu ide o dôležitý mechanizmus, bez ktorého by náš organizmus nefungoval správne. Prečo sa teda potíme a čo všetko nám potenie prináša okrem vlhkých škvŕn na oblečení?
Telesná klimatizácia v akcii
Jednou z hlavných úloh potenia je udržiavať teplotu tela v bezpečných medziach. Ak sa prehrejeme – v dôsledku fyzickej námahy, pobytu na slnku alebo napríklad stresu – organizmus spustí produkciu potu ako obranný mechanizmus. Vlhkosť sa začne vyparovať z pokožky a tým ochladzuje jej povrch. Bez tejto schopnosti by sme boli vystavení riziku prehriatia, čo môže mať vážne následky.
Pot pozostáva z vody, minerálov a ďalších látok. Jeho hlavnou úlohou však nie je len zvlhčiť pokožku, ale predovšetkým účinne odvádzať prebytočné teplo. Tento proces pomáha telu udržiavať rovnováhu (homeostázu) a zabezpečuje, aby všetky telesné funkcie fungovali tak, ako majú.
Pot ako súčasť čistiaceho systému
Hoci väčšina detoxikačnej práce prebieha v pečeni a obličkách, aj potenie má v tomto smere svoje miesto. Cez pokožku sa môže vylučovať určité množstvo odpadových látok, napríklad soli, stopové prvky alebo aj ťažké kovy. Pravidelná fyzická aktivita alebo pobyt v saune tak môže napomôcť telu odbúrať to, čo už nepotrebuje.
Niektoré výskumy naznačujú, že potenie by mohlo podporovať imunitný systém aj celkový pocit vitality. V každom prípade, ide o prirodzený spôsob, akým sa telo čistí a regeneruje – nenásilne a bez chemických zásahov.
Keď potenie naznačuje problém
Naše potné žľazy však môžu prezradiť aj niečo viac než len to, že sme sa zapotili pri športe. Náhle zvýšené potenie, ktoré sa objaví bez zjavnej príčiny, môže súvisieť s hormonálnymi zmenami (napríklad v prechode), ale aj s úzkosťou, napätím či určitými chorobami.
Naopak, ak sa niekto takmer vôbec nepotí, môže ísť o stav zvaný anhidróza. Tento problém obmedzuje schopnosť tela ochladzovať sa, čím sa zvyšuje riziko prehriatia. Spôsobiť ho môžu napríklad poruchy nervového systému alebo poškodenie potných žliaz. V oboch prípadoch platí – ak si všimnete náhle zmeny vo vzorci potenia, je rozumné obrátiť sa na lekára.
Stres na povrchu pokožky
Zvýšená tvorba potu nie je len o fyzickej námahe. Mnohí poznáme ten pocit, keď sa nám pri dôležitom stretnutí spotia dlane alebo cítime vlhko v podpazuší. Ide o tzv. emocionálne potenie, ktoré sa spúšťa pod vplyvom stresu, napätia či nervozity.
Tento druh potu vzniká predovšetkým v oblastiach s apokrinnými žľazami, ktoré sa nachádzajú v podpazuší, v slabinách či na hlave. Na rozdiel od „bežného“ potu má tento typ vyšší obsah tukov a bielkovín, čo je dôvod, prečo môže mať výraznejší zápach. Z evolučného hľadiska išlo o prípravu tela na útok alebo útek – aktivácia potných žliaz bola súčasťou mobilizácie organizmu v stresovej situácii.
Môžeme sa potiť aj v zime?
Hoci sa to môže zdať nelogické, potenie neustáva ani pri nízkych teplotách. V chladnom prostredí sa potíme najmä pod vplyvom emócií, pri náhlych zmenách vnútorného prostredia, pri infekciách či pri bolestivých podnetoch. Tento jav býva známy ako „studený pot“ a často je znakom stresovej alebo šokovej reakcie tela.
Telo sa tak snaží zachovať rovnováhu aj v situáciách, keď nejde o vonkajšiu teplotu, ale o vnútorné výkyvy či ohrozenie.
Potenie – nepriateľ alebo nenápadný pomocník?
Je prirodzené, že sa snažíme nepríjemnému zápachu či mokrým škvrnám vyhýbať. Nemali by sme však zabúdať, že potenie je jednou z najefektívnejších obranných stratégií nášho organizmu. Jeho úlohou nie je len ochladiť telo, ale aj pomôcť mu udržať vnútornú rovnováhu a zbaviť sa prebytočných látok.
Ak teda niekedy máte pocit, že potenie je len nepohodlie, spomeňte si, že ide o jeden z najdôležitejších – a najprirodzenejších – spôsobov, akým sa naše telo stará o svoje prežitie.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
