Intimita, ktorá formuje postavu: Ako vám sex pomáha spaľovať kalórie?
reklama:
Nie každý si uvedomuje, že okrem potešenia má sex aj pozoruhodné účinky na telesnú kondíciu. Počas intímnych chvíľ sa totiž rozprúdi krv, aktivujú sa svaly a telo začína efektívne míňať energiu – podobne ako pri nenápadnom tréningu. Priemerne sa dá hovoriť o úbytku 3 až 4 kalórií za minútu milovania, no pri väčšom nasadení sa toto číslo môže pokojne zvýšiť.
Fyzická stránka však nie je jediným prínosom. Sex posilňuje sebavedomie, uvoľňuje napätie a prehlbuje vzťahové väzby. Svaly, ktoré bežne ostávajú mimo hry – napríklad panvové dno či sedacie partie – dostávajú počas intímnych hier poriadne zabrať. Spojenie telesnej námahy a psychickej pohody vytvára ideálne podmienky pre spaľovanie tukov.
Bozk ako spaľovač? Rozhodne áno
Možno ste to nevedeli, ale aj samotné bozkávanie dokáže byť pre telo prekvapivo aktívne. Vášeň v perách dokáže za hodinu odbúrať až 68 kalórií. Preto nezanedbávajte nežnosti – nielen v posteli, ale aj počas bežného dňa. Pritúlenie, letmé bozky či hlbšia intimita mimo spálne zbližujú a zároveň podporujú pohyb.
Ak chcete prepojiť vášeň s pohybom ešte intenzívnejšie, vyskúšajte jednoduché cvičenie vo dvojici: jeden partner leží, druhý robí kliky a zakaždým sa nakloní pre bozk. Polhodina takejto aktivity znamená mínus približne 170 kalórií.
Teplo ako tajný spojeniec
Na množstvo spálených kalórií má vplyv aj teplota miestnosti. Čím je prostredie teplejšie, tým viac energie musí telo vydať na ochladzovanie, a tým intenzívnejšie sa potí. Skvelým príkladom z oblasti športu je horúca joga (napr. Bikram joga), ktorá sa praktizuje v miestnostiach s teplotou až 42 °C.
Tento princíp môžete využiť aj pri sexe – ak si v izbe prikúrite, telo sa dostane do vyšších obrátok. Spaľovanie tukov bude rýchlejšie a zároveň sa zrýchli aj detoxikácia organizmu.
Zabudnite na rutinu: Hýbte sa inak
Kľúčom k efektívnemu spaľovaniu pri sexe je pohyb. Čím viac sa zapájate, tým lepší výsledok pre vašu postavu. Ak si navyše doprajete pestrosť a budete experimentovať s polohami, rozhýbete aj tie partie, ktoré inak ostávajú nečinné.
Nebojte sa s partnerom vymaniť z rutiny – skúšanie nových vecí je nielen vzrušujúce, ale aj zdravé. Knihy ako Kámasútra alebo moderné články na internete ponúkajú bohatú inšpiráciu. A každý nový zážitok môže byť ďalším krokom k lepšej fyzickej kondícii.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
