Kedy a ako si najlepšie oddýchnuť podľa znamenia?
reklama:
Možno aj vy každé ráno rozmýšľate, prečo sa budíte dolámaní, hoci ste šli spať načas. Alebo vás trápi, prečo partner zaspí okamžite, zatiaľ čo vy sa v posteli prevaľujete a myšlienky vám nedajú pokoj. Príčina nemusí byť len v zlom vankúši či nesprávnych večerných návykoch. Veľmi veľa napovie aj vaše astrologické znamenie. To totiž výrazne ovplyvňuje, ako náš organizmus reaguje na oddych, regeneráciu aj samotný spánok.
Astrológia a spánkové nastavenie
Spánok je zvláštna vec. Dobrovoľne mu denne venujeme hodiny, no nie vždy nám prinesie to, čo od neho očakávame. Kým niekto zaspí okamžite a nezobudí ho ani silná búrka, iný vníma každý zvuk a má problém „vypnúť hlavu“. Príčin môže byť viac – stres, nezdravý životný štýl, nedostatok pohybu. Ale svoju úlohu zohráva aj to, pod akou oblohou sme sa narodili.
Astrologička Marina S. Polná tvrdí, že hviezdy majú priamy vplyv na to, ako spíme. Planéty, ktoré vládnu jednotlivým znameniam, môžu ovplyvniť nielen to, ako zaspávame, ale aj to, ako kvalitne spíme a či sa ráno cítime oddýchnutí. Poďme sa pozrieť, čo na to jednotlivé znamenia.
Baran (21. 3. – 20. 4.)
Barani idú na plný plyn od rána do večera. Často si naložia viac, než by bolo zdravé – a až keď im dôjde energia, padnú do postele. Ani vtedy to však neznamená, že ihneď zaspia. Ich myseľ totiž len tak neprestane pracovať. Neustále riešia, čo treba vybaviť, naplánovať, posunúť dopredu.
Aj keď sú plní energie, ich telo si vyžaduje regeneráciu ako ktokoľvek iný. A bez kvalitného spánku sa veľmi rýchlo vyčerpajú. Barani by sa mali naučiť, že spánok nie je zbytočnosť, ale nevyhnutná súčasť života. Pomáha im večerný rituál, ktorý ich postupne upokojí – môže to byť sprcha, hudba, prechádzka alebo len chvíľa bez obrazoviek. Ak sa naučia večer spomaliť, ich telo sa im odvďačí lepšou výdržou cez deň.
Býk (21. 4. – 21. 5.)
Pre Býkov je spánok posvätný. Pohodlie, teplo, mäkká posteľ a pokojné prostredie – to sú veci, ktoré pre nich znamenajú bezpečie. Už počas dňa sa tešia na to, ako si večer ľahnú, zababušia sa a oddajú sa relaxu.
Býci si potrpia na detaily – čistá posteľná bielizeň, jemné vône, zatemnená miestnosť. Ak niečo naruší ich pokoj – hluk, nepokojný partner alebo len nepohodlný vankúš – ich spánok tým výrazne trpí. Tento typ potrebuje pravidelnosť, osem hodín spánku je pre nich minimum. Ak majú tú možnosť, pokojne si môžu dopriať aj krátky odpočinok počas dňa.
Najlepšie im urobí rutina: rovnaký čas zaspávania, uprataná spálňa a žiadne zbytočné podnety pred spaním. Pre Býka nie je oddych luxus – je to základná potreba.
Blíženci (22. 5. – 21. 6.)
Blíženci sú mentálne neustále „zapnutí“. Ich myseľ pracuje aj vtedy, keď telo túži po oddychu. V hlave sa im točí množstvo nápadov, plánov, vnútorných rozhovorov – a tak sa nečudo, že zaspať môže byť pre nich výzvou.
Majú tendenciu ponocovať, stráviť večer na mobile alebo v rozhovoroch. Ich spánkový režim býva chaotický – raz spia štyri hodiny, inokedy ich nezobudí ani budík. Kvalitu ich spánku často ovplyvňuje nálada alebo aktuálna psychická záťaž.
Aby Blíženci spali lepšie, mali by si večer nastaviť „mentálne ticho“ – vypnúť technológie, spomaliť, zamerať sa na dýchanie alebo si čítať niečo nenáročné. Dôležité je ísť spať ešte predtým, než únava prerastie do podráždenia.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
