Rybí kolagén: prírodná podpora krásy a vitality
reklama:
V posledných rokoch sa téma kolagénu dostala z kozmetických salónov aj do bežných domácností. Z doplnku spájaného najmä s omladzujúcimi krémami sa stal široko využívaný pomocník pre zdravie celého tela. Mimoriadnu pozornosť si zaslúži rybí kolagén – forma, ktorá sa odlišuje nielen pôvodom, ale aj účinnosťou.
Čo vlastne kolagén znamená pre naše telo
Kolagén je základnou stavebnou bielkovinou, bez ktorej by sa nezaobišli naše kĺby, pokožka, svaly ani kosti. Predstavuje zhruba tretinu všetkých bielkovín v tele a funguje ako „lepidlo“, ktoré udržiava tkanivá pevné a pružné. S pribúdajúcim vekom však jeho prirodzená produkcia klesá – výsledkom sú vrásky, strata elasticity kože, stuhnutosť kĺbov či väčšia krehkosť kostí.
Rybí kolagén vzniká spracovaním kože a šupín morských rýb, často tresky alebo lososa. Jeho veľkou prednosťou je, že sa do tela vstrebáva rýchlejšie a vo väčšej miere než kolagén zo suchozemských zvierat.
Prečo sa oplatí dať prednosť práve rybiemu kolagénu
-
Lepšia vstrebateľnosť: Menšie molekuly umožňujú jednoduchší prechod do hlbších vrstiev tkanív.
-
Správny typ kolagénu: Obsahuje prevažne typ I, ktorý je kľúčový pre pevnosť kože, kostí a šliach.
-
Šetrnosť k prírode: Získavanie z rýb má nižšiu ekologickú stopu než produkcia kolagénu z hovädzích alebo bravčových zdrojov.
Aké účinky môžete očakávať
-
Pokožka: lepšia hydratácia, menšia viditeľnosť vrások, vyššia pružnosť
-
Kĺby a kosti: podpora regenerácie chrupaviek, prevencia úbytku kostnej hmoty
-
Vlasy a nechty: pevnejšia štruktúra a rýchlejší rast
-
Trávenie: obnova poškodených tkanív tráviaceho traktu a zmiernenie podráždenia čriev
Spôsoby užívania
Rybí kolagén sa najčastejšie predáva ako prášok, ktorý ľahko zamiešate do nápoja alebo jedla, keďže nemá výraznú chuť. K dispozícii sú aj kapsuly pre jednoduchšie dávkovanie či kozmetické produkty s obsahom kolagénu určené na vonkajšie použitie.
Na čo si dať pozor
Ľudia s alergiou na ryby by sa mu mali vyhnúť. Pri príliš vysokých dávkach sa môžu objaviť tráviace ťažkosti, preto je vhodné začať s menším množstvom a postupne ho zvyšovať.
Zhrnutie:
Rybí kolagén nie je zázračný elixír mladosti, ale môže významne podporiť zdravie kĺbov, kostí, pokožky a vlasov. Ak ho spojíte so zdravou stravou, pohybom a dostatočnou starostlivosťou o telo, jeho účinky môžu byť viditeľné už po niekoľkých týždňoch.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
