Žena
Články
Zdravie
Prečo sa oplatí mať sex aj počas menopauzy? Dôvodov je viac, než si myslíte. Základom je otvorená komunikácia

Prečo sa oplatí mať sex aj počas menopauzy? Dôvodov je viac, než si myslíte. Základom je otvorená komunikácia

reklama:

Menopauza neznamená koniec sexuálneho života Foto: depositphotos.com

Menopauza je prirodzenou súčasťou života ženy a prináša so sebou množstvo zmien – fyzických aj psychických. Niektoré z nich sa prejavia aj v sexuálnej oblasti. Zatiaľ čo jedna skupina žien má chuť na intímny život stále, iné pociťujú, že ich záujem o sex výrazne klesol. Obe tieto situácie sú úplne normálne a netreba sa za ne hanbiť. Dôležité je uvedomiť si, že aj keď je prirodzené, že sa naše telo mení, nemusíme sa sexu definitívne vzdávať. Intimita má totiž mnoho pozitívnych účinkov – podporuje zdravie, upevňuje partnerský vzťah a zlepšuje psychickú pohodu.

Sexuálny život menopauzou nekončí

Mnohé ženy si myslia, že s príchodom klimaktéria sa sexuálny život končí. Pravda je však úplne iná. Aj po päťdesiatke si môžete užívať intímne chvíle rovnako intenzívne, ako keď ste mali o dvadsať rokov menej. Je však prirodzené, že meníme pohľad na seba, partnera aj samotnú sexualitu. To, čo nám kedysi vyhovovalo, nemusí fungovať dnes. Kvalitný sexuálny život preto stojí na inom prístupe – na lepšej znalosti vlastného tela, pochopení zmien, ktoré sa dejú, a schopnosti otvorene o nich hovoriť.

Prečo mizne chuť na sex?

Podľa viacerých výskumov stratí v období menopauzy až 70 % žien výrazne chuť na intímny život. Veľkú rolu v tom zohrávajú hormóny – keďže v tomto období končí plodnosť, prirodzene sa oslabuje aj reprodukčný pud, ktorý je s hormónmi úzko prepojený. To ale neznamená, že automaticky musíte prestať s intímnym životom. Veľký vplyv má aj kvalita vzťahu, partnerská kompatibilita a psychická pohoda ženy. Mnohé páry dokazujú, že aj v menopauze môže byť sex rovnako naplňujúci, ak je medzi partnermi dôvera a chuť hľadať nové cesty.

Keď jeden chce a druhý nie

Asi štyria z desiatich mužov priznávajú, že im vadí, ak partnerka stratila záujem o sex. Tento nesúlad môže byť pre vzťah skúškou. Najdôležitejšia je v takomto prípade otvorená komunikácia a ochota hľadať riešenia. Niektoré páry nachádzajú kompromis vo forme „jednosmerného sexu“, teda takého, keď partner s nižším libidom uspokojí toho druhého spôsobom, ktorý je preňho prijateľný. Pomôcť môže aj masturbácia. Nech už sa rozhodnete pre akúkoľvek cestu, dôležité je, aby ste o tom hovorili a aby ste riešili situáciu spoločne.

Ťažšie dosahovanie orgazmu

Mnohé ženy si v tomto období všimnú, že vzrušenie a orgazmus neprichádzajú tak rýchlo ako predtým. Kým kedysi stačilo niekoľko minút, teraz môže byť potrebná dlhšia stimulácia – aj pol hodiny či viac. Netreba to vzdávať, pretože pravidelný sex prospieva zdraviu vagíny. Zlepšuje prekrvenie, bráni atrofii a pomáha zachovať jej pružnosť. Dá sa teda povedať, že aj z medicínskeho hľadiska je sex prospešný.

Suchosť a psychické bariéry

Jedným z najčastejších problémov žien v menopauze je vaginálna suchosť, ktorá spôsobuje bolesť pri pohlavnom styku. Našťastie, riešenie je jednoduché – kvalitné lubrikačné gély dokážu zabezpečiť prirodzený pocit vlhkosti. Netreba sa báť ich používať, dnes je na trhu široký výber moderných lubrikantov, ktoré sú prispôsobené práve ženám v klimaktériu.
Okrem fyzických zmien však svoju úlohu zohrávajú aj psychické faktory. Žena môže mať pocit, že stráca svoju príťažlivosť, môže ju trápiť nižšie sebavedomie či obavy zo starnutia. Tu je nesmierne dôležitá úloha partnera – jeho podpora, láskavosť a uistenie, že je stále krásna a milovaná.

Intimita nie je len o sexe

Niekedy sa jednoducho na sex necítite – a to je v poriadku. Menopauza je spojená s návalmi tepla, nočným potením, únavou či podráždenosťou. Dôležité je uvedomiť si, že intimita nie je len o samotnom pohlavnom styku. Patrí sem aj blízkosť, rozhovory, objatia, bozkávanie či jemné dotyky. Zdieľanie pocitov a otvorená komunikácia o tom, čo vám robí dobre a čo naopak nie, môže byť pre vzťah kľúčové. Aj malé prejavy nežnosti udržiavajú puto medzi partnermi a môžu byť rovnako dôležité ako samotný sex.

Menopauza teda neznamená koniec sexuálneho života, ale skôr jeho premenu. Kvalitná intimita stojí na poznaní vlastného tela, trpezlivosti, vzájomnej dôvere a najmä na rozhovore s partnerom. Ak sa naučíte prijímať zmeny a hľadať nové spôsoby, ako si užívať blízkosť, sex po päťdesiatke môže byť rovnako krásny – a možno ešte hlbší a úprimnejší – než kedykoľvek predtým.