- Žena
- Články
- Zdravie
- Keď hudba lieči: Muzikoterapia pomáha pri rehabilitácii aj znižovaní krvného tlaku. Ako to funguje?
Keď hudba lieči: Muzikoterapia pomáha pri rehabilitácii aj znižovaní krvného tlaku. Ako to funguje?
reklama:
Hudba je prirodzenou súčasťou nášho života. Sprevádza nás takmer každý deň – v aute, doma, pri práci aj pri oddychu. Dokáže v nás vyvolať silné emócie, ovplyvniť náladu, myšlienky a dokonca aj fyzický stav tela. Už stáročia si ľudia všímali, že hudba má viac než len estetickú hodnotu. Najstaršie zmienky o jej liečivých účinkoch nachádzame už v Starom zákone. Čo však znamená muzikoterapia v dnešnom ponímaní a prečo sa k nej moderná medicína znovu vracia?
Hudba ako liek: od staroveku po modernú vedu
Podľa biblických textov kráľ Dávid liečil hrou na harfu melanchóliu a depresívne stavy kráľa Saula. Hudba mala v liečbe svoje pevné miesto aj v starovekom Egypte či v antickom Grécku, kde existovali premyslené systémy využívania hudby na formovanie osobnosti, mysle aj tela.
Koncom 17. storočia sa objavuje nový smer nazývaný iatromusica. Vychádzal z predstavy, že hudba a jej vibrácie dokážu z tela „vyhnať“ škodlivé látky. Dôležitú úlohu zohrával rytmus, preto vznikali špeciálne liečebné skladby tanečného charakteru, ktoré mali na organizmus najväčší účinok.
Od šarlatánstva späť k uznaniu
S prudkým rozvojom modernej medicíny v 19. storočí bola muzikoterapia odsunutá na okraj a označená za šarlatánstvo. Zlom nastal až počas druhej svetovej vojny, keď sa v USA a vo Švédsku začali systematické výskumy vplyvu hudby na psychiku a zdravie človeka.
V roku 1942 založil vo Švédsku Alexis Pontvik muzikoterapeutický inštitút, ktorý vychádzal z Jungovej psychoanalýzy. Hudba sa tu stala hlavnou liečebnou metódou, pretože dokáže preniknúť hlbšie do vrstiev osobnosti než samotné slová. Aj v našom prostredí sa muzikoterapia postupne udomácnila – dôkazom sú napríklad hudobné kúpele, kde má svoje stabilné miesto dodnes.
Ako dokáže hudba liečiť?
Muzikoterapia pracuje s vibráciami, ktoré pôsobia na telo, myseľ aj emócie. Je postavená na dvoch základných princípoch. Prvým je fakt, že rôzne emócie majú rôznu „vibračnú úroveň“. Druhým je presvedčenie, že potlačené a nevyjadrené emócie sa môžu stať zdrojom fyzických aj psychických ochorení.
Z fyzikálneho hľadiska je všetko okolo nás zložené z atómov a subatomárnych častíc, ktoré sa neustále pohybujú a vibrujú. To, čo vnímame ako hmotu, je v skutočnosti prejav týchto vibrácií. Moderná fyzika hovorí o vesmíre ako o sieti energetických polí v neustálom pohybe.
Vibrácie sa netýkajú len predmetov. Aj naše myšlienky a pocity vytvárajú energiu a vyvolávajú vibrácie. Nepríjemné emócie, ako strach, hnev či smútok, majú nižšiu vibračnú úroveň, zatiaľ čo radosť, láska a pokoj vibrujú vyššie.
Potlačené emócie ako zdroj ochorení
Pozitívne emócie dokáže väčšina ľudí prejaviť bez problémov. Oveľa zložitejšie je dovoliť si cítiť smútok, frustráciu alebo hnev. Moderná spoločnosť navyše často vytvára tlak na to, aby človek pôsobil vyrovnane a úspešne. Na sociálnych sieťach vidíme úsmevy a dokonalé životy, aj keď realita môže byť úplne iná.
Ak si človek dlhodobo nedovolí prežívať negatívne emócie, potláča ich hlboko do seba. Odborníci na muzikoterapiu upozorňujú, že takto „uväznené“ emócie stagnujú v tele, vibrujú na nízkej frekvencii a môžu sa časom prejaviť ako choroba.
Liečenie zvukom a rezonanciou
Ľudské telo je približne zo 75 % tvorené vodou, ktorá je výborným vodičom vibrácií. Práve na tomto fakte stojí zvuková terapia. Terapeuti využívajú nástroje ako tibetské misy, krištáľové misy, gongy, ladičky či dokonca obyčajné poháre.
Keď terapeut rozozvučí konkrétny nástroj pri určitej časti tela, vibrácie sa šíria tkanivami a môžu uvoľniť potlačené emócie. Napríklad zvuk pôsobiaci v oblasti srdca môže pomôcť uvoľniť smútok alebo dlhodobý emocionálny stres.
Z vedeckého pohľadu ide o jav nazývaný rezonancia. Ak sa dva objekty nachádzajú blízko seba a jeden začne vibrovať, druhý sa môže „naladiť“ na rovnakú frekvenciu. Podobne reaguje aj ľudské telo na zvuky hudobných nástrojov používaných pri terapii.
Hudba a mozgové vlny
Mozgové vlny úzko súvisia s naším duševným stavom. Rozlišujeme niekoľko základných typov:
- delta vlny – objavujú sa počas hlbokého spánku,
- theta vlny – sú typické pre meditáciu a hlbokú relaxáciu,
- alfa vlny – sprevádzajú pokojné, uvoľnené bdenie,
- beta vlny – dominujú pri sústredení a riešení úloh.
Zvuky, ktoré vznikajú pri údere do konkrétnych misiek alebo gongov, môžu zodpovedať týmto frekvenciám. Terapeut napríklad cielene používa nástroje vytvárajúce theta vlny (4 – 8 Hz), aby navodil stav podobný meditácii, podporil regeneráciu a vnútorný pokoj.
Aké sú výhody zvukovej a muzikoterapie?
Muzikoterapia má široké spektrum pozitívnych účinkov, medzi ktoré patria:
- zlepšenie pamäti, pozornosti a koncentrácie,
- prevencia syndrómu vyhorenia,
- hlboké uvoľnenie tela aj mysle,
- znižovanie krvného tlaku,
- zmiernenie prejavov chronického stresu,
- harmonizácia mysle, tela a ducha,
- podpora rehabilitácie po úrazoch,
- lepšia koordinácia pohybov,
- celkové zlepšenie psychickej pohody.
Ako prebieha muzikoterapia v praxi?
Terapia môže prebiehať individuálne alebo v skupine. Pracuje sa s počúvaním hudby, rytmom, dynamikou a často aj s tichom. Veľmi obľúbené sú aj zvuky prírody, ktoré majú výrazne relaxačný účinok.
Rozlišujeme dve základné formy muzikoterapie:
- Receptívna forma – klient predovšetkým počúva hudbu a vníma, aké pocity a emócie v ňom vyvoláva. Následne prebieha reflexia a spracovanie týchto prežitkov.
- Aktívna forma – klient sa aktívne zapája, hrá na jednoduché nástroje, používa hlas, rytmus či pohyb vlastného tela.
Muzikoterapia tak ponúka jedinečný spôsob, ako sa spojiť so sebou samým, uvoľniť napätie a podporiť prirodzené regeneračné schopnosti organizmu. Hudba sa vďaka nej opäť vracia tam, kde mala svoje miesto už pred tisíckami rokov – k liečeniu človeka ako celku.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
