Žena
Články
Magazín
Odborníci radia: 5 prirodzených návykov, ktoré pomáhajú spomaliť starnutie pleti a tvorbu vrások

Odborníci radia: 5 prirodzených návykov, ktoré pomáhajú spomaliť starnutie pleti a tvorbu vrások

reklama:

Vzniku vrások sa nedá úplne vyhnúť – ide o prirodzený prejav pribúdajúcich rokov.

To však neznamená, že nemáme žiadnu kontrolu nad tým, ako rýchlo sa objavia. Existujú jednoduché a prirodzené spôsoby, ktorými možno proces starnutia pleti spomaliť a udržať si jej svieži vzhľad dlhšie.

Mnohé ženy vnímajú vrásky ako strašiaka, no v skutočnosti sú len súčasťou života. Dobrou správou je, že správna starostlivosť dokáže ich nástup oddialiť a zmierniť ich viditeľnosť. Tu je niekoľko krokov, ktoré vám s tým môžu pomôcť.

1. Chráňte pleť pred slnečným žiarením každý deň

Používanie opaľovacieho krému by nemalo byť výsadou len letných mesiacov. Ak ho vytiahnete iba počas dovolenky pri mori, vaša pleť prichádza o dôležitú ochranu počas zvyšku roka. Výskum publikovaný v odbornom časopise Annals of Internal Medicine potvrdil, že pravidelná ochrana pred slnkom dokáže spomaliť tvorbu prvých vrások.

Aj keď sa vám zdá, že slnko ešte nemá silu, jeho lúče pôsobia na pokožku neustále. Ideálnym riešením je zaradiť do dennej rutiny hydratačný krém s SPF ochranou.

2. Fajčenie a pleť nejdú dokopy

Negatívne účinky fajčenia na zdravie sú všeobecne známe, no menej sa hovorí o jeho dopade na vzhľad pokožky. Americkí vedci skúmali 79 párov identických dvojčiat, pričom jedno z nich fajčilo a druhé nie. Rozdiely v kvalite pleti boli jasne viditeľné – fajčenie ju výrazne zhoršuje.

Nejde pritom len o aktívne fajčenie. Aj pobyt v zadymenom prostredí môže urýchliť proces starnutia a prispieť k skoršiemu vzniku vrások.

3. Stavte na beta karotén

Beta karotén patrí medzi látky, ktoré pomáhajú chrániť pokožku pred škodlivým UV žiarením. Okrem toho podporuje zdravie očí. Práve preto ho často nájdete v produktoch určených na starostlivosť o pleť, najmä v kombinácii s vitamínom A.

Je len na vás, či ho budete prijímať cez kozmetiku alebo formou doplnkov výživy. Podľa National Institutes of Health môže pravidelný denný príjem 30 mg beta karoténu pomôcť predchádzať fotostarnutiu, ktoré sa prejavuje vráskami spôsobenými slnečným žiarením.

4. Jedzte viac potravín bohatých na antioxidanty

Antioxidanty zohrávajú dôležitú úlohu v ochrane buniek pred poškodením, a tým aj v spomaľovaní starnutia pleti. Môžete ich telu dodávať prostredníctvom kozmetiky, no rovnako účinné je aj zamerať sa na správnu stravu.

Do jedálnička sa oplatí zaradiť napríklad čučoriedky, fazuľu, hrozno, kapustu či špenát. Tieto potraviny podporujú zdravší vzhľad pokožky a pomáhajú jej odolávať predčasnému starnutiu.

5. Večerné čistenie pleti nevynechávajte

Hoci dnes už väčšina žien vie, že spať s make-upom nie je dobrý nápad, občas sa stane, že únavu vyhrá nad disciplínou. Pravidelné vynechávanie odličovania však môže mať negatívne následky.

Pokožka totiž dokáže počas noci absorbovať zvyšky kozmetiky, ktoré často obsahujú agresívne látky. To vedie k zvýšenému oxidačnému stresu, ktorý je spojený so vznikom vrások. Preto by sa odličovanie malo stať pevnou súčasťou každého večera.

Starostlivosť o pleť nemusí byť zložitá ani drahá. Dôležitá je najmä pravidelnosť a správne návyky. Ak si osvojíte tieto jednoduché kroky, vaša pokožka sa vám odvďačí zdravším a mladistvejším vzhľadom.

reklama:

Zdieľať