Žena
Články
Magazín
Večerné čistenie zubov môže ovplyvniť viac než len stav chrupu. Súvisí aj so zdravím srdca

Večerné čistenie zubov môže ovplyvniť viac než len stav chrupu. Súvisí aj so zdravím srdca

reklama:

Mnohí ľudia považujú večerné čistenie zubov za menej dôležité než rannú hygienu.

Ak sa však tento návyk pravidelne vynecháva, nemusí sa to prejaviť iba na kvalite chrupu. Výsledky výskumov naznačujú, že dôsledky zlej ústnej hygieny môžu zasahovať aj do zdravia srdca a ciev.

Odborníci upozorňujú, že dlhodobé zanedbávanie starostlivosti o ústnu dutinu môže viesť k zápalu ďasien, ktorý sa často prejavuje krvácaním. V závažnejších prípadoch môže vzniknúť aj parodontitída, teda zápal tkanív, ktoré obklopujú zuby. Práve tieto ochorenia boli vo výskumoch spojené s vyšším rizikom kardiovaskulárnych problémov.

Podľa zubného lekára Fadiho Swaidu je nesprávne myslieť si, že zdravie ústnej dutiny funguje oddelene od zvyšku organizmu. Chronický zápal ďasien totiž nemusí zostať iba lokálnym problémom, ale môže mať vplyv aj na ďalšie časti tela.

Čo sa deje v ústach počas noci

Práve nočné hodiny sú z pohľadu ústnej hygieny mimoriadne dôležité. Počas spánku sa tvorí menej slín, ktoré za bežných okolností pomáhajú prirodzene odstraňovať baktérie. Ak človek ide spať bez vyčistených zubov, povlak aj baktérie zostávajú na zuboch a ďasnách podstatne dlhšie.

Takéto prostredie podporuje rozvoj zápalov ďasien. Vedci sa domnievajú, že baktérie z ústnej dutiny sa spolu so zápalovými procesmi môžu dostať do krvného obehu, kde následne prispievajú k zápalom ciev a ďalších tkanív. Práve tým vysvetľujú súvislosť medzi ústnou hygienou a vyšším rizikom ochorení srdca.

Zubný lekár Sandip Sachar hovorí, že dostupné dôkazy jednoznačne poukazujú na spojenie medzi zanedbanou ústnou hygienou a vyšším výskytom kardiovaskulárnych ochorení. Podľa neho zohráva významnú úlohu najmä pravidelné vynechávanie čistenia zubov pred spaním.

Rovnaký názor zastáva aj kardiológ Wahaj Aman. Tvrdí, že tento návyk by ľudia nemali podceňovať, pretože môže predstavovať rizikový faktor podobne ako vysoký krvný tlak či cukrovka.

Výživová odborníčka Ashley Kitchensová vysvetľuje, že večerným čistením sa odstránia baktérie, zubný povlak aj zvyšky jedla, ktoré sa na zuboch nahromadili počas celého dňa. Ak zostanú v ústach cez noc, baktérie získajú ideálne podmienky na množenie a môžu viac dráždiť tkanivá ďasien.

Ráno nestačí

Hoci ranné čistenie zubov patrí medzi základné hygienické návyky, večernú starostlivosť nenahrádza. Pomáha síce odstrániť usadeniny vytvorené počas noci a zlepšuje sviežosť dychu, no nedokáže zabrániť tomu, aby boli zuby a ďasná počas spánku niekoľko hodín vystavené pôsobeniu baktérií.

Čím častejšie, tým lepšie

Niektoré výskumy priniesli aj ďalšie zaujímavé zistenie. Ľudia, ktorí si čistili zuby aspoň trikrát denne, mali počas sledovania s mediánom 10,5 roka nižšie riziko vzniku fibrilácie predsiení aj srdcového zlyhania.

Pozitívny účinok sa spájal aj s pravidelným profesionálnym čistením chrupu u zubného lekára alebo dentálneho hygienika. Aj táto forma starostlivosti bola spojená s nižším rizikom srdcového zlyhávania.

Návyky, ktoré prospievajú ústam aj srdcu

Ak chcete podporiť zdravie zubov, ďasien aj srdcovo-cievneho systému, odborníci odporúčajú dodržiavať niekoľko základných pravidiel:

večer pred spaním si dôkladne vyčistite zuby a nezabúdajte ani na medzizubné pomôcky, pretože samotné ranné čistenie nestačí,
pravidelne navštevujte zubného lekára a všímajte si prípadné krvácanie alebo iné príznaky ochorenia ďasien; profesionálne čistenie približne raz za šesť až osem mesiacov môže priniesť ďalší ochranný účinok,
obmedzte pridaný cukor, najmä sladké nápoje vo večerných hodinách, keďže podporujú rast baktérií v ústach a zároveň neprospievajú srdcu; vhodnejšou voľbou je voda, ktorá pomáha ústnu dutinu prirodzene prečisťovať,
jedálniček založte na potravinách s vyšším obsahom vlákniny a vitamínu C, zároveň znížte príjem soli, cukru a nasýtených tukov. Podľa odborníkov sú vhodnou voľbou aj zelenina, ovocie a omega-3 mastné kyseliny, ktoré podporujú prirodzenú rovnováhu zápalových procesov v organizme.

Výsledky dostupných výskumov tak naznačujú, že niekoľko minút venovaných večernému čisteniu zubov môže mať význam nielen pre zdravý úsmev, ale aj pre zdravie srdca. Starostlivosť o ústnu dutinu preto nemožno vnímať iba ako estetickú záležitosť, ale aj ako súčasť celkovej prevencie.

reklama:

Zdieľať